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Oct 22, 2015
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50 superalimentos que NO PUEDEN FALTAR en tu dieta diaria

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Son considerados como “Superalimentos” y
reciben ese nombre por sí mismos, ya que dan a nuestro cuerpo la máxima cantidad de nutrientes y, a menudo por la menor cantidad de calorías. Estos alimentos no solo son extremadamente saludables para nosotros, sino que también pueden ayudarnos a combatir algunos problemas de salud como: el colesterol, el cáncer y el sistema inmunológico, entre otras cosas más. Averigua cuáles son los “Superfoods” que necesitas añadir a su dieta y cuáles de los que ya estás consumiendo están beneficiando tu salud.

 

 

1.- Acaí: destruye las células cancerosa

2.- Almendras: reducen el colesterol

3.- Manzanas: estimulan tu sistema inmunológico

4.- Alcachofas: Disminuyen el riesgo de contraer alguna enfermedad al corazón

5.- Espárragos: Promueven la salud en los huesos

6.- Paltas: mejorar la visión

7.- Plátano: calman los calambres musculares y menstruales

8.- Betarraga: mantiene la presión arterial

9.- Porotos (frijoles): alivian el estreñimiento

10.- Grosellas negras: sanan tu sistema inmune

11- Arándano: considerado un desinflamatorio natural

12.- La col china o repollo chino: combate el Cáncer

13.- Brócoli: limpia tu colon

14.- Coles de Bruselas: Mejoran tu visión

15.- Semillas de Chia: fortalecen tu corazón

16.- Cacao: Disminuye los niveles de estrés “cortisol”

17.- Aceite de Coco: estabiliza los niveles de azúcar en la sangre

18.- Cranberries “arándono rojo”: retrasa el envejecimiento

19.- Huevos: aumentan tus niveles de energía

20.- Semillas de lino: alivian el estreñimiento

21.- Goji: disminuye la hinchazón y es bueno para la momoria

22.- Uvas:  reparan los dañado celulares

23.- Semillas de cáñamo:  fortalecen el corazón

24.- Jalapeños:  protegen nuestro Sistema Inmunológico

25.- Col Verde: combate el cáncer

26.- Kiwi: se considera como un energizante natural

27.- Limón: nos mantiene, diariamente, lejos de las enfermedades

28.- Lentejas: alivian el estreñimiento

29.- Champiñosnes “Setas”: combaten todo tipo de enfermedades

30.- Avena: reduce el colesterol

31.- Aceite de Oliva: Protege a nuestro corazón

32.- Naranja: disminuye nuestros niveles de estrés del cuerpo

33.- Granada: Repara el daño celular

34.- Ciruelas Secas: ayudan a aliviar los síntomas de estreñimiento

35.- Zapallo “Calabaza”: ayuda a  mantener nuestro sistema inmunológico saludable

36.- Quinoa: nos mantiene satisfechos

37.- Rábanos: favorables para la digestión

38.- Salmón: Mantiene sano a nuestro corazón

39.- Algas: fortalecen los huesos

40.- Espinacas: múltiples beneficios para todo nuestro cuerpo

41.- Frutillas “Fresas”: combaten el cáncer

42.- Semillas de Girasol: mantienen estable la presión arterial

43.- Camotes: Desaceleran el envejecimiento

44.- Té (verde, blanco, jengibre, etc):  curan todo tipo de dolencias cotidianas

45.- Tomates: ayudan a combatir el cáncer

46.- Cúrcuma: combate enfermedades cerebrales, tales como el Alzheimer.

47.- Nueces: reducen el estrés

48.- Sandía: nos hidrata

49.- Yogurt: facilita la digestión

50.-Zapallitos “Zucchinis”: ayuda a combater todo tipo de enfermedades desde la cabeza a los pies

FUENTE: http://www.doctoroz.com/gallery/50-superfoods-you-should-be-eating

Article Categories:
Alimentación saludable
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