Hay alimentos que ayudan a disminuir el apetito y a bajar de peso, de acuerdo al portal Huffington Voces ya que tienen un efecto de saciar que te hace sentir satisfecho por más tiempo. Estos alimentos son ideales para las colaciones, aportan nutrientes y son bajos en calorías. Salud180.com te…
El ayuno intermitente o IF (Intermitteng Fasting) es un modelo nutricional, una forma de alimentarse, que se basa principalmente en periodos de ayuno y periodos de ingestión de alimentos. Este tipo de alimentación o esta estrategia, tiene múltiples beneficios para nuestro organismo y nuestra salud, además de otros beneficios que…
Vitaminas Las vitaminas son un grupo de sustancias esenciales para el metabolismo, el crecimiento, el desarrollo y la regulación de la función celular. Las vitaminas actúan en conjunto con las enzimas, los cofactores (sustancias que colaboran con las enzimas), y otras sustancias necesarias para una vida sana. Cada vitamina tiene…
Metabolismo de los carbohidratos La digestión de los hidratos de carbono Cuando nos alimentamos normalmente, incorporamos entonces carbohidratos simples y complejos, proteínas y lípidos además de las vitaminas y minerales contenidos en ellos. En el caso que faltaran carbohidratos en la alimentación, esa energía se obtiene de las grasas y…
Aprendiendo una nueva forma de relacionarnos con los alimentosAl dejar de rotular los alimentos como "buenos" o "malos" y simplemente observar sus efectos en nosotros, podemos elaborar una dieta adecuada a nuestras necesidades particulares.Muchos sistemas dietéticos diferentes declaran ser el mejor. Una biblioteca bien provista puede tener tanto como 30…

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