{"id":9914,"date":"2013-07-09T15:30:02","date_gmt":"2013-07-09T18:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/las-cinco-claves-para-una-comunicacion-emocional-efectiva-2\/"},"modified":"2013-07-09T15:30:02","modified_gmt":"2013-07-09T18:30:02","slug":"las-cinco-claves-para-una-comunicacion-emocional-efectiva-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/las-cinco-claves-para-una-comunicacion-emocional-efectiva-2\/","title":{"rendered":"Las cinco claves para una comunicaci\u00f3n emocional efectiva"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Las cinco claves para una comunicaci\u00f3n emocional efectiva<\/h4>\n
Practica la Inteligencia emocional en la comunicaci\u00f3n<\/div>\n
\u00a0Me gustar\u00eda contaros una historia: En un circo romano trabajaban un trapecista y sus cuatro hijos. Todos actuaban juntos, excepto el menor. Un d\u00eda, cuando el hijo menor estaba a punto de hacerlo, se acerc\u00f3 al padre y le confes\u00f3 su temor. Ten\u00eda miedo de caer del trapecio y fracasar. El padre le dijo: “Hijo, en todo lo que emprendas, lanza tu coraz\u00f3n a la barra, que tu cuerpo lo seguir\u00e1\u201d\u00a0<\/span><\/div>\n
Por eso, \u00a1lancen su coraz\u00f3n y mejoren sus relaciones con los dem\u00e1s conectando con las emociones!<\/div>\n
\u00bfEn qu\u00e9 nos puede ayudar la comunicaci\u00f3n emocional? Veamos cu\u00e1les son las cinco claves para comunicarnos mejor usando la Inteligencia Emocional<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Fuente :\u00a0http:\/\/crecimiento-personal.innatia.com\/<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0Quisiera compartir con ustedes una experiencia que tuve hace poco con mi jefe:<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u201cera temprano, no hab\u00edan llegado a\u00fan mis compa\u00f1eros y aprovech\u00e9 para realizar una llamada personal de un minuto. Mi jefe me llama la atenci\u00f3n. Despu\u00e9s, se me acerca a mi mesa y me pide que llame a un cliente, le digo que son las 8:15 y probablemente no me atender\u00e1, que llamar\u00e9 m\u00e1s tarde. Levanta la voz y me dice, de modo brusco, que, sobre todo, no se me olvide. Yo no entend\u00eda nada, empec\u00e9 a respirar muy aceleradamente, me temblaban las manos y not\u00e9 c\u00f3mo la temperatura de mi cuerpo aumentaba y empezaba a sudar. Sin embargo, tom\u00e9 las medidas oportunas y, al cabo de 10 minutos ya me sent\u00eda mucho mejor\u201d.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00bfQu\u00e9 podemos hacer en estos casos? \u00bfEn qu\u00e9 nos puede ayudar la comunicaci\u00f3n emocional en un caso como \u00e9ste? Veamos, a trav\u00e9s de este ejemplo, cu\u00e1les son las cinco claves para comunicarnos mejor usando la Inteligencia Emocional:<\/div>\n
Conectar con nuestras emociones, reconocerlas y gestionarlas. Cuando mi jefe me levant\u00f3 la voz o me trat\u00f3 de forma brusca, yo sent\u00ed rabia y me d\u00ed cuenta de que mi respiraci\u00f3n se aceleraba, me temblaban las manos. Sab\u00eda en ese momento que era rabia lo que estaba sintiendo por haber sido injustamente tratada. Y sab\u00eda tambi\u00e9n por qu\u00e9 me sent\u00eda as\u00ed, por la conducta de mi jefe hacia m\u00ed. Adem\u00e1s, decid\u00ed tomar un tiempo desde el comportamiento de mi jefe hasta mi reacci\u00f3n. Me levant\u00e9 de mi asiento, me acerqu\u00e9 a la sala de descanso y me tom\u00e9 un tiempo para relajarme, para pensar qu\u00e9 hacer con lo que sent\u00eda y con lo que hab\u00eda sucedido y decid\u00ed hablar con \u00e9l tranquilamente. Lo importante es que supe conectar con mi emoci\u00f3n e identificarla.<\/div>\n
Conectar con las emociones del otro, aprendiendo a interpretar la situaci\u00f3n de distintas maneras, buscando alternativas. Cuando yo decid\u00ed tomarme un tiempo para estar sola tuve una conversaci\u00f3n conmigo misma. Me preguntaba por qu\u00e9 me hablaba as\u00ed mi jefe. Si yo hubiese decidido pensar que era por mi culpa, porque hab\u00eda hecho algo malo o bien porque mi jefe sent\u00eda rabia hac\u00eda m\u00ed, me ten\u00eda man\u00eda, seguramente mi reacci\u00f3n hacia \u00e9l hubiese sido distinta y la comunicaci\u00f3n con \u00e9l hubiese sido distinta: con sumisi\u00f3n, o bien con resentimiento y agresividad. Sin embargo, intent\u00e9 entender qu\u00e9 sent\u00eda mi jefe y por qu\u00e9 se sent\u00eda as\u00ed. Pens\u00e9 que tendr\u00eda problemas en casa, no s\u00e9\u2026 y record\u00e9 que justo dos d\u00edas antes le hab\u00edan denegado una promoci\u00f3n que hab\u00eda solicitado y que para \u00e9l era muy importante y por eso desde ayer yo ya le notaba un poco nervioso. Entend\u00ed que sent\u00eda mucha rabia y ese d\u00eda la descarg\u00f3 conmigo.<\/div>\n
Hablarle al otro de mis sentimientos, de c\u00f3mo me ha afectado su conducta hacia m\u00ed, sin acusarle. En ning\u00fan momento le dije a mi jefe que fue un desconsiderado, que fue muy autoritario. Dej\u00e9 que pasar\u00e1 una hora, m\u00e1s o menos y lo habl\u00e9 con \u00e9l, le expliqu\u00e9 c\u00f3mo me sent\u00ed ante su conducta, le pregunt\u00e9 qu\u00e9 le suced\u00eda y \u00e9l reconoci\u00f3 que no hab\u00eda actuado bien y me pidi\u00f3 disculpas.<\/div>\n
No reprimir nuestras emociones. Hemos de aprender a expresar nuestros sentimientos a la persona adecuada, en el momento adecuado y de la forma adecuada. No hubiese sido correcto que yo reprimiese mi rabia y, luego, cuando llegara a casa me enfadara de forma descomunal con mi pareja o con mis hijos o, simplemente, llegara a casa y me echara a llorar sin parar sobre el hombro de mi pareja. Tampoco hubiese sido adecuado hablar con mi jefe de c\u00f3mo yo me sent\u00eda en el momento en que tanto mi rabia como la de \u00e9l estaban a flor de piel, en medio de la discusi\u00f3n.<\/div>\n
No adivinar los sentimientos del otro. Aqu\u00ed pondr\u00e9 otro ejemplo distinto porque esto sucede much\u00edsimo en las parejas. Por ejemplo, buscamos un momento para planificar el fin de semana y, pensamos: \u201cseguro que, como esta semana tiene mucho trabajo, me dir\u00e1 que prefiere quedarse en casa, vaya aburrimiento, ya ver\u00e1s, \u00a1otro fin de semana en casa!\u201d Y, cuando llega el momento de hablar, en cuanto la otra persona dice \u201cbueno, no s\u00e9, la verdad, a\u00fan no hab\u00eda pensado en el fin de semana\u201d, t\u00fa enseguida saltas y dices \u201cs\u00ed, ya s\u00e9 que est\u00e1s cansado\/a y me dir\u00e1s eso de que no te apetece salir y, otro fin de semana m\u00e1s encerrados en estas cuatro paredes\u201d y, en cuanto \u00e9l\/ella intenta darte una explicaci\u00f3n del tipo: \u201cbueno, lo hablamos, d\u00e9jame que te expliques\u201d, le interrumpes con: \u201cno, si ya s\u00e9 lo que me vas a decir\u201d. Otra forma m\u00e1s eficaz de comunicarte con tu pareja hubiese sido: \u201cllega el fin de semana y me apetece hacer algo distinto ya que el fin de semana anterior nos quedamos en casa. \u00bfqu\u00e9 te parece si hacemos \u00e9sto o aqu\u00e9llo?<\/div>\n
Y, para finalizar, les invito a que exploren este nuevo aspecto de la comunicaci\u00f3n: la conexi\u00f3n con sus emociones y con las emociones del otro.\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Les voy a pedir que lo que hemos aprendido a trav\u00e9s de este art\u00edculo lo practiquen en su vida diaria. Cuando van a la panader\u00eda a comprar el pan y ven que la chica que normalmente les atiende est\u00e1 con cara de pocos amigos, no piensen o digan eso de \u201choy est\u00e1 algo antip\u00e1tica\u201d, preg\u00fantenle: \u201cc\u00f3mo est\u00e1s, todo bien?\u201d, o cu\u00e9ntenle algo agradable para provocarle una sonrisa. O, cuando te has pasado media tarde preparando la cena y tu pareja llega a casa, sin ganas de conversar y te dice que no quiere comer nada. Y no se fija ni siquiera en la mesa que est\u00e1 preparada. T\u00f3mate un tiempo antes de reaccionar y decirle: \u201ceres un desagradecido\/a, no hay qui\u00e9n te aguante\u201d. Rel\u00e1jate, piensa en c\u00f3mo le vas a responder, c\u00f3mo reaccionar\u00e1s, conecta con tus emociones, valora por qu\u00e9 te sientes as\u00ed y rel\u00e1jate un poco antes de pegarle un grito y decirle lo primero que se te pase por la cabeza. Y pod\u00e9is aplicar las cinco claves no s\u00f3lo con vuestra pareja, sino tambi\u00e9n con los amigos, los compa\u00f1eros de trabajo, los jefes, los hijos.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Me gustar\u00eda contaros una historia: En un circo romano trabajaban un trapecista y sus cuatro hijos. Todos actuaban juntos, excepto el menor. Un d\u00eda, cuando el hijo menor estaba a punto de hacerlo, se acerc\u00f3 al padre y le confes\u00f3 su temor. Ten\u00eda miedo de caer del trapecio y fracasar. El padre le dijo: “Hijo, en todo lo que emprendas, lanza tu coraz\u00f3n a la barra, que tu cuerpo lo seguir\u00e1\u201d\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Por eso, \u00a1lancen su coraz\u00f3n y mejoren sus relaciones con los dem\u00e1s conectando con las emociones!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las cinco claves para una comunicaci\u00f3n emocional efectiva Practica la Inteligencia emocional en la comunicaci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":9913,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[503],"tags":[],"class_list":["post-9914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-humanas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9914"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9914"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9914\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}