{"id":9910,"date":"2013-07-01T14:28:45","date_gmt":"2013-07-01T17:28:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/no-existen-atajos-para-conseguir-la-felicidad-2\/"},"modified":"2013-07-01T14:28:45","modified_gmt":"2013-07-01T17:28:45","slug":"no-existen-atajos-para-conseguir-la-felicidad-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/no-existen-atajos-para-conseguir-la-felicidad-2\/","title":{"rendered":"No existen atajos para conseguir la felicidad"},"content":{"rendered":"

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\u201cNo existen atajos para conseguir la felicidad\u201d<\/h4>\n

Entrevista con Martin Seligman<\/span><\/p>\n

Mart\u00edn Seligman, expresidente de la American Psychological Association, lidera actualmente una aut\u00e9ntica revoluci\u00f3n dentro de la psicolog\u00eda, que hasta ahora se hab\u00eda centrado casi exclusivamente en los traumas, trastornos y patolog\u00edas de la mente. Frente a esta psicolog\u00eda \u201cnegativa\u201d, Seligman ha fundado el movimiento de la psicolog\u00eda positiva, que estudia las emociones placenteras, el desarrollo de las virtudes y la b\u00fasqueda de la felicidad.<\/div>\n
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\u00a0Fuente :\u00a0<\/span>http:\/\/www.psicologia-positiva.com\/<\/a><\/div>\n
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Se habla mucho de la depresi\u00f3n y del estr\u00e9s que provoca la vida moderna \u00bfEs cierto que en nuestra sociedad la gente est\u00e1 cada vez menos feliz?<\/div>\n
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Bueno, es distinto hablar de la felicidad y de la depresi\u00f3n. Tenemos estudios muy rigurosos desde hace sesenta a\u00f1os sobre el nivel de felicidad en los Estados Unidos y en algunos otros pa\u00edses, y lo que indican es que este nivel no ha variado en absoluto. Lo cual es sorprendente, dado que todos los indicadores econ\u00f3micos se han disparado en el mismo per\u00edodo. Est\u00e1 muy comprobado que el dinero, a partir de un cierto nivel m\u00ednimo, no da la felicidad. Pero adem\u00e1s en todos los pa\u00edses desarrollados se dan diez veces m\u00e1s casos de depresi\u00f3n hoy que en los a\u00f1os cincuenta, y han aumentado en menor medida otras patolog\u00edas como la ansiedad.<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 explicaci\u00f3n le da a esto?<\/div>\n
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Nadie lo sabe a ciencia cierta, aunque yo tengo mi hip\u00f3tesis. Creo que influyen varios factores. Uno es que la gente tiende a tomar atajos para conseguir el placer: las drogas, el sexo sin amor, la televisi\u00f3n, las compras. Y no soy tan moralista como para sugerir que la gente no haga estas cosas, pero si alguien basa su vida exclusivamente en atajos y descuida los otros aspectos de su vida, como el desarrollo personal o el sentido que da a la vida, acabar\u00e1 sacrificando su felicidad a largo plazo. El problema es que cuando m\u00e1s rica sea una sociedad, m\u00e1s atajos existen.\u00a0<\/div>\n
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Otro es el tama\u00f1o relativo de la dimensi\u00f3n del yo frente a la dimensi\u00f3n del grupo. Cada vez pesa m\u00e1s el individuo y menos las colectividades. La familia cada vez es m\u00e1s peque\u00f1a, se desvanecen las ataduras a la naci\u00f3n, a la comunidad, al grupo religioso. \u00c9stas eran las instituciones tradicionales nos apoyaban en los momentos dif\u00edciles, que a lo largo de la historia han sido las medidas antidepresivas m\u00e1s eficaces, y est\u00e1n desapareciendo<\/div>\n
Y por otro lado las ciencias sociales nos han ense\u00f1ado que somos v\u00edctimas de nuestro entorno, que lo importante no es el individuo quien est\u00e1 en control sino los factores externos que nos limitan y nos manipulan. Esto es una formula perfecta para la depresi\u00f3n.<\/div>\n
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\u00bfCu\u00e1l, entonces, es su receta para la felicidad?<\/div>\n
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En realidad tengo tres, que se aplican a tres niveles que llamo la vida placentera, la vida buena y la vida con sentido. Para la primera la receta es llenar la vida de todos los placeres posibles, y aprender una serie de m\u00e9todos para saborearlos y disfrutarlos mejor. Por ejemplo compartirlos con los dem\u00e1s, aprender a describir y recordarlos, y tambi\u00e9n utilizar t\u00e9cnicas como la meditaci\u00f3n para ser m\u00e1s conscientes de los placeres. Pero este es el nivel m\u00e1s superficial.\u00a0<\/div>\n
El segundo nivel, el de la buena vida, se refiere a lo que Arist\u00f3teles llamaba eudaimonia, que ahora llamamos el estado de flujo. Para conseguir esto la formula es conocer las propias virtudes y talentos y reconstruir la vida para ponerlos en pr\u00e1ctica lo m\u00e1s posible. Con esto se consigue no una sonrisa sino la sensaci\u00f3n de que el tiempo se para, de total absorci\u00f3n en lo que uno hace. La buena vida no es esa vida pesada de pensar y sentir, sino de sentirse en armon\u00eda con la m\u00fasica vital. Creo que mi perro lo podr\u00eda resumir as\u00ed: \u201ccorro y persigo ardillas, luego existo\u201d.\u00a0<\/div>\n
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El tercer nivel consiste en poner tus virtudes y talentos al servicio de alguna causa que sientas como m\u00e1s grande que ti. De esta manera dotas de sentido a toda tu vida.\u00a0<\/div>\n
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Qu\u00e9 reacci\u00f3n est\u00e1 teniendo la psicolog\u00eda positiva en el mundo acad\u00e9mico estadounidense?<\/div>\n
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La verdad es que est\u00e1 teniendo un \u00e9xito extraordinario, incluso demasiado. Estoy acostumbrado a ser un tipo alternativo y poco convencional, y casi me asusta que esto haya gustado tanto. Hace cinco a\u00f1os comenc\u00e9 con el primer curso de psicolog\u00eda positiva en mi universidad, y ahora hay unos cien. Llevo muchos a\u00f1os dando conferencias, pero ahora es la primera vez que me sucede que provoco ovaciones verdaderas entre el p\u00fablico, o incluso el llanto de profesionales de la psicolog\u00eda que reconocen una vocaci\u00f3n que sienten que se les rob\u00f3. A muchos psic\u00f3logos les atrajo esta disciplina porque quer\u00edan ayudar a la gente normal a ser m\u00e1s feliz, y no s\u00f3lo ayudar a los enfermos mentales a ser menos miserables. Por otro lado, nunca hab\u00eda sido tan f\u00e1cil para m\u00ed conseguir fondos para un proyecto acad\u00e9mico, es algo incre\u00edble.\u00a0<\/div>\n
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Desde hace d\u00e9cadas se venden como las rosquillas los libros de autoayuda.<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 opini\u00f3n le merecen?<\/div>\n
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Pues curiosamente, la verdad es que hay algunos que me parecen bastante buenos, a pesar de su falta de fundamento cient\u00edfico. Hay muchos m\u00e9todos v\u00e1lidos desarrollados por los seguidores del budismo, del yoga, de las religiones y de los que han trabajado con el desarrollo personal. Lo que estamos haciendo ahora, de hecho, es tomar algunos de \u00e9stos m\u00e9todos y comprobar su eficacia usando m\u00e9todos cient\u00edficos, para separar el trigo de la paja. Incluso los estamos realizando a gran escala por Internet, ya que en la p\u00e1gina del libro tenemos a 93.000 personas registradas que pueden participar (www.authentichappiness.org). La gente siempre ha querido ser feliz, y es perverso que la psicolog\u00eda acad\u00e9mica no considerara que esto pudiera o debiera estudiarse cient\u00edficamente. Quiero convertir el desarrollo personal en una ciencia seria y bien documentada. En su libro da una visi\u00f3n muy optimista del futuro de la humanidad.<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 opina de la actual situaci\u00f3n del mundo, al borde de una guerra imprevisible en el medio oriente?<\/div>\n
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Bueno, Marzo del 2003 no es el mejor momento para la paz mundial, desde luego. Nos esperan unos meses dif\u00edciles. Pero ni Saddam es Hitler, ni Osama es Stalin, ni esta crisis econ\u00f3mica es la gran depresi\u00f3n. Creo que en general seguimos en un boom de crecimiento econ\u00f3mico y tambi\u00e9n de mayor paz y armon\u00eda. Estoy de acuerdo en esto con Robert Wright en su libro Nonzero. El siglo XX fue el siglo de Hitler y Stalin y sus consecuencias, pero conseguimos vencerles. Creo que si conseguimos evitar un holocausto nuclear y evitamos contaminar el planeta de manera irreversible, a la larga nos espera una \u00e9poca de mayor cooperaci\u00f3n y felicidad.<\/div>\n
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\u00a0<\/div>\n
Por Eduardo Salvador<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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