{"id":9900,"date":"2013-05-20T14:02:41","date_gmt":"2013-05-20T17:02:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/que-hacen-las-parejas-felices\/"},"modified":"2013-05-20T14:02:41","modified_gmt":"2013-05-20T17:02:41","slug":"que-hacen-las-parejas-felices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/que-hacen-las-parejas-felices\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hacen las Parejas Felices?"},"content":{"rendered":"

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\u00bfQu\u00e9 hacen las Parejas Felices?\u00a0<\/h4>\n
\u00bfC\u00f3mo lo hacen las parejas felices y que se mantienen en el tiempo?<\/div>\n
Se ha visto que desarrollan mecanismos que permiten des-escalar las discusiones, usando el humor (un recurso poderoso y que deber\u00edamos tomar m\u00e1s en serio) cuidados y afecto para parar la escalada de negatividad. Estas parejas realizan intentos de reparaci\u00f3n y aceptaci\u00f3n, prevaleciendo un inter\u00e9s por el cuidado del otro y de la relaci\u00f3n.\u00a0Otra variable de buen pron\u00f3stico, es el respeto por la influencia del otro, pudiendo discutir, pero validando y legitimando el punto de vista de la pareja.<\/span><\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/www.mujerypunto.cl\/<\/a><\/div>\n

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En mi columna anterior, escrib\u00ed sobre los Cuatro Jinetes del Apocal\u00edpsis: variables conductuales que aumentan las probabilidades de que una pareja no siga junta. De hecho, la presencia de los jinetes predecir\u00eda la separaci\u00f3n con un 85% de seguridad.<\/div>\n
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\u00bfY entonces? \u00bfC\u00f3mo lo hacen las parejas felices y que se mantienen en el tiempo?<\/div>\n
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Se ha visto que desarrollan mecanismos que permiten des-escalar las discusiones, usando el humor (un recurso poderoso y que deber\u00edamos tomar m\u00e1s en serio) cuidados y afecto para parar la escalada de negatividad. Estas parejas realizan intentos de reparaci\u00f3n y aceptaci\u00f3n, prevaleciendo un inter\u00e9s por el cuidado del otro y de la relaci\u00f3n.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Otra variable de buen pron\u00f3stico, es el respeto por la influencia del otro, pudiendo discutir, pero validando y legitimando el punto de vista de la pareja.<\/div>\n
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En un estudio realizado a \u00a0130 parejas reci\u00e9n casadas (Gottman y cols.1999) se observ\u00f3 que a\u00fan existiendo los Cuatro Jinetes en un nivel medio, el 83% de \u00e9stas tuvo buen pron\u00f3stico, siempre que existieran intentos de reparaci\u00f3n efectivos.<\/div>\n
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De las discusiones de las parejas un 69% de ellas se relaciona con problemas perpetuos que no tienen soluci\u00f3n, ya que est\u00e1n profundamente arraigados en diferencias caracterol\u00f3gicas y de identidad del s\u00ed mismo, donde s\u00f3lo el 31% de las discusiones de pareja se refieren a problemas espec\u00edficos solucionables.<\/div>\n
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Las parejas que tienen buen pron\u00f3stico no resuelven la mayor\u00eda de los problemas perpetuos, pero tienen la capacidad para discriminar entre problemas solucionables y no solucionables y el poder dialogar sobre los problemas perpetuos con afecto y en clima positivo para as\u00ed dedicarse a solucionar lo solucionable. (Gottman 1999).<\/div>\n
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En las parejas disfuncionales se produce un error atribucional; los conflictos son atribuidos a defectos en los rasgos de personalidad del otro.\u2028 Por ejemplo:<\/div>\n
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Ella: \u201cgordito, te acordaste de sacar la basura?\u201d<\/div>\n
El: \u201cno, se me borr\u00f3\u2026\u201d<\/div>\n
Ella: \u201ces que siempre se te borran las cosas cuando no son para ti\u2026 \u00bfPor qu\u00e9 eres tan ego\u00edsta?\u201d (con esta frasecita tienes pelea asegurada\u2026)<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
En las parejas felices y estables se producir\u00e1 una atribuci\u00f3n externa y situacional como la siguiente:<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u201cPobre mi gordito; ha estado estresado y olvidadizo estos d\u00edas, puede que est\u00e9 colapsado en la pega y no me lo ha dicho\u201d.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
En general este sesgo lo tenemos al atribuir causalidad: por ejemplo si yo llego tarde a una reuni\u00f3n es porque hab\u00eda un taco gigante y despu\u00e9s me cost\u00f3 encontrar estacionamiento, pero si Juan P\u00e9rez llega tarde es por que es un irresponsable e impuntual. \u00bfTe identificas con esto?<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Las parejas felices y estables tienden a hacer atribuciones externas y situacionales de los eventos negativos y a atribuciones internas y estables de los eventos positivos. Las parejas disfuncionales tienden a hacer justamente lo contrario.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Las variables fisiol\u00f3gicas nos pueden ayudar desde otra perspectiva a conocer lo que ocurre con los conflictos durante el matrimonio. En parejas disfuncionales, al producirse una dificultad en procesar informaci\u00f3n es muy dif\u00edcil atender lo que el otro est\u00e1 diciendo. Es frecuente que en discusiones de pareja con una elevada tensi\u00f3n emocional, al rato se produzca confusi\u00f3n e incluso, se les olvide c\u00f3mo comenz\u00f3 la discusi\u00f3n o de qu\u00e9 est\u00e1n discutiendo. La auto-regulaci\u00f3n emocional es algo que se puede aprender.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Se ha observado algunas conductas que bajan significativamente el nivel de activaci\u00f3n;<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0Humor<\/div>\n
Actitud cari\u00f1osa<\/div>\n
Mostrar inter\u00e9s<\/div>\n
Respuestas no verbales que confirman que quien escucha sigue activamente la conversaci\u00f3n (mirar, asentir, etc),<\/div>\n
Desescalar el conflicto.<\/div>\n
Si te identificaste m\u00e1s con lo que hacen las parejas disfuncionales, es importante saber que no hay nada tallado sobre piedra, por lo que tu relaci\u00f3n no est\u00e1 destinada al fracaso.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Lo \u00fanico permanente es el cambio y se pueden aprender las habilidades necesarias para generarlo.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Ps. Rodrigo Jarpa<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Especialista en Sexualidad Humana<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
@rodrigojarpa<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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