{"id":9898,"date":"2013-05-14T14:44:29","date_gmt":"2013-05-14T17:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/actividades-especificas-que-favorecen-nuestros-estados-emocionales-2\/"},"modified":"2013-05-14T14:44:29","modified_gmt":"2013-05-14T17:44:29","slug":"actividades-especificas-que-favorecen-nuestros-estados-emocionales-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/actividades-especificas-que-favorecen-nuestros-estados-emocionales-2\/","title":{"rendered":"Actividades espec\u00edficas que favorecen nuestros estados emocionales"},"content":{"rendered":"

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Actividades espec\u00edficas que favorecen nuestros estados emocionales<\/h4>\n
Seg\u00fan una encuesta llevada a cabo por la revista Time y otro estudio realizado por el psic\u00f3logo y economista Daniel Kahneman, Premio Nobel de Econom\u00eda en 2002, las actividades m\u00e1s populares para mejorar nuestro estado de \u00e1nimo son las siguientes:<\/div>\n
Socializar, ayudar a los otros, ejercicio f\u00edsico, escuchar m\u00fasica, contacto con animales, meditaci\u00f3n.<\/div>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/www.diariopositivo.com\/<\/a><\/div>\n

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Socializar. Es bueno estar en contacto con la gente. Sabemos que el hombre es un ser social por naturaleza. Por tanto, si la red de amigos no es amplia es conveniente tomar la iniciativa y apuntarse a actividades que permitan estrechar v\u00ednculos. El aislamiento, salvo excepciones, va consumiendo a la persona y fomenta una visi\u00f3n m\u00e1s pesimista de la vida. Eduardo Punset escrib\u00eda en un art\u00edculo: \u00abLa falta de una red de amigos y familiares repercute en la salud tanto como el tabaquismo\u00bb.<\/div>\n
Ayudar a otros. El pupilo dice: \u00abMaestro, estoy muy desanimado, \u00bfqu\u00e9 puedo hacer?\u00bb. La respuesta no se hace esperar: \u00abAnimar a los dem\u00e1s\u00bb. Y es que echar una mano a otros es ayudarse a s\u00ed mismo. As\u00ed lo demuestran diferentes estudios como los realizados en la Universidad de Michigan con James House a la cabeza, que confirman que cuanto m\u00e1s implicada est\u00e1 una persona con una determinada causa social, aumenta significativamente las expectativas de vida.<\/div>\n
Ejercicio f\u00edsico. El cl\u00e1sico mens sana in corpore sano no es s\u00f3lo un t\u00f3pico sino una verdad contrastable emp\u00edricamente. El doctor Kenneth H. Cooper, fundador de The Cooper Institute, define el ejercicio f\u00edsico como \u00abel m\u00e9todo para poner m\u00e1s a\u00f1os a la vida y m\u00e1s vida a los a\u00f1os\u00bb. Cuando la m\u00e1quina del cuerpo no est\u00e1 engrasada es muy dif\u00edcil tener una disposici\u00f3n optimista de la vida.<\/div>\n
Escuchar m\u00fasica. Seg\u00fan un estudio llevado a cabo en la Universidad de Maryland Medical Center, escuchar nuestra m\u00fasica preferida es bueno para nuestro sistema cardiovascular. La m\u00fasica genera una sensaci\u00f3n de bienestar en la persona que act\u00faa en el organismo activando la segregaci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico. Es decir, las emociones que despierta la m\u00fasica permiten la dilataci\u00f3n del tejido de revestimiento interior de los vasos sangu\u00edneos lo que favorece la circulaci\u00f3n.<\/div>\n
Contacto con animales. Los profesionales de la medicina han constatado a trav\u00e9s del TACA (Terapia Asistida Con Animales) que cuando las personas interact\u00faan con animales sienten una sensaci\u00f3n de unidad con la vida y la naturaleza; una energ\u00eda positiva y curativa conocida como biophilia, traducido como amor a la vida. Los animales ayudan a las personas a sentirse menos solas y deprimidas; ofrecen un entretenimiento que les ayuda a olvidarse de sus problemas y promueven la conversaci\u00f3n con ellos al compartir pensamientos y sentimientos.<\/div>\n
Meditaci\u00f3n. Por meditaci\u00f3n entendemos distintas t\u00e9cnicas y m\u00e9todos de control de la respiraci\u00f3n y los pensamientos. Practicar la meditaci\u00f3n frena la ansiedad y el estr\u00e9s y nos lleva a un estado de calma y paz interior que nos sirve para conectar con nosotros mismos y con el Universo. Ello favorece la relajaci\u00f3n muscular, la mejora de la circulaci\u00f3n o el reforzamiento del sistema inmunitario, entre otros beneficios.<\/div>\n
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