{"id":9864,"date":"2012-10-22T14:51:55","date_gmt":"2012-10-22T17:51:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/consejos-para-tener-buena-salud-mental-2\/"},"modified":"2012-10-22T14:51:55","modified_gmt":"2012-10-22T17:51:55","slug":"consejos-para-tener-buena-salud-mental-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/consejos-para-tener-buena-salud-mental-2\/","title":{"rendered":"Consejos para tener buena salud mental"},"content":{"rendered":"

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Importantes consejos para tener buena salud mental<\/h4>\n
La salud mental se refiere al equilibrio que mantiene una persona con su entorno socio-cultural. Se trata de un estado emocional y psicol\u00f3gico, con el que el sujeto es capaz de hacer uso de sus habilidades emocionales y cognitivas, sus funciones sociales y sus labores ordinarias.\u00a0Es entonces importante cuidar no s\u00f3lo el alimento y la higiene f\u00edsica, sino tambi\u00e9n la salud mental. Estos son algunos consejos para mantener un estado adecuado:<\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/www.dlatinos.tv<\/a><\/div>\n

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La salud mental se refiere al equilibrio que mantiene una persona con su entorno socio-cultural. Se trata de un estado emocional y psicol\u00f3gico, con el que el sujeto es capaz de hacer uso de sus habilidades emocionales y cognitivas, sus funciones sociales y sus labores ordinarias, explica tusaludmental.com.<\/div>\n
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Es entonces importante cuidar no s\u00f3lo el alimento y la higiene f\u00edsica, sino tambi\u00e9n la salud mental. Por ello, con informaci\u00f3n de 10puntos.com, estos son algunos consejos para mantener un estado adecuado.<\/div>\n
1. Fomentar la confianza. Acepta quien eres. Conoce tanto tus habilidades como debilidades y construye, con base en ellas, una mejor versi\u00f3n de ti mismo.<\/div>\n
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2. Si mantienes una dieta equilibrada, acompa\u00f1ada de un poco de ejercicio y el descanso necesario, lograr\u00e1s reducir el estr\u00e9s y as\u00ed disfrutar\u00e1s m\u00e1s del d\u00eda a d\u00eda.<\/div>\n
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3. Fomenta las relaciones que te hagan sentir bien. La familia y los amigos son claves al momento para nutrir tus d\u00edas y experiencias.<\/div>\n
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4. Recuerda que todo tipo de relaci\u00f3n, prospera luego de que es puesta a prueba, as\u00ed que acepta y brinda apoyo.<\/div>\n
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5. Mantente preparado. Piensa que los problemas financieros producen estr\u00e9s, as\u00ed que ser\u00e1 mejor tener siempre un ahorro que te pueda salvar de alguna urgencia. Para que gastes menos, piensa en lo que verdaderamente necesitas y no en lo que deseas.<\/div>\n
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6. Invol\u00facrate con tu comunidad, de esa manera podr\u00e1s tener un prop\u00f3sito y sentir satisfacci\u00f3n cuando est\u00e9s ayudando a los dem\u00e1s.<\/div>\n
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7. Autocontrol. Aprende a tener el control sobre las cosas, no dejes que el estr\u00e9s te maneje. Recuerda que \u00e9ste puede amenazarnos con abrumar nuestra salud mental y hasta f\u00edsica.<\/div>\n
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8. Aprende a hablar. No te quedes todo lo que sientes, busca compartir tus problemas con alguien m\u00e1s que haya pasado por una situaci\u00f3n similar a la tuya, tal vez te pueda ayudar. De esta manera puedes encontrar una soluci\u00f3n a las cosas y sentirte menos aislado. Buscar ayuda profesional.<\/div>\n
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9. \u00a1Con\u00f3cete! Aprende a identificar tus estados de \u00e1nimo y trata de encontrar la mejor manera para expresarte, de modo que \u00e9stas sean constructivas, cuando quieras dejar ir alegr\u00eda, tristeza, enojo, ira y miedo.<\/div>\n
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10. Mant\u00e9n siempre pensamientos positivos, porque los negativos s\u00f3lo absorben energ\u00eda y no te sirven de mucho para tener un buen estado de salud mental. Lo mejor ser\u00e1 que mantengas optimismo ante la vida, que conozcas lo que te hace feliz y aprendas a equilibrar y a aceptar lo que no puedes cambiar. A final de cuentas, todo se trata de ser feliz.<\/div>\n
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