{"id":9850,"date":"2012-07-02T16:52:58","date_gmt":"2012-07-02T19:52:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/los-otros-como-espejo-de-ti-mismo-2\/"},"modified":"2012-07-02T16:52:58","modified_gmt":"2012-07-02T19:52:58","slug":"los-otros-como-espejo-de-ti-mismo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/los-otros-como-espejo-de-ti-mismo-2\/","title":{"rendered":"Los otros como espejo de ti mismo"},"content":{"rendered":"

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Los otros como espejo de ti mismo<\/h4>\n
Cuando alguno de nuestros sentimientos, deseos o intenciones nos averg\u00fcenza o no somos capaces de explicarlo, muchas veces lo atribuimos a los dem\u00e1s. Estamos proyectando un problema nuestro que nos negamos a ver. Al darnos cuenta, tenemos la oportunidad de mejorar la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, y sobre todo, con nosotros mismos.\u00a0<\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/www.holistika.net<\/a><\/div>\n

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Los otros como espejo de ti mismo<\/div>\n
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Cuando alguno de nuestros sentimientos, deseos o intenciones nos averg\u00fcenza o no somos capaces de explicarlo, muchas veces lo atribuimos a los dem\u00e1s. Estamos proyectando un problema nuestro que nos negamos a ver. Al darnos cuenta, tenemos la oportunidad de mejorar la relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, y sobre todo, con nosotros mismos.<\/div>\n
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Clara lleg\u00f3 algo inquieta al parque d\u00f3nde hab\u00eda quedado con Cristina. Era una soleada tarde de octubre y hab\u00edan decidido dar un paseo aprovechando el apacible tiempo de aqu\u00e9l oto\u00f1o.\u00a0<\/div>\n
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– \u00a1Hola Cris!. Salud\u00f3 Clara.<\/div>\n
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– Hola Clara, que puntual has llegado… \u00bfQu\u00e9 tal te est\u00e1 yendo la semana?<\/div>\n
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– Bien, pero podr\u00eda ir mejor, cr\u00e9eme. Hoy he tenido un d\u00eda fatal en el trabajo, estoy muy cansada, \u00a1siempre lo mismo!.<\/div>\n
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– \u00bfPor qu\u00e9?, \u00bfqu\u00e9 ocurre?<\/div>\n
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– \u00bfTe acuerdas que te habl\u00e9 de Mar\u00eda, mi compa\u00f1era de trabajo? \u00a1Pues me tiene harta!.<\/div>\n
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– Pero \u00bfque te ha hecho?. Ah, pero antes, ya ver\u00e1s saca tu libreta y toma nota de todo lo que dices de ella. \u00a1Nos servir\u00e1 para hacer un ejercicio muy interesante!<\/div>\n
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Clara sac\u00f3 su libreta y empez\u00f3 a anotar todo lo que se le ocurr\u00eda sobre su compa\u00f1era.<\/div>\n
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– Pues que tengo que hacer yo el trabajo que ella no hace, es una vaga – prosigui\u00f3 Clara- siempre se est\u00e1 escaqueando. Lo deja todo para el \u00faltimo momento, y claro, al final soy yo la que tengo que apechugar con lo suyo.<\/div>\n
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– No ser\u00e1 para tanto \u00bfno?<\/div>\n
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– Bueno, para mi s\u00ed. Llega tarde, siempre tiene alguna excusa para no hacer su trabajo, no hay quien la entienda. Tendr\u00eda que estar agradecida por tener el que tiene, que no est\u00e1 mal , la verdad. Es una privilegiada. Le falta motivaci\u00f3n y entrega .<\/div>\n
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– \u00bfNo crees que est\u00e1s proyectando, Clara?<\/div>\n
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– \u00bfY eso qu\u00e9 es?.<\/div>\n
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– Mira, todos tenemos tendencia a proyectar sobre los dem\u00e1s actitudes que en realidad son nuestras. Vemos en los dem\u00e1s lo que somos nosotros mismos.<\/div>\n
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– \u00a1De eso nada!. Yo en el trabajo me esfuerzo mucho, siempre estoy pendiente de todo, incluso de lo que no es m\u00edo. Yo no hago lo que hace Mar\u00eda. Es m\u00e1s, tengo fama de todo lo contrario- Contest\u00f3 Clara algo alterada.<\/div>\n
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– Bueno, d\u00e9jame seguir \u00bfte parece?- le interrumpi\u00f3 Cristina divertida por la reacci\u00f3n- el hecho que te cause esa reacci\u00f3n es se\u00f1al de que eso que percibes en Mar\u00eda es tambi\u00e9n tuyo, si no lo fuera no te causar\u00eda ning\u00fan efecto emocional.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Lo que cada uno percibe del mundo f\u00edsico es un reflejo de su interior, es una imagen que nos devuelve exactamente tal y como somos. Por eso la misma situaci\u00f3n es percibida de diferente manera por seg\u00fan quien la experimente.<\/div>\n
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– \u00a1Pero insisto que yo no soy como ella!.<\/div>\n
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– Ya ver\u00e1s como en parte s\u00ed. Una de las caracter\u00edsticas de proyectarse en otros es que percibes que los dem\u00e1s te hacen exactamente lo que te haces a ti misma. En \u00e9ste caso, una parte tuya es perezosa, como Mar\u00eda. Repite en voz alta lo mismo que has escrito sobre ella pero en primera persona, con el yo delante.<\/div>\n
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SOY COMO YO Y TAMBI\u00c9N COMO TU<\/div>\n
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-\u201cSoy una perezosa, alguien me tiene que hacer mi trabajo porque me escaqueo. Lo dejo todo para el final y tienen que hacerlo por mi. Llego tarde y siempre tengo una excusa para no hacer mi trabajo. No hay quien me entienda, tendr\u00eda que estar agradecida de tenerlo, que no est\u00e1 mal, la verdad. Soy una privilegiada a la que le falta motivaci\u00f3n y entrega- dijo Clara de ella misma.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
– Dime Clara, hay en alguna faceta de tu vida en la que act\u00faes as\u00ed?- pregunt\u00f3 Cristina.<\/div>\n
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-Mientras lo dec\u00eda me suena much\u00edsimo a lo que me dice mi madre con respecto al trabajo de la casa; vamos, \u00a1que es casi lo mismo!. Bien pensado, es verdad que para otro tipo de trabajos soy perezosa, y no s\u00f3lo por lo que dice mi madre. Tambi\u00e9n me cuesta hacer deporte, y s\u00e9 que es bueno para mi salud, \u00a1pero me da tanta pereza!.<\/div>\n
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– \u00bfY por qu\u00e9 te cuesta tanto el trabajo de casa?<\/div>\n
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– Pues porque me aburre, llego tarde del trabajo, estoy cansada. Bueno creo en realidad no me gusta ocuparme de la casa, aunque s\u00e9 que deber\u00eda colaborar m\u00e1s.<\/div>\n
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– \u00bfNo te parece que tienes la misma falta de motivaci\u00f3n que tiene Mar\u00eda en la oficina?<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
– Ya, pero es que all\u00ed somos muchos trabajando y si ella no hace su trabajo nosotros lo sufrimos.<\/div>\n
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– Y si t\u00fa no haces tu parte del trabajo de casa la que sufre es tu madre, \u00bfno te parece?<\/div>\n
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– Pues es verdad – contest\u00f3 Clara. Me parece que lo que he dicho me ha dejado en evidencia!<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
– En lugar de trabajar con gusto en tu casa, disfrutar de mantenerla ordenada y limpia, te desmotivas y la abandonas enrareciendo el ambiente con tu madre; haces lo mismo que Mar\u00eda en la oficina. Abusas de tu madre y de su tiempo de la misma manera que Mar\u00eda abusa de ti. No valoras el trabajo de tu madre de la misma manera que Mar\u00eda no valora el tuyo. \u00bfte parece eso justo?<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
– No, ni una cosa ni la otra. Es verdad. \u00a1Pero no s\u00e9 como salir de esto!<\/div>\n
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UNA CUESTI\u00d3N DE ACTITUD<\/div>\n
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– El caso es que tienes muy buena actitud de trabajo en la oficina, pero en casa no, y no puede ser. Es algo que has de trabajar, igual que Mar\u00eda ha de mejorar su actitud en el trabajo. \u00bfTu que le recomendar\u00edas a Mar\u00eda que hiciera en la oficina?\u00bfque tendr\u00eda que hacer para que estuvieras contenta con ella?. Escribe todo lo que le dir\u00edas…<\/div>\n
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– Pues le dir\u00eda que tuviera m\u00e1s \u00e1nimo en su trabajo, que se motivara, que fuera m\u00e1s creativa. Tendr\u00eda que llegar con muchas m\u00e1s ganas a trabajar, pensando en c\u00f3mo ayudarme en lugar de c\u00f3mo escaquearse. El ambiente mejorar\u00eda much\u00edsimo, ser\u00edamos un equipo. Pero sobre todo le dir\u00eda que, ya que tiene que hacerlo, que aprenda a disfrutarlo. Se puede disfrutar de las obligaciones, pero hay que renunciar a las excusas.<\/div>\n
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– Pues \u00a1apl\u00edcate el cuento ! Has de hacer en casa lo mismo que le recomiendas a Mar\u00eda.<\/div>\n
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– S\u00f3lo si tu te conviertes en ejemplo y superas tu propia pereza puedes ayudar a Mar\u00eda a superar la suya. La misma motivaci\u00f3n que te aplicas en el trabajo de la oficina puedes aplic\u00e1rtelo para el de casa. \u00bfEntiendes ahora lo que es proyectarse en los dem\u00e1s?<\/div>\n
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– Ya entiendo. \u00a1creo que tengo mucho trabajo!. Bueno, por lo menos ahora la entiendo mejor. Antes s\u00f3lo ve\u00eda mi parte, ahora puedo entender que a ella le pase lo mismo….<\/div>\n
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– De lo que se trata es que te concentres en superar tu propio patr\u00f3n. Cuando uno modifica la actitud interna, la magia de la proyecci\u00f3n es que el exterior te dar\u00e1 la imagen de tu nueva Clara motivada y trabajadora. Puede ocurrir que Mar\u00eda empiece a trabajar mejor, o puede haber un cambio inesperado en la oficina y te pongan una nueva compa\u00f1era que refleja tu nueva actitud. \u00a1Qui\u00e9n lo sabe!.\u00a0<\/div>\n
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PARA RESOLVER UNA PROYECCI\u00d3N<\/div>\n
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Las reacciones emocionales que muestras ante las circunstancias de la vida son fuentes de informaci\u00f3n sobre ti mismo. Si aprendes a observarte en ellas, podr\u00e1s percibir qu\u00e9 parte de ti est\u00e1s reconociendo en el otro.<\/div>\n
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Obs\u00e9rvate<\/div>\n
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Cuando sientes que alguien \u201cte hace algo\u201d y reaccionas emocionalmente . tu reacci\u00f3n indica que se trata de una proyecci\u00f3n, algo que te haces a ti mismo, te est\u00e1s \u201cre-conociendo\u201d en alguien, en una situaci\u00f3n determinada. Tu reacci\u00f3n autom\u00e1tica reproduce un patr\u00f3n aprendido que aplicas involuntariamente.\u00a0<\/div>\n
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Describe el patr\u00f3n<\/div>\n
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El siguiente paso es reconocerlo en ti. Si\u00e9ntate y describe con todo lujo de detalles la actitud que te causa reacci\u00f3n emocional. Describe qu\u00e9 hace esa persona, cu\u00e1ndo lo hace, c\u00f3mo se comporta contigo, y sobre todo c\u00f3mo te hace sentir a ti esa actitud.<\/div>\n
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Si tu reacci\u00f3n es negativa significa que una parte de ti hace algo que no te gusta y otra reacciona en contra, y por lo tanto tienes un conflicto interno por reconocer y solucionar.<\/div>\n
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Si tu reacci\u00f3n es positiva significa que tu reflejo muestra una parte que te gusta de ti mismo, de la que no eres consciente. Tienes una virtud interna sin reconocer, algo positivo y que aprecias de ti mismo.\u00a0<\/div>\n
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Recon\u00f3cete<\/div>\n
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No se puede transformar nada que previamente uno no reconoce. Tanto si la proyecci\u00f3n es positiva como negativa, has de aceptar esa parte tuya. Lo que ves en el exterior no es mas que una representaci\u00f3n de las ideas y actitudes que albergas sobre ti y el mundo. Si es positiva podr\u00e1s buscar esa virtud que admiras de alguien, descubrirla en ti paRA ejercitarla conscientemente. Si es negativa podr\u00e1s descubrir que eso que no te gusta en los dem\u00e1s tampoco te gusta en ti, y aprender a cultivar la cualidad contraria y transformarte.\u00a0<\/div>\n
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\u00bfSe lo haces a los dem\u00e1s?<\/div>\n
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\u00bfD\u00f3nde haces t\u00fa lo mismo? \u00bfA qui\u00e9n? \u00bfEn que momentos? \u00bfPor qu\u00e9 lo haces?. Te dar\u00e1s cuenta que lo que recibes del exterior es reflejo de lo que tu das, a \u00e9sa o a otra persona. Por ejemplo, \u00bfsueles desconfiar de quien desconf\u00eda de ti, o confiar en quien conf\u00eda en ti?. Uno s\u00f3lo es libre cuando no le afecta delante de quien est\u00e9, su actitud es resultado de una elecci\u00f3n y no de una reacci\u00f3n autom\u00e1tica demasiado dependiente del entorno.\u00a0<\/div>\n
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\u00bf Te lo haces a ti mismo?<\/div>\n
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Todo eso que \u201chaces\u201d a los dem\u00e1s, en realidad no es m\u00e1s que un reflejo de lo que \u201cte haces\u201d a ti mismo. Por ejemplo, si te molesta que te critiquen, es muy posible que no s\u00f3lo critiques a los dem\u00e1s, sino tambi\u00e9n a ti mismo, y a veces de forma desmedida o injusta. Identificas los momentos que haces eso contigo. El cambio real est\u00e1 en modificar esa actitud, si tu no est\u00e1s esa din\u00e1mica, no habr\u00e1 de que preocuparse, no te afectar\u00e1 que te critiquen o no.\u00a0<\/div>\n
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Habla con tu proyecci\u00f3n<\/div>\n
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En el siguiente paso podr\u00edas contestar a las siguientes preguntas: \u00bfQu\u00e9 crees que tendr\u00eda que cambiar esa persona para quedar tu satisfecho? \u00bfC\u00f3mo crees que tendr\u00eda que actuar? \u00bfC\u00f3mo te gustar\u00eda que te tratara?. Toma bol\u00edgrafo y papel y descr\u00edbelo con todo lujo de detalles. Pero no es para que se lo digas al otro, sino para que trabajes contigo. Se trata de transformar tu propia actitud, aprovechando lo que te dice tu proyecci\u00f3n.<\/div>\n
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Apl\u00edcate el cuento<\/div>\n
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has descubierto algo en alguien y has reconocido que ese algo tambi\u00e9n est\u00e1 en ti. ahora se trata de que te apliques a t\u00ed y tu actitud el mismo cuento que le recomiendas a tu proyecci\u00f3n. Convi\u00e9rtete en eso que deseas ver en los dem\u00e1s, emplea tu energ\u00eda en cambiarte a ti, y no en tratar de cambiar al otro . Tu sabes lo que te har\u00eda feliz recibir de los dem\u00e1s, empieza por d\u00e1rtelo a ti mismo. En la medida en que aprendas a transformar tu interior, ir\u00e1s encontrando la manera de hacer lo mismo en el exterior.\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Beatriz Fern\u00e1ndez del Castillo<\/div>\n
Autora de \u201cLa clave est\u00e1 en tus sue\u00f1os\u201d<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Publicado en la revista MENTE SANA N\u00ba 5<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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