![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ca799c3c70cb8eac9ab96b4e08b0da03.jpg\")
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\u00bfC\u00f3mo aumentar tu autoestima? Puede ser f\u00e1cil si te lo propones pero tambi\u00e9n complicado y algo dif\u00edcil. Te descubrimos 5 formas de conseguirlo m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/span><\/p>\n La autoestima es como el viento para un barco de vela, ya sea viento a favor, para quienes tienen una alta autoestima, o viento en contra, para aquellos que tienen una baja estima de s\u00ed mismos.<\/span><\/p>\n Sin embargo la autoestima no es algo que \u201cse tiene\u201d o \u201cno se tiene\u201d, y que hemos recibido \u2013o no- en el reparto de personalidades. Por el contrario, es una cualidad del car\u00e1cter que se puede desarrollar. Aqu\u00ed os contaremos algunos consejos muy simples para poder aumentar vuestra autoestima.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Nuestra cabeza puede ser uno de nuestros grandes enemigos, cuando empiezan a brotar pensamientos negativos sobre uno mismo, siempre poniendo el acento sobre nuestros defectos, dificultades o fracasos. No siempre debemos creer estas voces que nos desvalorizan \u2013ni desde dentro, ni desde fuera- claro est\u00e1.<\/p>\n <\/p>\n Al menos podemos poner en cuesti\u00f3n esas ideas que lesionan nuestra autoestima. \u00bfCu\u00e1ntas veces hemos pensado \u201cyo no sirvo para nada\u201d? Pues quiz\u00e1s deber\u00edamos intentar reformular esto agregando unos simples signos de pregunta: -\u201c\u00bfyo no sirvo para nada?\u201d, ver\u00e1s que te dar\u00e1s cuenta que s\u00ed vales para mucho.<\/span><\/p>\n Si aparecen permanentemente pensamientos sobre tus defectos, hay que intentar dar lugar a aquellos aspectos positivos que los contrarrestan. Incluso puedes tomar nota de ellos, quiz\u00e1s uno al d\u00eda, y por qu\u00e9 no colocar peque\u00f1os carteles en alg\u00fan lugar qu\u00e9 mires a menudo como el espejo del ba\u00f1o, junto a la cama o en tu escritorio.<\/span><\/p>\n Ajusta tus expectativas<\/strong><\/p>\n La forma en que abordamos aquellas cosas que nos suceden puede ser tambi\u00e9n responsables de nuestra baja autoestima. Si nos autoexigimos constantemente la perfecci\u00f3n o nos ponemos objetivos inalcanzables frecuentemente nos sentiremos fracasar. En su lugar, apunta a logros alcanzables que puedas ir superando progresivamente, cada uno ser\u00e1 una victoria, y reforzar\u00e1 tu autopercepci\u00f3n. Aprende tambi\u00e9n a aceptar tus errores, y a capitalizarlos como oportunidades de aprendizaje.<\/p>\n Perm\u00edtete disfrutar<\/strong><\/p>\n Fortalece tu autoestima realizando actividades que disfrutes y en la que te sientas a gusto, y no dejes de intentar nuevos desaf\u00edos y de probarte a ti mismo que puedes siempre ir a por m\u00e1s. No dependas de la opini\u00f3n o aprobaci\u00f3n ajena, si algo te apasiona y te hace feliz, perm\u00edtete hacerlo.<\/p>\n Da prueba de tu valor<\/strong><\/span><\/p>\n Colaborar en una actividad social puede ser de gran ayuda. Tu aporte puede ser para otro de gran importancia, y no s\u00f3lo har\u00e1s el bien a otra persona, tambi\u00e9n recibir\u00e1s su agradecimiento y sabr\u00e1s cu\u00e1n importante puedes ser a los ojos de otro.<\/p>\n Ejercita y arr\u00e9glate<\/strong><\/p>\n El ejercicio es fundamental y te brindar\u00e1 m\u00faltiples beneficios, pero debe ser algo disfrutable y no que \u2013por el contrario- nos resulte demasiado dif\u00edcil (y, por ende, frustrante). Con la actividad f\u00edsica renovar\u00e1s tus energ\u00edas, potenciando tus posibilidades de encarar otras actividades. Ejercitar disminuye nuestro estr\u00e9s y nos permite mejorar nuestra salud.<\/p>\n Adem\u00e1s ver\u00e1s c\u00f3mo lentamente tu aspecto va mejorando, lo que ayuda a mejorar el autoestima, (aunque claro est\u00e1 no es s\u00f3lo esto, ya que tambi\u00e9n la gente en excelente estado f\u00edsico puede tener su autoestima baja). No dejes de arreglarte, incluso si no piensas salir de casa, verse bien en el espejo es una forma de mimarse, mientras que el vernos descuidados s\u00f3lo reaviva los pensamientos de baja autoestima.<\/span><\/p>\n Recuerda, la autoestima es tambi\u00e9n un m\u00fasculo que puede ejercitarse y una mejor consideraci\u00f3n de ti mismo es el motor para muchas mejoras en tu vida.<\/span><\/p>\n Fuente: http:\/\/www.naturpsico.net\/<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfC\u00f3mo aumentar tu autoestima? 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