![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/31776f6e6bf414b76f4b8377969aab66-scaled.jpg\")
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Los patrones son estructuras inculcadas desde la infancia, bien sea por nuestra familia, por la sociedad o por alguien m\u00e1s. No es f\u00e1cil darse cuenta cuando algo en nosotros est\u00e1 mal, pero algo siempre suele avisar: tristeza, enfado, frustraci\u00f3n, sensaci\u00f3n de vac\u00edo o soledad. Generalmente, una emoci\u00f3n que suele mostrarnos que debemos realizar un cambio. Los patrones y creencias err\u00f3neas nos hacen da\u00f1o y muchas de ellas se encuentran en el subconsciente. Darse cuenta y trabajar en cambiarlas duele porque generalmente provienen de un miedo. Miedo que, sin querer, nuestros seres m\u00e1s cercanos nos han transmitido: miedo al fracaso, miedo a la soledad, al rechazo o al abandono, miedo al \u00e9xito, miedo a no ser capaz, a no poderlo lograr, miedo al amor o a la muerte. Estos miedos solo son una creaci\u00f3n de nuestra mente para no afrontar y sanar la herida de la cual provienen, porque al ego o a nuestra mente no le convienen, pero a nuestro coraz\u00f3n, a nuestra alma, le har\u00e1 muy bien. Para sanar, hay que tocar la herida y cambiar el patr\u00f3n mental y emocional; esto suele ser un proceso que toma tiempo y esfuerzo. T\u00fa has venido a eso: a transformar tu mente.<\/p>\n
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\u00bfQu\u00e9 es un cambio? Transformaci\u00f3n. Derribar una estructura sin miedo a las consecuencias, a los resultados. Particularmente, he soltado estructuras en cuanto a mostrar lo que soy, qui\u00e9n soy, sin miedo, sin temor. Abrirme al cambio y a la transformaci\u00f3n: pasar de ser una empleada com\u00fan y corriente a ser una profesional de libre ejercicio, mi propia jefe. Eso implic\u00f3 cambiar patrones relacionados al dinero.<\/span><\/p>\n Soltar creencias limitantes y arraigadas relacionadas a mi crecimiento y conexi\u00f3n espiritual, pues, para muchos, ser espiritual es ser religioso, es como estar en una secta o estar loco.<\/p>\n Soltar estructuras relacionadas a las relaciones y al amor, pues cre\u00eda inconscientemente que para amar en libertad y de manera incondicional a mi familia o a mi pareja deb\u00eda sufrir, \u00a0callar y no expresar emociones, deb\u00eda aceptar toda situaci\u00f3n por culpa, miedo a no ser amada o aceptada o por lealtad a mis patrones y a mi sistema familiar. Me di cuenta de que ellos solo me muestran lo que debo cambiar, y comenc\u00e9 a trabajar en mi amor propio: quererme, cuidarme, valorarme, partiendo por expresar emociones y colocando l\u00edmites claros y sinceros desde el amor, soltando la culpa, el miedo, el dolor y el rencor. Concientizando que el amor solamente me lo puedo dar YO, y que si me amo, si me lo doy, si busco cambiarme y transformarme, estar\u00e9 amando a los dem\u00e1s sin esperar ser aceptada, valorada o tomada en cuenta por mi novio, mis amigos o mi familia, porque no pretendo llenar un vac\u00edo; pretendo hacerme cargo de m\u00ed misma y volar al infinito.<\/span><\/p>\n Pas\u00e9 de no tener un sentido o prop\u00f3sito en la vida a expresar mi amor y devoci\u00f3n a Dios a trav\u00e9s del yoga y de mi trabajo de servicio como nutricionista y terapeuta en sanaci\u00f3n hol\u00edstica o integral. Comenc\u00e9 a cambiar paradigmas y a conectarme con mi ser espiritual. Y es esa mi pasi\u00f3n, mi motivaci\u00f3n: ser quien soy, ser lo que soy, ser luz, ser amor.<\/span><\/p>\n Hoy la vida me conecta con la creatividad: la pintura, la escritura, el yoga, la m\u00fasica, las terapias hol\u00edsticas, la sanaci\u00f3n, y me hallo a\u00fan en la b\u00fasqueda de mi transformaci\u00f3n.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 te puede ayudar a soltar, a liberar? Cr\u00e9eme que en un principio no sab\u00eda c\u00f3mo comenzar, a\u00fan, en momentos, me pierdo y me detengo. Respiro, medito, me conecto. Me permito escuchar. Tengo fe en m\u00ed y en Dios que est\u00e1 en m\u00ed, tengo certeza, confianza y seguridad. Recuerdo que como ser de luz eleg\u00ed a mis padres, a mi novio, a mi familia, a mis amigos, a mi pa\u00eds para que me mostraran lo que debo trabajar para evolucionar. Concientizo. Voy tomando cada aprendizaje y sigo adelante. Porque ellos solo me muestran cada una de esas creencias, patrones y programas en los que debo trabajar para avanzar con pies firmes hacia el camino de la felicidad: mi propia libertad. Liberarme de ataduras del mundo terrenal aceptando tambi\u00e9n mi dualidad: emociones, acciones y reacciones que hago conscientes d\u00eda a d\u00eda para mejorar, para transformar mi ser. No se trata de no sentir o experimentar emociones o situaciones; no se trata de huir o no afrontar, se trata de aceptar, con compasi\u00f3n y con amor, que todo es perfecto y que el cambio seguro suele ser lento.<\/span><\/p>\n Para lograr este trabajo interno es necesario aprender a incorporar h\u00e1bitos saludables: alimentaci\u00f3n saludable, actividad f\u00edsica, mover tu cuerpo, meditaci\u00f3n, pr\u00e1cticas de respiraci\u00f3n, concentraci\u00f3n, visualizaci\u00f3n y relajaci\u00f3n, entre muchas otras. Conectarse con cosas que nos guste hacer en el d\u00eda a d\u00eda, con al menos una, pues si vives por vivir, \u00bfpara qu\u00e9 vives? \u00bfPasas t\u00fa por la vida o la vida pasa por ti?<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n es necesario aprender a conectarse con pensamientos positivos, pues los pensamientos y emociones modifican nuestra vibraci\u00f3n energ\u00e9tica, estimulan nuestro sistema nervioso central y hacen que se secreten hormonas de bienestar, mejorando nuestro humor, estado de \u00e1nimo, sue\u00f1o, liberando tensiones musculares, dolores, afecciones y enfermedades.<\/span><\/p>\n Comenzar por una actividad diaria a la vez te puede ayudar. Hoy, piensa qu\u00e9 puedes hacer para mejorar y dar lo mejor de ti, primero a ti y luego a alguien m\u00e1s y a muchos m\u00e1s. Eso es amor incondicional. Comienza por ti. Si no te amas, \u00bfqui\u00e9n te va a amar? Con esfuerzo, pr\u00e1ctica, voluntad, disciplina, amor, paciencia, compasi\u00f3n, tolerancia hacia ti mismo, lo puedes lograr. Date lo que esperas de afuera o de los dem\u00e1s, sin esperar nada a cambio.<\/span><\/p>\n