![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/36529921163871d27e3bd3fe6d1a538e.jpg\")
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Cuando adoptamos \u00e9ste rol, nos trasformamos, y todo nuestro cuerpo se pone en alerta, hablando por nosotros, ya que el lenguaje corporal indica que hay tensi\u00f3n, rigidez y actitud de defensa.<\/p>\n <\/p>\n Adem\u00e1s, nuestro lenguaje no verbal \u00a0se modifica respecto a otra situaci\u00f3n d\u00f3nde no se ejerce \u00e9sta actitud. \u00c9ste lenguaje utiliza un tono m\u00e1s serio, mayor velocidad hablando, gestos faciales de incomodidad, desagrado e incluso de peligro.<\/span><\/p>\n Sin ninguna duda, aunque no digamos ni una palabra, estar a la defensiva es una forma de relacionarnos con el mundo que nos trasforma y se hace notar.<\/span><\/p>\n En muchos casos, la forma de expresarnos es inadecuada y poco respetuosa, ya que nos sentimos dolidos, inc\u00f3modos o enfadados con el entorno, por lo que ha ocurrido o por lo que imaginamos que vaya a ocurrir.<\/span><\/p>\n Es posible que fruto del malestar, como dice el refr\u00e1n \u201cla mejor defensa es un buen ataque\u201d, y sin tener demasiados motivos, utilicemos el ataque, el reproche, la iron\u00eda, el sarcasmo \u00a0o incluso expresiones hirientes, con la \u00a0intenci\u00f3n de que eso nos salvaguardar\u00e1 o nos colocar\u00e1 en la misma situaci\u00f3n que la persona de la que tenemos que protegernos.<\/span><\/p>\n As\u00ed, lejos de protegernos o sentirnos bien, la actitud defensiva nos pone en guardia, en tensi\u00f3n, y nos sentimos molestos, enfadados o incluso irascibles.<\/span><\/p>\n De forma subconsciente, pensamos m\u00e1s en c\u00f3mo vamos a defendernos de un ataque, aunque no se haya producido, m\u00e1s que en aprovechar la situaci\u00f3n, disfrutarla o sencillamente aprender de ella, observando y conociendo a la persona que tenemos delante.<\/span><\/p>\n Pero realmente, lejos de protegernos, estar a la defensiva nos da\u00f1a, ya que cada vez que nos encontramos inmersos en esa actitud, el malestar es mayor.<\/span><\/p>\n En realidad no nos protegemos de nada ni de nadie, si cabe; quedamos m\u00e1s al descubierto, mostrando a la otra persona nuestros sentimientos y nuestra falta de estrategias para encajar y afrontar de forma eficaz la situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Sin lugar a dudas, cuando caemos en mantener una actitud defensiva, es porque no nos sentimos a resguardo, o lo que es lo mismo, no nos sentimos ni fuertes ni seguros con nosotros mismos. Por eso, necesitamos protegernos, defendernos y de alguna manera, hacerlo saber.<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo afrontar las situaciones de otra forma?<\/strong><\/span><\/p>\n En primer lugar, hay que hacer un esfuerzo por percibir las situaciones externas de la forma m\u00e1s objetiva posible, es decir, sin atribuir a ellas el peligro que nos har\u00e1 ponernos a la defensiva.<\/p>\n Es m\u00e1s adecuado, observar la situaci\u00f3n como un espectador antes de interpretarla y as\u00ed, no nos sentiremos atacados por ello. Ya que es posible que haya otras explicaciones menos alarmantes para esa situaci\u00f3n y que no requerir\u00e1n de nuestra actitud defensiva, pues es posible que no se trate de ning\u00fan ataque.<\/span><\/p>\n Sin duda, para protegernos es necesario trabajar con y por nuestra seguridad personal, para ello, conviene cuidar de forma adecuada de nuestra \u00a0autoestima y autoconcepto.<\/span><\/p>\n Conocernos lo suficiente para tener claro qui\u00e9nes somos, qu\u00e9 queremos en la vida y c\u00f3mo vamos a conseguirlo, ser\u00e1 un buen sost\u00e9n para que lo que ocurra a nuestro alrededor no nos afecte, ya que no se tratar\u00e1 de un ataque, sino de una mera opini\u00f3n discrepante o diferente a la nuestra.<\/span><\/p>\n Siempre y cuando, tengamos claro c\u00f3mo somos y c\u00f3mo perseguiremos nuestros sue\u00f1os, no necesitaremos estar a la defensiva, ya que nos sentiremos seguros por ello.<\/span><\/p>\n
Estar a la defensiva es una actitud aparentemente de auto-protecci\u00f3n, en previsi\u00f3n de un peligro o de alguien que nos pueda da\u00f1ar.<\/span><\/span><\/p>\n![](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/DEFENSIVA2.jpg\")
\u00bfC\u00f3mo nos defendemos?
<\/strong><\/span>Adem\u00e1s del lenguaje corporal y no verbal, tambi\u00e9n nos expresamos de una determinada forma cuando estamos a la defensiva, es decir, nuestras palabras pretenden protegernos de un posible ataque o peligro, y podemos hacer uso de las justificaciones o del ataque o reproche \u00a0al otro.<\/span><\/p>\n![](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/DEFENSIVA3.jpg\")
\u00bfPor qu\u00e9 caemos en la actitud defensiva?<\/strong><\/p>\n
![](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/DEFENSIVA4.jpg\")