{"id":9540,"date":"2014-05-27T15:01:58","date_gmt":"2014-05-27T18:01:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/el-duelo-como-sobrellevar-la-muerte-de-un-ser-querido-2\/"},"modified":"2014-05-27T15:01:58","modified_gmt":"2014-05-27T18:01:58","slug":"el-duelo-como-sobrellevar-la-muerte-de-un-ser-querido-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/el-duelo-como-sobrellevar-la-muerte-de-un-ser-querido-2\/","title":{"rendered":"El duelo: c\u00f3mo sobrellevar la muerte de un ser querido"},"content":{"rendered":"

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El duelo: c\u00f3mo sobrellevar la muerte de un ser querido<\/p>\n

Sobrellevar con la p\u00e9rdida de un amigo cercano o un familiar podr\u00eda ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar. La muerte de la pareja, un hermano o un padre puede causar un dolor especialmente profundo. Podemos ver la p\u00e9rdida como una parte natural de la vida, pero a\u00fan as\u00ed nos pueden embargar el golpe y la confusi\u00f3n, lo que puede dar lugar a largos per\u00edodos de tristeza y depresi\u00f3n.
Todos reaccionamos de forma diferente a la muerte y echamos mano de nuestros propios mecanismos para sobrellevar con el dolor que \u00e9sta conlleva. Las investigaciones indican que el paso del tiempo les permite a la mayor\u00eda de las personas recuperarse de la p\u00e9rdida si pueda contar con apoyo de su entorno social y mantenga h\u00e1bitos saludables. Aceptar la muerte de alguien cercano puede tomar desde meses hasta un a\u00f1o. No hay una duraci\u00f3n \u201cnormal\u201d de duelo. Usted tampoco debe anticipar que va a pasar por \u201cfases de duelo\u201d \u2013 investigaciones recientes han surgido que la mayor\u00eda de las personas no pasan por estas fases de forma progresiva.
Si usted ha tenido una relaci\u00f3n dif\u00edcil con la persona fallecida, esto puede a\u00f1adir otra dimensi\u00f3n al proceso de duelo. Podr\u00eda necesitar reflexionar por alg\u00fan tiempo antes de lograr mirar la relaci\u00f3n con nuevos ojos y acostumbrarse a la p\u00e9rdida.<\/p>\n

Fuente : http:\/\/www.apa.org\/<\/a><\/p>\n

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Si tomamos en cuenta que la mayor\u00eda de nosotros puede superar la p\u00e9rdida y continuar con nuestras vidas, nos damos cuenta de que los seres humanos, por naturaleza, tenemos una gran capacidad de resiliencia. Pero algunas personas lidian con el duelo por m\u00e1s tiempo y se sienten incapaces de llevar a cabo sus actividades cotidianas. Estas personas podr\u00edan pasar por lo que se conoce como duelo complicado y les podr\u00eda beneficiar la ayuda de un profesional de salud mental calificado como un psic\u00f3logo que se especialice en el duelo.
C\u00f3mo continuar con la vida
Superar la p\u00e9rdida de un amigo cercano o alg\u00fan familiar toma tiempo, pero las investigaciones nos sugieren que esto puede ayudar a alcanzar un renovado sentido de prop\u00f3sito y direcci\u00f3n en la vida.
A las personas que est\u00e1n pasando por el duelo podr\u00edan resultarles \u00fatiles algunas de estas estrategias para lidiar con su p\u00e9rdida:
Hable sobre la muerte de su ser querido con amigos y colegas para poder comprender qu\u00e9 ha sucedido y recordar a su amigo o familiar. Negarse que ocurri\u00f3 la muerte lleva al aislamiento f\u00e1cilmente y puede a la vez frustrar a las personas que forman su red de apoyo.Acepte sus sentimientos. Despu\u00e9s de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustraci\u00f3n y hasta agotamiento.Cu\u00eddese a usted y a su familia. Comer bien, hacer ejercicio y descansarse le ayudar\u00e1 a superar cada d\u00eda y a seguir adelante.Ayude a otras personas que tambi\u00e9n lidian con la p\u00e9rdida. Al ayudar a los dem\u00e1s, se sentir\u00e1 mejor usted tambi\u00e9n. Compartir an\u00e9cdotas sobre los difuntos puede ayudar a todos a lidiar con la p\u00e9rdida.Rememore y celebre la vida de su ser querido. Usted puede hacer un donativo a la entidad ben\u00e9fica predilecta del difunto, enmarcar fotos de momentos felices que vivieron juntos, ponerle su nombre a un nuevo beb\u00e9 o plantar un jard\u00edn en su memoria. La elecci\u00f3n es suya \u2014 s\u00f3lo usted sabe cu\u00e1l es la forma m\u00e1s significativa a su mismo de honrar esa relaci\u00f3n \u00fanica.
Si siente que sus emociones le abruman o que no puede superarlas, quiz\u00e1s hablar con un profesional de salud mental calificado como un psic\u00f3logo le podr\u00eda ayudar a lidiar con sus sentimientos y recuperar el rumbo para salir adelante.
C\u00f3mo pueden ayudarle los psic\u00f3logos
Los psic\u00f3logos reciben una formaci\u00f3n que les permite ayudar a las personas a manejar de forma m\u00e1s productiva el temor, el sentimiento de culpa o la ansiedad que puede venir como resultado de la muerte de alg\u00fan ser querido. Si usted necesita ayuda para lidiar con su pena o manejar la p\u00e9rdida de alguien cercano, consulte con un psic\u00f3logo u otro profesional de salud mental calificado.
El apoyo de un psic\u00f3logo le podr\u00eda ayudar a desarrollar resiliencia y a buscar estrategias para superar la tristeza. Los psic\u00f3logos usan una variedad de tratamientos con base emp\u00edrica \u2014 com\u00fanmente la psicoterapia \u2014 para ayudar a las personas a mejorar sus vidas. \u00c9stos poseen grados doctorales y se encuentran entre los profesionales de la salud con mayor preparaci\u00f3n acad\u00e9mica.
Use este directorio para identificar un psic\u00f3logo en su \u00e1rea.<\/p>\n

Este art\u00edculo del Centro de Apoyo es una adaptaci\u00f3n de un comentario colgado por la doctora Katherine C. Nordal en marzo de 2011 en el blog Your Mind Your Body de la APA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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