{"id":9499,"date":"2013-09-16T14:17:00","date_gmt":"2013-09-16T17:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-resiliencia-en-la-tercera-edad-2\/"},"modified":"2013-09-16T14:17:00","modified_gmt":"2013-09-16T17:17:00","slug":"la-resiliencia-en-la-tercera-edad-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-resiliencia-en-la-tercera-edad-2\/","title":{"rendered":"La resiliencia en la tercera edad"},"content":{"rendered":"

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La resiliencia en la tercera edad<\/h4>\n
La fortaleza ante las adversidades<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia y c\u00f3mo favorece a las personas mayores?<\/div>\n
Representa la adaptaci\u00f3n positiva de la persona a pesar de la adversidad y ante situaciones de amenaza. En la etapa de la vejez cobra especial importancia por ser un periodo en el que se suelen presentar diversos eventos cr\u00edticos y altamente estresantes y, cabe notar que, a pesar de ello, algunas personas mayores se adaptan a tales condiciones sin mostrar un decremento en el bienestar o en la satisfacci\u00f3n con la vida.\u00a0La tercera edad es un per\u00edodo caracterizado por la activaci\u00f3n de la Resiliencia.<\/span><\/div>\n
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Fuente:\u00a0http:\/\/www.saberalternativo.es\/<\/a><\/div>\n
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Siguiendo la l\u00ednea del anterior art\u00edculo sobre la Psicolog\u00eda Positiva, en este art\u00edculo voy a presentar un concepto que est\u00e1 siendo abordado ampliamente por la misma. Este concepto es la resiliencia que es un constructo relativamente nuevo en el \u00e1rea de la psicolog\u00eda.<\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 es la resiliencia y c\u00f3mo favorece a las personas mayores?<\/div>\n
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Representa la adaptaci\u00f3n positiva de la persona a pesar de la adversidad y ante situaciones de amenaza. En la etapa de la vejez cobra especial importancia por ser un periodo en el que se suelen presentar diversos eventos cr\u00edticos y altamente estresantes y, cabe notar que, a pesar de ello, algunas personas mayores se adaptan a tales condiciones sin mostrar un decremento en el bienestar o en la satisfacci\u00f3n con la vida.<\/div>\n
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La tercera edad es un per\u00edodo caracterizado por la activaci\u00f3n de la Resiliencia.<\/div>\n
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En la tercera edad suelen afrontarse eventos cr\u00edticos como son los problemas de salud, la p\u00e9rdida de seres queridos y, en muchos casos un decremento en la situaci\u00f3n econ\u00f3mica. Sin embargo, hay estudios que indican que, a pesar de haber sufrido tales dificultades, y muchas veces circunstancias extremas, peligrosas o traum\u00e1ticas (guerras y austeridad); muchas personas mayores se encuentran en buena condici\u00f3n de salud, (aunque pueden tener padecimientos propios de la edad) e, incluso, dan muestras de vitalidad, de buen humor, entusiasmo en realizar actividades que les mantenga ocupados y que aporten beneficios para ellos y para otras personas y, adem\u00e1s poseen gran inter\u00e9s en seguir contribuyendo y participando con su familia y amigos.<\/div>\n
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Lo anterior indica que los mayores han tenido que ajustarse y sobrevivir a innumerables situaciones de adversidad a trav\u00e9s de procesos de adaptaci\u00f3n, mediante los cu\u00e1les, logran mantener un adecuado nivel de funcionamiento en diferentes dominios y, felizmente, alta o adecuada satisfacci\u00f3n con la vida y bienestar, es decir, han mostrado resiliencia ante las adversidades (Brandtst\u00e4dter y Greve, 1994).<\/div>\n
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La resiliencia, por lo tanto, debe reunir dos condiciones y caracter\u00edsticas:<\/div>\n
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1) \u00a0La exposici\u00f3n a un da\u00f1o significativo o una adversidad severa.<\/div>\n
2) La adaptaci\u00f3n positiva a pesar de un \u201criesgo significativo\u201d en el proceso de desarrollo. Los eventos adversos que ocurren en la vejez, ponen en funcionamiento m\u00faltiples autosistemas de adaptaci\u00f3n (Greve y Staudinger, 2006). Por ejemplo, puede presentarse un declive en ciertas habilidades del \u00e1rea cognitiva, sin embargo, esto no determinar\u00e1 el funcionamiento cognitivo ya que, gracias al gran bagaje de conocimientos y habilidades adquiridos a trav\u00e9s de los a\u00f1os puede compensarlo. Este tipo de procesos, seg\u00fan Baltes et al. (1998), indica que la resiliencia ocurre diariamente en la vejez, es decir, es un fen\u00f3meno normativo.<\/div>\n
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La pregunta es, \u00bfQu\u00e9 mecanismos pueden llevar a la resiliencia?<\/div>\n
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Las investigaciones han constatado que determinados recursos tienen la capacidad de amortiguar los efectos de los eventos estresantes, ya sean estos consecuencias de eventos normativos o bien, eventos no normativos. La idea b\u00e1sica es que si un dominio o \u00e1rea se ve amenazada, muchas otras \u00e1reas de protecci\u00f3n se activar\u00e1n para protegerla o subsanarla.<\/div>\n
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Los recursos asociados a la resiliencia (tambi\u00e9n llamados factores protectores o recursos) son de naturaleza m\u00faltiple y cambian en los diferentes periodos de la vida, adem\u00e1s cabe recordar que se encuentran a nivel individual, familiar y social o de comunidad (Heckhausen, 2001, Luthar et al., 2000).<\/div>\n
Con respecto a la vejez, los indicadores de resiliencia pueden ser el mantener un buen funcionamiento en los dominios que son de mayor inter\u00e9s para los individuos. Usualmente se enfocan a mantener una buena salud, movilidad y funcionamiento f\u00edsico, al aspecto cognitivo y de personalidad y a mantener las redes sociales y de apoyo (Heckhausen, 2001).<\/div>\n
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Recursos que potencian la resiliencia<\/div>\n
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Es conveniente se\u00f1alar que algunos investigadores insisten en que la resiliencia no es considerada una caracter\u00edstica o atributo de la personalidad, sino un conjunto de recursos y fortalezas que son capaces de potenciarla y proveerla cuando la situaci\u00f3n lo requiera (Greve y Staudinger, 2006). Entre los recursos se\u00f1alados constantemente en la literatura se encuentran la identidad positiva, el control personal, la auto eficacia, la autoestima, las emociones positivas, el optimismo, el afrontamiento y el apoyo social.<\/div>\n
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-Identidad Positiva<\/div>\n
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Se ha encontrado que cuando los mayores se reconocen a s\u00ed mismos con una identidad positiva y ricamente construida, cuando se eval\u00faan positivamente y establecen en el presente diferentes niveles de funcionamiento, pueden ser m\u00e1s exitosos y menos vulnerables ante las crisis (Brandtst\u00e4dter y Greve, 1994; Coleman y Antonucci, 1982). Adem\u00e1s esta variable est\u00e1 relacionada con la autoestima y el bienestar (Greve y Staudinger, 2006)<\/div>\n
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-Control personal<\/div>\n
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El sentimiento de control, es decir, la creencia de que a trav\u00e9s de nuestras propias conductas se ejerce control sobre nuestras vidas y sobre el entorno que nos rodea, activar\u00e1 diferentes estados emocionales que favorecen la salud. Adicionalmente, el control interno juega un papel funcional en la adaptaci\u00f3n exitosa ante las situaciones dif\u00edciles e, incluso, puede mediar la relaci\u00f3n de otros recursos como la autoestima y la auto eficacia, que a su vez activan el sistema de adaptaci\u00f3n ante las crisis, los retos y la conducta individual (Brandtst\u00e4dter y Greve, 1994, Heckhausen, 2001).<\/div>\n
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El control personal (ya sea interno, control primario o secundario) ocupa un lugar central para lograr la adaptaci\u00f3n y la resiliencia. Los esfuerzos para regular el curso de la vida y el ambiente, es contingente con las conductas que llevar\u00e1n a cabo las personas para establecer y modificar sus metas personales, optimizar sus motivaciones y recursos emocionales, as\u00ed como realizar lo necesario para alcanzarlas (control secundario) y, finalmente, mantener un control sobre su propio ambiente (control primario).<\/div>\n
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-Sentido de Auto eficacia<\/div>\n
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La auto-eficacia es la creencia acerca de las propias capacidades para organizar y manejar las situaciones futuras (Bandura, 1999). Esta variable es un recurso capaz de mediar la percepci\u00f3n de control del individuo y sus sentimientos ante las p\u00e9rdidas. Adem\u00e1s le ayuda a mantener el optimismo ante la situaci\u00f3n, activa el funcionamiento de algunos dominios incrementando la probabilidad de mantener y optimizar su funcionamiento en \u00e1reas como la inteligencia, la memoria o la salud (Bandura, 1999).<\/div>\n
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-Autoestima<\/div>\n
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La autoestima, es decir, la valoraci\u00f3n que tenemos de nosotros mismos, est\u00e1 relacionado con altos niveles de bienestar a pesar de los eventos adversos. Es un recurso (variable moderadora) para el afrontamiento a las amenazas y al estr\u00e9s (Cicchetti y Rogosch 1997). (Brandtst\u00e4dter, 1999; Grave y Staudinger, 2006; Mc Cubbin, 2001; Ong, Bergeman, Wallace y Bisconti, 2006), Adem\u00e1s poseer una adecuada autoestima es una precondici\u00f3n positiva para movilizar o simplemente aceptar el apoyo social (y as\u00ed ser una variable mediadora para el manejo de problemas).<\/div>\n
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-Emociones Positivas<\/div>\n
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Las emociones positivas son estados de \u00e1nimo \u201cque nos hacen sentir bien\u201d; entre las m\u00e1s citadas est\u00e1n la gratitud, el amor, y el perd\u00f3n, y pueden proporcionar a las personas experiencias subjetivas placenteras y sensaciones de paz. (Fredrikson, Tugade, Waugh y Larkin, 2003). Se ha encontrado que las emociones positivas tienen gran importancia en los procesos de adaptaci\u00f3n que buscan alcanzar un equilibrio, ya que facilitan las estrategias de afrontamiento adaptativas, la obtenci\u00f3n de recursos sociales y favorecen el bienestar. Del mismo modo, son capaces de moderar las reacciones y la recuperaci\u00f3n ante el estr\u00e9s. Adicionalmente, una gran cantidad de emociones positivas pueden potenciar altos niveles de resiliencia (Fredrickson et al., 2003; Ong et al., 2006). Estudios encaminados a explorar las emociones en personas mayores han encontrado consistentemente que experimentan m\u00e1s emociones positivas que negativas (Mather y Cartensten, 2005). Este hecho, sumado a los datos anteriores, explican que los mayores dispongan m\u00e1s de estos recursos no s\u00f3lo para amortizar, tambi\u00e9n para favorecer la adaptaci\u00f3n despu\u00e9s o durante experiencias negativas y da\u00f1inas.<\/div>\n
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-Optimismo<\/div>\n
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El optimismo, definido com\u00fanmente como la tendencia a esperar que el futuro depare resultados favorables (Seligman, 2003), es una fortaleza importante que ayuda a afrontar las adversidades y tiene beneficios en la salud y el bienestar. Adem\u00e1s media la relaci\u00f3n de otros recursos personales y los eventos estresantes (Ong et al., 2006), promoviendo la adaptaci\u00f3n ante el intento de alcanzar metas (Taylor y Gollwitzer)<\/div>\n
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-Afrontamiento<\/div>\n
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Aunque el afrontamiento es una variable relacionada estrechamente con la resiliencia, no es sin\u00f3nimo de ella; aunque Greve y Staudinger (2006) apuntaron que puede observarse un sobrelapamiento entre ambas.<\/div>\n
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El afrontamiento es definido como un proceso por el cu\u00e1l los individuos manejan los retos o las amenazas (Lazarus y Folkman, 1984). Las personas mayores recurren m\u00e1s al afrontamiento centrado en las emociones que al centrado en los problemas, adem\u00e1s se ha informado que, en su mayor\u00eda logran manejar las crisis exitosamente (incluyendo los aspectos negativos de la edad). As\u00ed, el amplio repertorio de estrategias de afrontamiento que han acumulado durante su vida, les servir\u00e1n fundamentalmente para adaptarse a los diferentes problemas y a las situaciones estresantes (Brandtst\u00e4dter y Greve, 1994, Diehl).<\/div>\n
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Se ha encontrado que las personas mayores adaptan sus estrategias ante los problemas y las p\u00e9rdidas que son dif\u00edciles o imposibles de afrontar activamente. Por ejemplo, los sistema de valoraci\u00f3n personal son modificados, las preferencias son adaptadas, y se recurre a la reinterpretaci\u00f3n de los problemas cambiando la perspectiva (Brandtst\u00e4dter y Renner, 1990). Incluso, dada la falta de control sobre algunos problemas, suele existir una aceptaci\u00f3n de las consecuencias y de sus efectos. Estos procesos contribuyen a resolver las discrepancias y a reducir los efectos adversos en el bienestar. Lo anterior indica que el afrontamiento es un proceso de acomodaci\u00f3n en el que la imagen del individuo y la imagen de sus metas, son alterados para eliminar los aspectos negativos de las discrepancias (Brandtst\u00e4dter y Greve, 1994).<\/div>\n
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-Otros recursos psicol\u00f3gicos<\/div>\n
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Kinsel (2005) realiz\u00f3 un estudio cualitativo en el que encontr\u00f3 otros recursos psicol\u00f3gicos usados por personas mayores \u201cresilientes\u201d:<\/div>\n
La curiosidad hacia el mundo y el otorgar alto valor a la educaci\u00f3n fue considerada como variable de fundamental importancia. Los mayores trataban de seguir aprendiendo y no sent\u00edan temor ante la necesidad de buscar informaci\u00f3n cuando no conoc\u00edan ciertas cosas. Tambi\u00e9n informaron que era muy gratificante involucrarse en actividades de aprendizaje.<\/div>\n
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Otra cualidad fue el ser poco ortodoxos o convencionales, sin importar discrepar con las normas sociales del momento, lo cu\u00e1l implicaba adoptar una \u201cactitud activa\u201d.<\/div>\n
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Finalmente, el terreno espiritual fue considerado como un pilar de apoyo para las personas mayores y un recurso poderoso ante la necesidad de adaptarse y hacer frente a nuevas situaciones. Al hablar del terreno espiritual, las personas se refer\u00edan a la creencia de la existencia de un poder superior en el cu\u00e1l pod\u00edan apoyarse.<\/div>\n
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-Redes sociales y apoyo social<\/div>\n
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Las redes sociales y de apoyo brindan no s\u00f3lo la ayuda instrumental para resolver problemas, tambi\u00e9n intervienen otros recursos como es la auto-estima y el sentimiento de auto eficacia.<\/div>\n
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Al parecer, su importancia no radica en el apoyo en s\u00ed mismo, sino en la percepci\u00f3n que la persona que lo recibe tiene de dicho apoyo, siendo, al parecer, la calidad de las relaciones lo que m\u00e1s contribuye a la resiliencia.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Al parecer, existe una asociaci\u00f3n positiva entre el apoyo social y la auto eficacia. A su vez, el apoyo social contribuye al bienestar percibido de los mayores (Heckhausen)<\/div>\n
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-La plasticidad<\/div>\n
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Baltes et al. (1998) y sus colaboradores puntualizaron que el ser humano se caracteriza por la plasticidad, es decir, por la capacidad de minimizar los efectos de lesiones a trav\u00e9s de cambios estructurales y funcionales en otras \u00e1reas. Este concepto forma parte central y es prerrequisito para el desarrollo humano y para la resiliencia, y lograr\u00e1 activarse a trav\u00e9s de la articulaci\u00f3n de diferentes procesos como la selecci\u00f3n, la compensaci\u00f3n y la optimizaci\u00f3n.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Estos tres procesos, que ya present\u00e9 en el art\u00edculo sobre Psicolog\u00eda Positiva y Tercera Edad en el n\u00famero anterior de la revista Saber Alternativo, est\u00e1n estrechamente relacionados con la \u201ccapacidad de reserva\u201d, que activa el potencial del individuo para adaptarse al cambio y a la dial\u00e9ctica de ganancias y de p\u00e9rdidas que se experimentan en la vejez. En estos procesos, el individuo juega un rol activo en su desarrollo y recurre, cuando las circunstancias lo requieren, a dominios o competencias que antes no empleaba y que le ayudan a compensar sus p\u00e9rdidas.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Un ejemplo de lo anterior es que para adaptarse a los cambios f\u00edsicos y sociales en la vejez, es necesario seguir una serie de estrategias entre las que se encuentra la coordinaci\u00f3n de las ganancias y de las p\u00e9rdidas, que accionar\u00e1n factores de protecci\u00f3n para lograr una adaptaci\u00f3n exitosa. Ser\u00e1 necesario seleccionar aquellos dominios que se pueden o quieren preservar, para optimizar una funci\u00f3n y as\u00ed poder compensar lo perdido. Estas adaptaciones ayudar\u00e1n al individuo a ajustarse a los nuevos requerimientos y condiciones, acerc\u00e1ndose a la \u201cvejez con \u00e9xito\u201d.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Si los procesos de selecci\u00f3n, compensaci\u00f3n y optimizaci\u00f3n operan de manera conjunta, constituir\u00e1n un componente fundamental de las fortalezas humanas (Baltes y Freund 2003), que en articulaci\u00f3n con los recursos como la auto eficacia, la autoestima, etc. potenciar\u00e1n la resiliencia.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
En otras palabras, cuando las personas mayores se enfrentan a nuevas situaciones como son las enfermedades cr\u00f3nicas, el abandono por parte de los hijos, la separaci\u00f3n del esposo o de la esposa, la viudez, o la jubilaci\u00f3n, entre muchas otras, se ven obligados a replantearse nuevas pautas de vida que les llevar\u00e1 a la adopci\u00f3n de estrategias encaminadas a superar las crisis.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
La selecci\u00f3n de nuevos esquemas de conductas para compensar y optimizar de acuerdo a sus objetivos personales, denotar\u00e1 una persona integrada, que resuelve de manera consciente o inconscientemente tales crisis, que por lo tanto asienta un acercamiento a las fortalezas y a la resiliencia (Staudinger et al., 1995).<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Finalmente, todos estos recursos que potencian la resiliencia son estudiados, fomentados y aplicados por la Psicolog\u00eda Positiva. Estas aportaciones, entre todas las que est\u00e1 mostrando, han conseguido que esta nueva rama de la Psicolog\u00eda est\u00e9 despertando un enorme inter\u00e9s dentro de la comunidad cient\u00edfica y en el resto de la sociedad.<\/div>\n
Autor: \u00a0 \u00a0Rub\u00e9n Riveiro Feteira. Licenciado en Psicolog\u00eda. Psic\u00f3logo Positivo y Coach<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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