{"id":9475,"date":"2013-05-28T15:06:50","date_gmt":"2013-05-28T18:06:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/beneficios-de-la-meditacion-para-los-ninos-2\/"},"modified":"2013-05-28T15:06:50","modified_gmt":"2013-05-28T18:06:50","slug":"beneficios-de-la-meditacion-para-los-ninos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/beneficios-de-la-meditacion-para-los-ninos-2\/","title":{"rendered":"Beneficios de la meditaci\u00f3n para los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

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Beneficios de la meditaci\u00f3n para los ni\u00f1os<\/h4>\n
La meditaci\u00f3n \u00a0es normalmente asociada a los adultos, al estr\u00e9s, o quiz\u00e1s a pr\u00e1cticas religiosas: rara vez pensamos en “ni\u00f1os” realizando esta tarea. Pero la meditaci\u00f3n es una pr\u00e1ctica que no discrimina sexos, edades ni religiones. Adem\u00e1s, iniciar a los ni\u00f1os en la meditaci\u00f3n, desde temprana edad, puede ser una buena clave para el bienestar a lo largo de toda su vida.\u00a0En edad adulta, la meditaci\u00f3n nos permite equilibrar nuestro ser interior, facilitando nuestra concentraci\u00f3n e interacci\u00f3n con el mundo circundante. En los ni\u00f1os sucede algo similar, aunque con beneficios asociados tambi\u00e9n a su aprendizaje.<\/span><\/div>\n
“La meditaci\u00f3n es un entrenamiento de la mente que propicia una mejor concentraci\u00f3n, mejorando as\u00ed la interacci\u00f3n del ni\u00f1o en el proceso educativo y escolar. .”<\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/educacion.comohacerpara.com\/<\/a><\/div>\n

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La meditaci\u00f3n es un entrenamiento de la mente que propicia una mejor concentraci\u00f3n, mejorando as\u00ed la interacci\u00f3n del ni\u00f1o en el proceso educativo y escolar. De igual modo, la meditaci\u00f3n y la mejora de la concentraci\u00f3n permiten un mejor proceso de memoria, facilitando as\u00ed el aprendizaje duradero y con mejores bases.<\/div>\n
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En otros aspectos, la edad infantil y preadolescente es una etapa complicada a nivel ps\u00edquico. La comprensi\u00f3n del mundo y de la realidad suelen conllevar la noci\u00f3n de situaciones adversas, miedos e incertidumbres, y una dif\u00edcil comprensi\u00f3n de nociones adultas como guerras, maltrato del ambiente, dudas y miedos sobre su futura edad adulta. La meditaci\u00f3n permite renovar las energ\u00edas del cuerpo y tranquilizar la mente, colaborando mucho en la disminuci\u00f3n o desaparici\u00f3n de la ansiedad y de los miedos.<\/div>\n
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T\u00e9cnica de meditaci\u00f3n infantil<\/div>\n
Es muy probable que los ni\u00f1os necesiten instrucciones o gu\u00edas para iniciarse en el proceso de meditaci\u00f3n. Aunque lo ideal ser\u00eda contar con asistencia especializada, con instructores conocedores de la materia, bien puedes ser t\u00fa quien instruya a tus hijos para iniciarse en la meditaci\u00f3n, si cuentas con las nociones necesarias.<\/div>\n
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Al final del d\u00eda, con los deberes ya hechos y las tareas ya cumplidas, re\u00fananse en familia, sin televisor ni est\u00edmulos externos agresivos o invasivos. Sentados, mejor en el piso y en una pose c\u00f3moda (como indio, con las piernas cruzadas y la espalda recta), pide a tus hijos que cierren sus ojos y respiren lenta y profundamente. Ve impartiendo las instrucciones con voz calmada, a bajo volumen: inspira, mant\u00e9n el aire en tus pulmones, y exhala lentamente.<\/div>\n
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Los primeros d\u00edas s\u00f3lo realicen esta tarea de respiraci\u00f3n, hasta convertirla en un h\u00e1bito saludable. Luego, conforme vayan aumentando la comodidad con la t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n, comienza a incorporar nuevos conceptos en las instrucciones: deja ir tu ira, deja ir los miedos, libera tu mente de pensamientos, o bien ayuda a los ni\u00f1os a visualizar paisajes y situaciones de calma, como “imagina un campo, con hierbas, siente la brisa en la piel, siente el sol abrigando tu cuerpo” u otras semejantes.<\/div>\n
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Conforme vayan pasando los d\u00edas en la t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n para tus hijos, minimiza las instrucciones, permitiendo que los ni\u00f1os se dejen llevar por sus pensamientos y sensaciones de paz y calma, visualizando, o simplemente concentr\u00e1ndose en su respiraci\u00f3n. Finalicen cada sesi\u00f3n con respiraci\u00f3n lenta y profunda, abriendo lentamente los ojos, y comentando la experiencia entre s\u00ed con la mente y el coraz\u00f3n abiertos, haciendo que los ni\u00f1os se sientan c\u00f3modos con lo aprendido.<\/div>\n
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Nota final: los ni\u00f1os no son adultos<\/div>\n
Si le hablas al ni\u00f1o sobre estr\u00e9s, tensi\u00f3n y ansiedad, probablemente no captures su atenci\u00f3n. Y es que el ni\u00f1o es un ni\u00f1o, y no sufre los mismos conflictos diarios que un adulto. A\u00fan no comprende los conceptos de estr\u00e9s, de ansiedad, sino que siente sensaciones y emociones adversas y contrarias a la felicidad. Por ello, procura permitir al ni\u00f1o el tiempo y el espacio necesarios para ir interiorizando solamente el concepto de paz interior y de memoria y concentraci\u00f3n para comprender la importancia del proceso de meditaci\u00f3n.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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