{"id":9447,"date":"2012-11-06T14:36:32","date_gmt":"2012-11-06T17:36:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/meditacion-para-los-ninos-2\/"},"modified":"2012-11-06T14:36:32","modified_gmt":"2012-11-06T17:36:32","slug":"meditacion-para-los-ninos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/meditacion-para-los-ninos-2\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n para los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

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Meditaci\u00f3n para ni\u00f1os: reduce el estr\u00e9s, la ansiedad y el miedo<\/h4>\n
El estr\u00e9s, la ansiedad, el miedo y algunas otras emociones similares \u00a0son cada vez m\u00e1s frecuentes en los ni\u00f1os y j\u00f3venes, los cuales cada vez con m\u00e1s frecuencia suelen enfrentarse a informaci\u00f3n y problemas que antes no se ten\u00edan.\u00a0<\/div>\n
Para menguar un poco esto, es necesario que los padres o personas encargadas del peque\u00f1o realicen una meditaci\u00f3n antes de acostarse, de manera que el peque\u00f1o se vaya a dormir con pensamientos de tranquilidad y seguridad, que nutran su mente y liberen la tensi\u00f3n de su cuerpo, ayud\u00e1ndoles a amanecer con nuevos \u00e1nimos.<\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/saludnatural.biomanantial.com<\/a><\/div>\n

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El uso de internet, las pel\u00edculas, la televisi\u00f3n, aunado a los padres que est\u00e1n fuera de casa por mucho tiempo o conviven escasamente con los hijos, provocan que los ni\u00f1os tengan que manejar con su peque\u00f1a comprensi\u00f3n la informaci\u00f3n y experiencias que escuchan, ven y sienten cada d\u00eda.<\/div>\n
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Estas emociones pueden provocar mucha tensi\u00f3n interior, conductas de rebeld\u00eda o inseguridad que a la larga, si persisten, puede derivar en todo tipo de afecciones como insomnio, estr\u00e9s, hiperactividad, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, mala memoria, alergias, etc., debido al desgaste severo que sufre el sistema nervioso e inmune al estar a la defensiva o temiendo ciertas situaciones.<\/div>\n
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Para menguar un poco esto, es necesario que los padres o personas encargadas del peque\u00f1o realicen una meditaci\u00f3n antes de acostarse, de manera que el peque\u00f1o se vaya a dormir con pensamientos de tranquilidad y seguridad, que nutran su mente y liberen la tensi\u00f3n de su cuerpo, ayud\u00e1ndoles a amanecer con nuevos \u00e1nimos.<\/div>\n
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No es necesario pasar mucho tiempo con el peque\u00f1o, si el que se pasa se usa con calidad. As\u00ed que aqu\u00ed te damos esta meditaci\u00f3n para que logres una comunicaci\u00f3n m\u00e1s profunda con tu hijo.<\/div>\n
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\u00bfC\u00f3mo se lleva a cabo esta meditaci\u00f3n?<\/div>\n
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No es necesario que se medite en un lugar especial. Lo mejor es, incluso, la cama del peque\u00f1o. Si hay m\u00e1s ni\u00f1os \u00a0en la habitaci\u00f3n, mejor, ya que antes de meditar, se les puede preguntar que les gusto y que no del d\u00eda, por ejemplo, y que cosas podr\u00edan hacer para remediarlas o mejorarlas. Esto le ayudar\u00e1 al peque\u00f1o a sentir que el puede influir en su medio ambiente y le ayudara a tener una visi\u00f3n mayor de las cosas. Esto se puede retroalimentar con la participaci\u00f3n de hermanos o primos, e incluso con la opini\u00f3n del padre o tutor.<\/div>\n
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Este momento de reflexi\u00f3n puede hacerse incuso en la merienda, lo cual menguara el nerviosismo del ni\u00f1o. Quiz\u00e1 sea dif\u00edcil lograrlo al principio, pero si se acostumbra al ni\u00f1o con el ejemplo del padre, y se le hacen preguntas o el padre empieza a platicar algo y a pedir opini\u00f3n, el ni\u00f1o empezar\u00e1 a hacerlo, y es un buen momento para ense\u00f1arle al ni\u00f1o a dejar los problemas \u201cafuera\u201d cuando es momento de descansar o recrearse.<\/div>\n
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Una vez que se haya realizado esta breve sesi\u00f3n, entonces, a la hora de dormir, se habr\u00e1 menguado gran parte de tensi\u00f3n y se podr\u00e1 iniciar una meditaci\u00f3n que retroalimente la mente del peque\u00f1o.<\/div>\n
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M\u00fasica<\/div>\n
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Es necesario que consigas alg\u00fan tipo de m\u00fasica que sea muy agradable para que el ni\u00f1o se empiece a acostumbrar a que cuando escucha esa m\u00fasica su mente se relajara. La m\u00fasica puede ayudar para cuando el padre no pueda hacer la meditaci\u00f3n, el simplemente escuchar la m\u00fasica remitir\u00e1 al ni\u00f1o al estado de relajaci\u00f3n que produce la meditaci\u00f3n. La m\u00eduscia que puede servir es la m\u00fasica instrumental para beb\u00e9s, ya sea de Bethoveen, Mozart o la m\u00fasica celta.<\/div>\n
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Meditaci\u00f3n guiada<\/div>\n
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La meditaci\u00f3n se debe de realizar con voz suave. Se le pedir\u00e1 al ni\u00f1o que cierre sus ojos y que de un hondo suspiro. Luego imaginara una esferita de luz, de su color predilecto a la altura de su l\u00f3bulo frontal (se le puede indicar presionando suavemente entre sus ojos).<\/div>\n
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Luego, hay que decirle que imagine que esta esferita de luz se hace muy brillante y crece, y la luz corre por sus venas y por todo su cuerpo Se le puede, a los m\u00e1s peque\u00f1os, se\u00f1alar un breve recorrido con un contacto suave con el dedo \u00edndice por sus brazos, piernas y espalda, simulando el camino de las venas que debe estar recorriendo la luz.<\/div>\n
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Luego, se le dir\u00e1 que esta luz recoger\u00e1 como aspiradora toda la tensi\u00f3n del cuerpo.<\/div>\n
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Una vez que se haya realizado esto, entonces se le dir\u00e1 al peque\u00f1o que se vuelva a concentrar en la esferita de luz, la cual ya habr\u00e1 recorrido pro todo su cuerpo y habr\u00e1 recogido toda la tensi\u00f3n. Y luego, se le pedir\u00e1 que la env\u00ede lejos, a un lugar del universo, donde estallara y se convertir\u00e1 la esferita en puras estrellas.<\/div>\n
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Una vez hecho esto, entonces se le dir\u00e1 que se imagine envuelto en una esfera de luz, la cual servir\u00e1 como protecci\u00f3n, se le explicara que durante la noche esa luz brillante ser\u00e1 su escudo.<\/div>\n
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Si durante la meditaci\u00f3n el peque\u00f1o se queda dormido, mucho mejor. Se puede usar la creatividad del padre para variar la meditaci\u00f3n cada d\u00eda.<\/div>\n
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Si el ni\u00f1o tiende a ser muy nervioso, ansioso o no se puede dormir, se debe considerar su dieta, la cual podr\u00eda ser alta en az\u00facares refinados, lo cual da\u00f1a y afecta severamente el sistema nervioso. Tambi\u00e9n podr\u00eda haber baja cantidad de nutrientes esenciales, por lo que habr\u00eda que aumentar el consumo de cereales integrales, verduras y frutas frescas, en jugos reci\u00e9n hechos (no comprados en las tiendas) \u00a0o ensaladas.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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