![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/519cb84dfa56f4e64bd73c0393e49890.jpg\")
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Estuve muy deprimido. Desde hace mucho tiempo llevaba sinti\u00e9ndome atrapado en un estado de \u00e1nimo gris del que no pod\u00eda salir. Ten\u00eda un miedo rotundo a no tener nada que ofrecer, y a la espera de que ese sentimiento desapareciera tan r\u00e1pido como lleg\u00f3. \u00a0Me recordaba a m\u00ed mismo ser paciente, y tener en mente todo lo que las experiencias del pasado me hab\u00edan ense\u00f1ado. \u00a0Estuve buscando un rayo de esperanza, buscando en mi alma esas cosas que causaban mi permanente estado de infelicidad, para as\u00ed saber qu\u00e9 ten\u00eda que hacer para superarla. <\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/p>\n A trav\u00e9s de las experiencias del pasado, he aprendido que a pesar de ciertas circunstancias que pueden hacer que mi vida sea infeliz, hay muchas cosas que puedo hacer para controlarlo. Ya sea a trav\u00e9s del poder de la mente, de mis acciones y h\u00e1bitos. \u00a0Quiero compartir contigo seis h\u00e1bitos que me ayudaron a cambiar mi vida. <\/span><\/p>\n 1. Comparar tu vida y lo que tienes con otros Cambia el h\u00e1bito de compararte con los dem\u00e1s. \u00c9chale un vistazo a todo lo que has logrado, todo lo que has vivido y aprendido a lo largo del camino. Observa lo que has conseguido, y lo que has superado para lograr tus metas. \u00a0Aprende de tus pensamientos. Si a menudo est\u00e1s criticando a las personas, es probable que al final seas tambi\u00e9n criticado por los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n C\u00f3mo funciona:<\/span><\/strong> Este h\u00e1bito crea gratitud, apreciaci\u00f3n y amabilidad hacia ti mismo y hacia los dem\u00e1s. Aprendes a sentirte bien contigo mismo y con aquellos que est\u00e1n a tu alrededor, y dejas de competir con ellos. <\/span><\/p>\n 2. Dificultad para dejar ir una relaci\u00f3n que te sirve para nada Cambia ese h\u00e1bito aprendiendo a alejarte cuando lo necesites. Siempre es dif\u00edcil tomar la decisi\u00f3n de dejar de lado ese tipo de relaciones rotas que no le aportan nada a nuestra vida. Pero una vez que tomes la decisi\u00f3n de tomar distancia, hay un n\u00famero de dif\u00edciles lecciones que debes aprender para superarlas. \u00a0Perdonar a la persona por el da\u00f1o hecho, es quiz\u00e1 la m\u00e1s dura de todas, particularmente cuando guardas resentimiento con la persona.<\/span><\/p>\n C\u00f3mo funciona:<\/span><\/strong> Ten en cuenta que si permites que esos sentimientos negativos persistan en tu vida, el \u00fanico que sufrir\u00e1 a largo plazo ser\u00e1s t\u00fa. Recuerda que el perd\u00f3n tiene mucho que ver con la curaci\u00f3n de los sentimientos negativos dentro de nosotros mismos.<\/span><\/p>\n 3. Decir ”S\u00ed” cuando realmente quieres decir ”No”. Cambia tu h\u00e1bito en esos momentos y no lo pienses tanto a la hora de decir “No”. Por ejemplo, en aquellos momentos en los que sientes que est\u00e1s luchando contra tu conciencia, o que est\u00e1s siendo explotado por otros. O tal vez cuando no te atreves a terminar una relaci\u00f3n o una circunstancia que te est\u00e1 alejando de tus propias metas y responsabilidades. <\/span><\/p>\n C\u00f3mo funciona:<\/span><\/strong> Cuando les dices “no” a los dem\u00e1s, puedes concentrarte en las cosas que realmente son importantes para ti.<\/span><\/p>\n 4. La constante b\u00fasqueda de la perfecci\u00f3n Cambia este h\u00e1bito esforz\u00e1ndote a alcanzar algo lo suficientemente bueno para ti. Esto no te dejar\u00e1 aflojar. M\u00e1s bien, te ayudar\u00e1 a reconocer que al dejar de lado ese agobiante sentimiento de perfeccionismo, aprender\u00e1s a estar m\u00e1s satisfecho con lo que has hecho y con lo que has terminado.<\/span><\/p>\n C\u00f3mo funciona:<\/span><\/strong> Una de las mejores maneras de dejar de lado el perfeccionismo, es fijando una fecha l\u00edmite. Haz lo que puedas, de la mejor manera que puedas, dentro del marco de tiempo que t\u00fa mismo has establecido. <\/span><\/p>\n 5. El sentimiento de culpabilidad sobre el pasado y la ansiedad por el futuro Cambia tu h\u00e1bito y participa en lo que est\u00e1s haciendo. No pienses en el pasado, ni tengas esa sensaci\u00f3n de ansiedad sobre el futuro. Por el contrario, observa tus pensamientos justo en el momento en que los sientes, y enf\u00f3cate nuevamente en el presente. Si esto no te ayuda a desviar tu atenci\u00f3n, trabaja tu respiraci\u00f3n durante un par de minutos.<\/span><\/p>\n C\u00f3mo funciona:<\/span><\/strong> Vivir la vida en el momento presente te permitir\u00e1 aprender de los errores del pasado, y as\u00ed mejorar tus decisiones para el futuro. Vivir en el presente no significa que dejes de planificar el futuro, por el contrario, la planificaci\u00f3n anticipada para ma\u00f1ana o para el pr\u00f3ximo a\u00f1o te dar\u00e1 una sensaci\u00f3n de emoci\u00f3n, que traer\u00e1 consigo una sensaci\u00f3n de seguridad y estabilidad, particularmente en cuestiones financieras.<\/span><\/p>\n 6. Nadando en un mar de pensamientos negativos Cambia tu h\u00e1bito mediante la sustituci\u00f3n de tus pensamientos negativos por influencias poderosas. \u00c9chale un vistazo a las cosas que hay que cambiar en tu vida. Por ejemplo, en tu c\u00edrculo social ded\u00edcale m\u00e1s tiempo a salir con gente positiva. En los momentos de aislamiento, escucha m\u00fasica inspiradora o lee libros estimulantes. Trata de ver pel\u00edculas que dejen un mensaje, o programas de TV que te hagan re\u00edr. <\/span><\/p>\n C\u00f3mo funciona:<\/span><\/strong> Hacer peque\u00f1os ajustes en tu rutina diaria puede ayudarte a cambiar la perspectiva de tu vida. Ten en cuenta que cuando vemos todo de manera negativa, tendemos a hacer una tormenta en un vaso de agua. \u00a0Con frecuencia, el problema es mucho m\u00e1s complicado en tu cabeza, de lo que realmente es en la vida real. <\/span><\/p>\n
<\/strong><\/span>Comparar lo que otros tienen con lo que tu tienes: carros, casas, ropa, dinero… realmente no te aporta nada bueno, por el contrario trabaja negativamente sobre tu autoestima y te llena de sentimientos negativos.<\/span><\/p>\n
<\/strong><\/span>Aferrarte a alguien que te trata mal con frecuencia puede ser el resultado de tu infelicidad. Tienes que aprender a dejar ir ese tipo de relaciones t\u00f3xicas que no proporcionan nada saludable para tu crecimiento personal.<\/span><\/p>\n![](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cambio-habitos-mejora-la-vida2.jpg\")
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<\/strong><\/span>La palabra “S\u00ed” est\u00e1 muy arraigada a nuestra cultura. Es compatible con el enfoque de coraz\u00f3n abierto hacia la vida, y muestra bondad y desinter\u00e9s, mientras que la palabra “No” es generalmente mal vista y mal percibida. Pero cuando dices que “s\u00ed” a las cosas que realmente no quieres hacer, \u00a0est\u00e1s anteponiendo las necesidades de otras personas sobre las tuyas propias, lo cual te da razones suficientes para decir un No sincero. <\/span><\/p>\n
<\/strong><\/span>Cuando est\u00e1s constantemente buscando la felicidad a trav\u00e9s de la perfecci\u00f3n, tal vez no sea tan f\u00e1cil de encontrar. En su lugar, puede conducirte a una baja autoestima o al sufrimiento de pensar que no eres lo suficientemente bueno en algo.<\/span><\/p>\n![](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cambio-habitos-mejora-la-vida3.jpg\")
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<\/strong><\/span>Pasar demasiado tiempo en el pasado y revivir viejos recuerdos dolorosos, conflictos, oportunidades perdidas, o hacerte ideas sobre cosas terribles que pueden pasar, te har\u00e1 perder la oportunidad de vivir en el presente y disfrutar de todas las maravillosas experiencias que la vida tiene para ti. <\/span><\/p>\n
<\/strong><\/span>El vivir una vida m\u00e1s feliz se vuelve mucho m\u00e1s dif\u00edcil cuando te dejas arrastrar y afectar por voces negativas. Cuando te detienes en los detalles negativos de tu vida, y permites que esos detalles consuman tus pensamientos, no tendr\u00e1s otro resultado diferente que ser una persona infeliz.<\/span><\/p>\n