![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/ed0b0c31c412f7d67bd39119503bb394.jpg\")
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Vivir. Ser feliz o miserable. Rey o s\u00fabdito. Estar dormido o despierto. Todo, la vida y sus im\u00e1genes pasan por la mente. Ella es aliada o enemiga a lo largo de todo el camino. En mi art\u00edculo \u00bfqu\u00e9 es meditar? invito al lector a esperar este post, convertir la mente en nuestra aliada. Mi explicaci\u00f3n se apoya en el tipo de meditaci\u00f3n que practico desde hace dos a\u00f1os, el camino del guerrero o meditaci\u00f3n Shambhala. Anterior a la meditaci\u00f3n he practicado aproximadamente durante m\u00e1s de quince a\u00f1os la oraci\u00f3n mental y la oraci\u00f3n rezada, es decir la repetici\u00f3n de palabras, o lo que en el Tibet se conoce como mantras.<\/p>\n
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Las ense\u00f1anzas Shambhala fueron tra\u00eddas a Occidente por Chogyam Trungpa, tibetano y fundador del aprendizaje Shambhala. A lo largo de los \u00faltimos a\u00f1os se han hecho famosas por su simplicidad y su eficacia. Personalmente han transformado mi vida y me han ayudado a conocer aspectos de mi misma que nunca conoc\u00ed por medio de la oraci\u00f3n. Desde mi experiencia creo que cuando oramos a Dios pedimos que suceda algo; cuando meditamos sin intenci\u00f3n de manifestar nada, nos permitimos experimentar el flujo de la vida y la experiencia espec\u00edfica de ser persona. La oraci\u00f3n te conecta a Dios; la meditaci\u00f3n te descubre el sentido de la vida y de ser consciencia pura. Pero no voy a desviarme.<\/span><\/p>\n Sakyong Mipham, actual l\u00edder de Shambhala dice sobre la mente \u201cla mente es como un caballo salvaje, la seguimos impotentes dondequiera que vaya\u201d. Es cierto \u00bfcu\u00e1ntos complejos no se han formado en la infancia?, \u00bfcu\u00e1ntas amistades rotas a causa de la imaginaci\u00f3n?, \u00bfcu\u00e1nto sufrimiento porque no se alcanza o logra lo que se quiere? \u00bfcu\u00e1nto pelearse con tener y perderse el ser? \u00bfcu\u00e1nto perderse la intensidad del momento presente por estar pensando en lo que te hicieron los dem\u00e1s?<\/span><\/p>\n Todo se elabora, procesa y proyecta desde la mente, por ello, desde muy peque\u00f1os, deber\u00edamos ense\u00f1ar a nuestros ni\u00f1os, adem\u00e1s de orar, a meditar. Es decir, ayudarles a relacionarse con ellos mismos y a cultivar un jard\u00edn de compasi\u00f3n, aceptaci\u00f3n y asombro ante la persona que es cada uno. De esta forma les aseguramos un mejor manejo del sufrimiento, puesto que \u00e9ste nunca podr\u00e1 evitarse ya que es una experiencia que cada ser humano va a tener inevitablemente en alg\u00fan momento de su existencia.<\/span><\/p>\n En la quietud apacible o samatha como se conoce en Shambhala, o visi\u00f3n l\u00facida como se conoce en Vipassana vamos a hacer el trabajo de purificar nuestra mente. Esto solo puede hacerse en el silencio, pegado a la tierra y teniendo como objeto de estudio la entrada y salida de la respiraci\u00f3n. Meditar, observar la entrada y salida de la respiraci\u00f3n permite encontrarse frente a s\u00ed mismo observando sus propias neurosis, preocupaciones, rencores, envidias, vac\u00edos, locuras. \u00a0Meditar calma la mente.<\/span><\/p>\n Recientemente hice mi segundo retiro de silencio en este a\u00f1o cuya duraci\u00f3n fue de siete d\u00edas. Al principio no comprend\u00eda porque estaba tan ansiosa. Hubo un d\u00eda en el que quer\u00eda salir corriendo del centro de retiro. Mi ego\/orgullo me dec\u00eda, \u00bfqu\u00e9 vienes a perder el tiempo aqu\u00ed? \u00bfqu\u00e9 de toda esta gente que no conoces? \u00bfacaso no ha sido este tu a\u00f1o m\u00e1s terrible? Felizmente, me toc\u00f3 una coordinadora de retiro que me dio la confianza suficiente para arroparme como una madre y decirme que todo era normal, que todo pasar\u00eda. Hacia el quinto d\u00eda de silencio pod\u00eda darme cuenta de la quietud apacible de mi mente y de las floridas revelaciones de mi subsconsciente. El sexto d\u00eda tuve una maravillosa experiencia en el momento en que mi mano tocaba la tierra, comprend\u00eda ser un oc\u00e9ano de amor, vac\u00edo y bondad esencial para el mundo. Llor\u00e9 en aquel sagrado lugar donde otros 24 meditaban junto a m\u00ed. Me sent\u00eda apoyada, querida, aceptada y amada por todos ellos. Nunca supe porque lloraba.<\/span><\/p>\n Esto es lo que pasa cuando permitimos que el silencio se haga presente en nuestra vida. En la quietud apacible asentamos la mente en el momento presente. Colocamos la mente en la respiraci\u00f3n y practicamos manteni\u00e9ndola en ella. Cuando los pensamientos y emociones nos distraen nos damos cuenta de ello, observamos, reconocemos, soltamos. As\u00ed vamos entrenando la mente y vamos haci\u00e9ndonos amiga de ella, de nosotros mismos. Reconocemos que todo est\u00e1 bien. Que el mundo es bueno y maravilloso. Que todo es experiencia y que convertir la mente en nuestra aliada consiste en aprender a vernos tal y como somos.<\/span><\/p>\n