{"id":9252,"date":"2015-08-07T04:00:00","date_gmt":"2015-08-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-practica-habitual-de-la-meditacion-de-la-conciencia-amable-disminuye-el-envejecimiento-2\/"},"modified":"2015-08-07T04:00:00","modified_gmt":"2015-08-07T07:00:00","slug":"la-practica-habitual-de-la-meditacion-de-la-conciencia-amable-disminuye-el-envejecimiento-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-practica-habitual-de-la-meditacion-de-la-conciencia-amable-disminuye-el-envejecimiento-2\/","title":{"rendered":"La pr\u00e1ctica habitual de la meditaci\u00f3n de la conciencia amable disminuye el envejecimiento"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-9251\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/36778fed172d9c8502d2d42dc025835b.jpg\" alt=\"\" width=\"537\" height=\"377\" srcset=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/36778fed172d9c8502d2d42dc025835b.jpg 537w, https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/36778fed172d9c8502d2d42dc025835b-300x211.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 537px) 100vw, 537px\" \/><\/p>\n<p><strong>La pr\u00e1ctica habitual de la meditaci\u00f3n de la conciencia amable disminuye el envejecimiento<\/strong><\/p>\n<p>En un reciente art\u00edculo publicado \u00a0en la revista Brain, Behavior, and Immunity en su \u00faltimo n\u00famero de abril se ha estudiado el efecto que tiene la meditaci\u00f3n de la conciencia amable, Metta Bhavana en la tradici\u00f3n budista, sobre el envejecimiento. Para ello se ha estudiado la longitud de los tel\u00f3meros, un marcador del genoma que se correlaciona con el envejecimiento celular.<\/p>\n<p>Fuente: www.respiravida.net<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Seg\u00fan diversos estudios la longitud de los tel\u00f3meros que son relativamente cortos se considera un marcador de envejecimiento acelerado, y aquellos tel\u00f3meros que son todav\u00eda m\u00e1s cortos se han relacionado con el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n<p>Diferentes estudios han mostrado que determinados estilos de vida pueden mitigar los efectos del estr\u00e9s y que adem\u00e1s pueden estar asociados con mayor longitud del tel\u00f3mero. Otras investigaciones sugieren el v\u00ednculo que existe entre las conductas que se centran en el bienestar de otros, como el voluntariado y el cuidado y la salud general y la longevidad.<\/p>\n<p>En el estudio publicado en Brain, Bahavior and Inmmunity se estudi\u00f3 el efecto de la meditaci\u00f3n metta bhavana sobre este marcador biol\u00f3gico. Para ello los investigadores realizaron un examen de la longitud del tel\u00f3mero en relaci\u00f3n a un grupo de personas con experiencia en la meditaci\u00f3n Metta Bhavana, una pr\u00e1ctica derivada de la tradici\u00f3n budista, que utiliza un enfoque en la bondad desinteresada y calidez hacia todas las personas, frente a un grupo control de participantes que no hab\u00edan hecho ninguna meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Para realizar el estudio se realiz\u00f3 una extracci\u00f3n de sangre mediante punci\u00f3n venosa, y se extrajo el ADN gen\u00f3mico de los leucocitos de sangre perif\u00e9rica. La medici\u00f3n se realiz\u00f3 en quince meditadores habituales y en 22 participantes que no meditaban. Al comparar ambos grupos no hubo diferencias significativas en edad, el g\u00e9nero, la raza, la educaci\u00f3n, o la exposici\u00f3n a traumas, sin embargo el grupo de control tuvieron un mayor \u00edndice medio de masa corporal (IMC) y tasas de depresi\u00f3n m\u00e1s bajas en el pasado. Los resultados tras la medici\u00f3n mostraron que longitud de los tel\u00f3meros era mayor los meditadores que en el grupo que no meditaba.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12.1599998474121px; line-height: 1.3em;\">Entre las mujeres, las que practican la meditaci\u00f3n de la conciencia amable tambi\u00e9n muestran mayor longitud en los tel\u00f3meros incluso despu\u00e9s de controlar el IMC y la depresi\u00f3n pasada . Aunque limitada por el peque\u00f1o tama\u00f1o de la muestra, estos resultados ofrecen la fascinante posibilidad de que la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n de la conciencia amable, especialmente en las mujeres, podr\u00eda alterar la longitud de los tel\u00f3meros, un biomarcador asociado con la longevidad.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica habitual de la meditaci\u00f3n de la conciencia amable disminuye el envejecimiento En un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":9251,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-9252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9252"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9252"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9252\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}