{"id":9250,"date":"2015-08-10T04:00:00","date_gmt":"2015-08-10T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-evidencia-cientifica-muestra-que-la-meditacion-mejora-el-dolor-la-ansiedad-y-la-depresion-2\/"},"modified":"2015-08-10T04:00:00","modified_gmt":"2015-08-10T07:00:00","slug":"la-evidencia-cientifica-muestra-que-la-meditacion-mejora-el-dolor-la-ansiedad-y-la-depresion-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-evidencia-cientifica-muestra-que-la-meditacion-mejora-el-dolor-la-ansiedad-y-la-depresion-2\/","title":{"rendered":"La evidencia cient\u00edfica muestra que la meditaci\u00f3n mejora el dolor, la ansiedad y la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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La evidencia cient\u00edfica muestra que la meditaci\u00f3n mejora el dolor, la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica realizada por Goyal y cols (2014) tras revisar 47 estudios experimentales y realizar un an\u00e1lisis estad\u00edstico han concluido que un programa de meditaci\u00f3n mejora la ansiedad, la depresi\u00f3n y el dolor.<\/p>\n

Fuente: www.respiravida.net<\/p>\n

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Muchas personas meditan para reducir el estr\u00e9s psicol\u00f3gico y los problemas de salud relacionados con el estr\u00e9s. Recientemente se ha publicado una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica en la revista \u00a0JAMA internal Medicine para que los profesionales puedan asesorar adecuadamente a las personas sobre los beneficios que pueden ofrecer los \u00a0programas de mindfulness y meditaci\u00f3n teniendo en cuenta la evidencia cient\u00edfica.<\/span><\/p>\n

El estudio se propuso determinar la eficacia que ten\u00edan los diferentes \u00a0programas de meditaci\u00f3n y mindfulness \u00a0para mejorar los resultados en salud relacionados con el estr\u00e9s (ansiedad, depresi\u00f3n, estr\u00e9s \/ angustia, el estado de \u00e1nimo positivo, la calidad de vida relacionada con la salud mental, el abuso de sustancias, los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, el sue\u00f1o, el dolor y el peso) en diversos poblaciones cl\u00ednicas adultas.<\/p>\n

Para ello se identificaron ensayos cl\u00ednicos aleatorios con controles activos y evitar el efecto placebo hasta noviembre de 2012 en diferentes bases de datos que recopilan estudios cient\u00edficos. Dos revisores independientes seleccionaron cada art\u00edculo y extrajeron los datos obtenidos. Se calific\u00f3 la solidez de las evidencia utilizando 4 dominios (riesgo de sesgo, precisi\u00f3n, franqueza y consistencia) y se determin\u00f3 la magnitud y la direcci\u00f3n del efecto mediante el c\u00e1lculo de la diferencia relativa entre los grupos en el cambio desde la l\u00ednea base. Cuando fue posible, se realiz\u00f3 un metan\u00e1lisis mediante las diferencias de medias estandarizadas para obtener estimaciones agregadas de tama\u00f1o del efecto con intervalos de confianza del 95%.<\/p>\n

Despu\u00e9s de revisar 18 753 citas, se incluyeron 47 ensayos con 3515 participantes. Los principales resultados que se obtuvieron es que los programas de meditaci\u00f3n y mindfulness mostraba evidencias \u00a0moderadas en la mejora de la ansiedad (tama\u00f1o del efecto, 0,38 [IC del 95%, 0,12-0,64] a las 8 semanas y 0,22 [0,02 hasta 0,43] a los 3-6 meses), depresi\u00f3n (0,30 [0,00 a 0,59] a las 8 semana y 0,23 [0,05-,42] a los 3-6 meses) y dolor (0,33 [0,03-0,62]) y grado menor de evidencia el estr\u00e9s y la calidad de vida relacionada con la salud.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se obtuvieron evidencias insuficientes sobre el efecto que los programas de meditaci\u00f3n pod\u00edan tener \u00a0en el estado de \u00e1nimo positivo, la atenci\u00f3n, el abuso de sustancias, los h\u00e1bitos alimenticios, el sue\u00f1o y el peso. No se encontraron evidencia de que los programas de meditaci\u00f3n fuesen mejores que otros tratamientos tratamiento como los medicamentos, el ejercicio u otras terapias de car\u00e1cter cognitivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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