{"id":9246,"date":"2015-08-04T04:00:00","date_gmt":"2015-08-04T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/doce-razones-para-probar-mindfulness-2\/"},"modified":"2015-08-04T04:00:00","modified_gmt":"2015-08-04T07:00:00","slug":"doce-razones-para-probar-mindfulness-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/doce-razones-para-probar-mindfulness-2\/","title":{"rendered":"Doce razones para probar mindfulness"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Doce razones para probar mindfulness<\/strong><\/p>\n

Se estima que cuatro de cada cinco de nosotros sufriremos dolor de espalda en alg\u00fan momento de nuestra vida y esto es algo en lo que la meditaci\u00f3n Mindfulness puede ayudar. Siguiendo las simples pr\u00e1cticas de Mindfuless para la Salud, puedes reducir tu dolor, mejorar tu bienestar mental y f\u00edsico, y lidiar mejor con el estr\u00e9s y las tensiones de tu vida diaria.<\/p>\n

Fuente: www.respiravida.net<\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

1. \u00a0Mindfulness puede reducir dr\u00e1sticamente el dolor y la reacci\u00f3n emocional al mismo. Investigaciones recientes sugieren que los niveles medios de \u201cmolestia\u201d del dolor pueden reducirse hasta un 93%.<\/p>\n

2. \u00a0Los ensayos cl\u00ednicos muestran que el Mindfulness mejora el estado de \u00e1nimo y la calidad de vida.<\/p>\n

3. \u00a0El mindfulness mejora la memoria de trabajo, la creatividad, la capacidad de concentraci\u00f3n y la velocidad de reacci\u00f3n. Tambi\u00e9n mejora la resistencia y la capacidad de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

4. \u00a0La meditaci\u00f3n mejora la inteligencia emocional.<\/p>\n

5. \u00a0El mindfulness es un potente ant\u00eddoto contra la ansiedad, el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, el agotamiento y la irritabilidad<\/p>\n

6. El mindfulness es al menos tan bueno como el counselling o los f\u00e1rmacos para el tratamiento de la depresi\u00f3n cl\u00ednica.<\/p>\n

7. El mindfulness reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo.<\/p>\n

8. \u00a0La meditaci\u00f3n mejora la funci\u00f3n cerebral y calma la parte del cerebro encargada de producir hormonas del estr\u00e9s.<\/p>\n

9. \u00a0La meditaci\u00f3n mejora el sistema inmune. Los casos de ingresos en los hospitales por c\u00e1ncer, enfermedades del coraz\u00f3n o enfermedades infecciosas son mucho menores en meditadores regulares.<\/p>\n

10. El mindfulness puede reducir el envejecimiento celular<\/p>\n

11. La meditaci\u00f3n y el mindfulness mejoran el control de az\u00facar en sangre en la diabetes tipo II<\/p>\n

12. La meditaci\u00f3n mejora la salud del coraz\u00f3n y circulatoria, reduciendo la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Doce razones para probar mindfulness Se estima que cuatro de cada cinco de nosotros sufriremos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":9245,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-9246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9246"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9246\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}