{"id":9240,"date":"2015-08-03T12:37:08","date_gmt":"2015-08-03T15:37:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/que-es-mindfulness-2\/"},"modified":"2015-08-03T12:37:08","modified_gmt":"2015-08-03T15:37:08","slug":"que-es-mindfulness-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/que-es-mindfulness-2\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es Mindfulness?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-9239\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/e412d8c340fee3729deb11bde45f02dd.jpg\" alt=\"\" width=\"239\" height=\"180\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es Mindfulness?<\/strong><\/p>\n<p>Mindfulness es la actitud y la pr\u00e1ctica de volver nuestra atenci\u00f3n al momento presente, es reunir en el momento presente nuestra atenci\u00f3n, con nuestro cuerpo, respiraci\u00f3n y con el mundo que nos rodea. La pr\u00e1ctica de Mindfulness busca traernos de vuelta a lo que nos est\u00e1 ocurriendo en el aqu\u00ed y ahora. Esta atenci\u00f3n es amable, directa, no conceptual y apreciativa. Mindfulness es la pr\u00e1ctica de hacernos \u00edntimos con nosotros mismos.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Fuente: www.uai.cl<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Algunos autores lo han traducido al espa\u00f1ol como: Plena presencia o atenci\u00f3n o consciencia plena (Vallejo, 2006) Francisco Varela lo denomina \u00a0Presencia Plena\/Consciencia Abierta.<\/p>\n<p>Etimol\u00f3gicamente, el t\u00e9rmino ingl\u00e9s mindfulness es una traducci\u00f3n proveniente del t\u00e9rmino Pali Sati y del t\u00e9rmino S\u00e1nscrito: Smrti. Es un concepto que el Buda enuncia cuando se refiere a cultivar la atenci\u00f3n correcta, el s\u00e9ptimo elemento del \u00f3ctuple sendero, con el cual el Buda buscaba trascender el sufrimiento.<\/p>\n<p>Mindfulness ha sido tomado por diversos autores contempor\u00e1neos, quienes lo han redefinido, poniendo \u00e9nfasis en distintos aspectos de este, as\u00ed por ejemplo:<\/p>\n<p><em>\u201cMindfulness es mantener viva la consciencia en la realidad presente\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Thich Nhat Hanh (1976)<\/p>\n<p><em>\u201cEstar frente a la desnuda realidad de la experiencia, observando cada evento como si estuviera ocurriendo por primera vez\u201d<\/em><\/p>\n<p>Daniel G\u00f3leman (1988)<\/p>\n<p><em>\u201cPrestar atenci\u00f3n de manera particular, como prop\u00f3sito \u00a0en el momento presente y sin juicios mentales\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Jon Kabat Zinn (1994)<\/p>\n<p><em>\u201cEl arte de vivir no es ir a la deriva despreocupadamente ni tampoco aferrarse a las cosas con temor. Consiste en ser sensibles a cada momento que se presenta, en contemplarlo como algo absolutamente nuevo y \u00fanico, en tener la mente abierta y totalmente receptiva\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Alan Watts (1987)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es Mindfulness? Mindfulness es la actitud y la pr\u00e1ctica de volver nuestra atenci\u00f3n al [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":9239,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-9240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9240"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9240\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}