![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/3859934a326e2c87d63665dfcdf6c509.jpg\")
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12 Pensamientos T\u00f3xicos y C\u00f3mo Evitarlos<\/strong><\/p>\n Todos desarrollamos en alg\u00fan momento pensamientos negativos o t\u00f3xicos, adem\u00e1s de tener cambios de humor o pensamientos que complican nuestra felicidad. Pero eso no significa que debamos sucumbir ante ellos, sin importar si son frecuentes o espor\u00e1dicos, es importante para tu felicidad a futuro que puedas identificar estos pensamientos, para lograr modificarlos. Los 12 pensamientos t\u00f3xicos y negativos que ver\u00e1s a continuaci\u00f3n, pasaron por la mente de casi todos, y es necesario saber c\u00f3mo manejarlos, para poder liberarnos de ellos y poder vivir una vida plena y feliz.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Fuente: www.todo-mail.com<\/p>\n <\/p>\n 1. “Es posible que no sea feliz ahora, pero s\u00e9 que lo ser\u00e9 en el futuro”.<\/p>\n En lugar de agradecer por tener un cuerpo sano que les permite trabajar y una mente que funciona todo el tiempo, muchas personas se quejan de su apariencia y su peso. En lugar de agradecer el techo sobre sus cabezas, muchas personas rezan por tener un hermoso auto nuevo. No seas ese tipo de persona, puede que no tengas todo en este momento, pero tienes suficiente. Para lograr ver esto, s\u00f3lo tienes que hacer un listado de las cosas por las que agradecer. El mundo se encuentra repleto de personas que cambiar\u00edan su lugar con el tuyo en un instante. No esperes a ser feliz luego, cuando puedes serlo ahora. Todo se trata de apreciar lo que si tienes.<\/p>\n 2. “La felicidad depende de los grandes momentos y circunstancias espec\u00edficas”.<\/strong><\/p>\n Para algunas personas, buscar la felicidad no es lo mismo que ser feliz. Para aquellos que la buscan, la felicidad siempre se encuentra un poco m\u00e1s all\u00e1, y solo ocurre en momentos especiales y espec\u00edficos. No hay nada malo en disfrutar de los rayos del sol o el cantar de los p\u00e1jaros, pero es necesario distinguir entre los momentos de felicidad y el ser una persona feliz. Los momentos de felicidad ocurren porque el tiempo pasa y es inevitable. Nosotros esperamos ser felices 24 horas al d\u00eda, 7d\u00edas a la semana, deseamos una vida en la que toda acci\u00f3n sea recompensada. Sin embargo, este tipo de actitud, lo \u00fanico que genera es decepci\u00f3n y cambios de humor.<\/p>\n Si realmente queremos ser felices, entonces perseguir la felicidad es un poco m\u00e1s complicado. No todo se concentra en emociones moment\u00e1neas y gratificaciones instant\u00e1neas. El objetivo es vivir una vida que sea significativa para ti mismo. Y comienza contigo pregunt\u00e1ndote: “\u00bfPor qu\u00e9 hago todos los d\u00edas lo que hago?” Cuando esa respuesta tenga un sentido y te de felicidad, entonces habr\u00e1s encontrado tu felicidad.<\/p>\n 3. “Cada paso que de, por m\u00ed y por los otros, debe ser l\u00f3gico”.<\/strong><\/p>\n Si solamente o\u00edmos a nuestra l\u00f3gica, perdemos nuestras pasiones, nuestro sentido del romanticismo y probablemente \u00a0algunas de las m\u00e1s antiguas amistades que tenemos. Estar\u00edamos atrapados pensando que vamos a fracasar en todo lo que hagamos y que siempre terminaremos saliendo lastimados. Pero eso no tiene sentido, ya que si realmente vivimos nuestras vidas de ese modo, no estar\u00edamos viviendo en absoluto.<\/p>\n Si cada acci\u00f3n que realizas la haces de forma que parezca l\u00f3gica para ti o los dem\u00e1s, te sentir\u00e1s 100% seguro de no actuar como un tonto, pero pasar\u00e1s toda tu vida esperando que algo ocurra. En ocasiones solo tienes que probar cosas nuevas y tomar riesgos. A veces solo tienes que levantarte y hacer lo que sientes que es correcto para ti. El hombre no invent\u00f3 el avi\u00f3n porque volar ten\u00eda sentido, lo hizo porque sinti\u00f3 la pasi\u00f3n, porque dese\u00f3 hacer algo completamente il\u00f3gico y que se vuelva real.<\/p>\n 4. “No soy lo suficientemente bueno para hacer esto”.<\/strong><\/p>\n Cuando te encuentres en un c\u00edrculo de “odio hacia ti mismo”, tienes que recordar que no naciste de esa manera. De alg\u00fan momento en tu pasado, algo o alguien te dio el mensaje de que hab\u00eda algo malo contigo y lo haz internalizado de alguna manera en que aceptas esa mentira como verdadera. Pero no es algo que debas cargar por el resto de tu vida, y aquellos que te juzgaron no son t\u00fa, y por ende, no saben lo que eres o no capaz de hacer.<\/p>\n En el mismo modo en que aprendes a verte de manera negativa, puedes aprender a verte de manera positiva. Cada vez que sientas esta inaptitud, m\u00edrala como un desaf\u00edo y pru\u00e9bate a ti mismo y a los dem\u00e1s que tiene respeto por ti mismo y que nadie tiene el control de lo que puedes o no hacer. No ser\u00e1 sencillo, y no ocurrir\u00e1 de la noche a la ma\u00f1ana, pero es posible con la pr\u00e1ctica suficiente. Comienza cuando te das un respiro y consideras la posibilidad de que t\u00fa Puedes hacer lo que sea.<\/p>\n 5. “Todos deber\u00edan amarme”.<\/strong><\/p>\n Las personas que se encuentran buscando la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s, finalmente terminan repeliendo a los otros. Se encuentran atrapados en la desesperada necesidad de probar su valor, una y otra vez, siempre intentando tener atenci\u00f3n positiva de las personas que los rodean. Ir\u00f3nicamente, suelen obtener el resultado contrario, porque absorben la energ\u00eda de los dem\u00e1s tratando de obtener su atenci\u00f3n y terminan molest\u00e1ndolos. Incluso, terminan agot\u00e1ndose a s\u00ed mismos en el proceso, y finalmente volvi\u00e9ndose \u00a0frustrados y enojados porque no pudieron obtener lo que deseaban.<\/p>\n Existe un escenario mucho mayor en la vida, y hay mucho m\u00e1s por lo que esforzarse que la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s. Imagina que te encuentras solo, sin ver a nadie. \u00bfQu\u00e9 te har\u00eda feliz en ese caso? \u00bfQu\u00e9 har\u00edas?<\/p>\n Si deseas que las personas te amen, ay\u00fadalos. Entr\u00e9gales el amor que tu desear\u00edas recibir, puede que no siempre lo recibas de vuelta, pero te ayudar\u00e1 a encontrar la felicidad en dar en lugar de recibir.<\/p>\n 6. “Ya he visto y o\u00eddo todo”.<\/strong><\/p>\n No importa cu\u00e1nto sepas, cuanto hayas aprendido, o por cuantas experiencias hayas atravesado, esta vida es demasiado complicada como para que alguien pueda decir eso. Todos los d\u00edas son una chance de sorprenderte, y nunca debes pensar que ya has aprendido todo. Aprendemos todos los d\u00edas, desde el momento en que nacimos, hasta el momento en que cerramos los ojos por \u00faltima vez. Mant\u00e9n tu mente abierta, porque a veces las cosas que pensamos que sab\u00edamos terminan d\u00e1ndonos alguna valiosa lecci\u00f3n.<\/p>\n 7. “Tengo que estar en control”.<\/strong><\/p>\n Imagina que te encuentras manejando tu auto y quedas atrapado en un embotellamiento. No hay nada que puedas hacer fuera de tener paciencia. Aun as\u00ed, eso no impide que la mayor\u00eda de nosotros cambiemos de carril, intentando pasar a otros autos, o incluso en momentos de desesperaci\u00f3n, vayamos por el carril contrario. Todos estos son intentos de controlar situaciones que no pueden ser cambiadas por nosotros. Nos llevan a la frustraci\u00f3n, y cuando finalmente llegamos a donde quer\u00edamos, ya nos sentimos mal y frustrados, lo que har\u00e1 que nos descarguemos con los dem\u00e1s o simplemente nos sintamos peor.<\/p>\n Acepta el hecho de que a veces no tenemos el control de lo que nos ocurre, pero recuerda que sin importar lo que ocurra, o como termine, siempre saldr\u00e1 bien al final. No sacrifiques tu presente por un temeroso futuro. D\u00e9jalo fluir, y deja que la vida suceda, invirtiendo tu energ\u00eda en las cosas buenas que puedes controlar, como pasar tiempo con las personas que amas.<\/p>\n 8. “He sido tan lastimado que nunca me recuperar\u00e9”.<\/strong><\/p>\n El dolor y la p\u00e9rdida son una gran parte de la vida, pero tenerlos presentes en nuestra memoria, solo provoca que duren m\u00e1s. Una de las cosas m\u00e1s complicadas que debemos hacer, es dejar ir al dolor, que tanto odiamos y a la vez mantenemos. Ya sea que ese dolor provenga de la culpa, el enojo o una gran p\u00e9rdida, a veces, perdonar y dejar ir es la \u00fanica opci\u00f3n que nos puede curar es liberarnos, emocionalmente, de las memorias que sol\u00edan obsesionarnos.<\/p>\n No es sencillo dejar ir, toma mucho trabajo y enfoque, pero vale la pena el esfuerzo cuando sientes que te has quitado ese peso de tus hombros. Deja de leer cap\u00edtulos viejos de tu vida, y comienza a escribir nuevos. Aprende de tus errores pasados y mu\u00e9vete hacia adelante. Seguro que habr\u00e1 nuevos errores, pero eso es parte de vivir una vida con significado.<\/p>\n 9. “Todo lo que ocurre se encuentra conectado conmigo”.<\/strong><\/p>\n Es f\u00e1cil de pensar que todo lo que ocurre a nuestro alrededor se encuentra conectado con nosotros de alguna manera. Es f\u00e1cil de creer que no eres amado o querido cuando las personas se encuentran enojadas o no son amigables. Pero la realidad es que las personas suelen hacer sus elecciones de acuerdo a lo que est\u00e1n viviendo ellas mismas, y raramente tiene que ver contigo personalmente. Es posible que tengan un mal d\u00eda y todos podemos tenerlo, as\u00ed como nuestras propias luchas. No tomes las cosas personalmente, entiende que cada persona que te rodea est\u00e1 tratando de encontrar su propio camino a trav\u00e9s de buenos y malos d\u00edas.<\/p>\n 10. “Soy mejor que las otras personas”<\/strong><\/p>\n Se humilde. Admite tus errores y aprende a pedir perd\u00f3n cuando sea correcto. Pide ayuda a los dem\u00e1s y recuerda a aquellos que te tendieron una mano en tu camino al \u00e9xito. El constante acto de comparaci\u00f3n con los otros solo te traer\u00e1 frustraci\u00f3n y enojo. Es un pensamiento que utilizamos como escudo para probar que tenemos m\u00e9rito. Tu Vales, y tambi\u00e9n el resto de las personas. Incorpora esto y solo comp\u00e1rate con la persona que ves en tu espejo.<\/p>\n 11. “Lo que ellos no saben, lo los da\u00f1ar\u00e1”.<\/strong><\/p>\n Todos decimos mentiras piadosas alguna que otra vez. Pero aunque sea una peque\u00f1a mentira, puede causarnos estr\u00e9s y ansiedad por un largo tiempo. De hecho, es tan aterrador pensar que la mayor\u00eda de las personas se sorprenden m\u00e1s de la honestidad que de la mentira. Lo que m\u00e1s une a las personas es ser abierto y honesto con el otro, ayudar al otro a ver el mundo de la manera que es, en lugar de venderles ilusiones.<\/p>\n M\u00e1s importante a\u00fan, no mientas por el bien de tu propia salud mental. Es tan sencilla la vida cuando eres honesto y no tienes nada que ocultar.<\/p>\n 12. “No tengo tiempo para mi familia y amigos”.<\/strong><\/p>\n El abandono es casi tan malo como la violencia para algunas personas. Te sentir\u00e1s un poco arrepentido hoy, pero esta sensaci\u00f3n crecer\u00e1 con el tiempo, cuando la mayor\u00eda de las personas desear\u00edan haber trabajado menos y hacerse de m\u00e1s tiempo para compartir con sus seres queridos. Y cuando perdemos a un querido amigo o un miembro de nuestra familia, sentimos que dar\u00edamos lo que fuera por tener un momento m\u00e1s con ellos. Piensa en eso cuando los mires, cada momento es valioso. Util\u00edzalo bien.<\/p>\n Tomate el tiempo de mantener una buena conversaci\u00f3n con un miembro de tu familia una vez cada tanto. Comparte con ellos, se honesto con ellos y m\u00e1s que nada, pr\u00e9stales tu atenci\u00f3n. La vida es demasiado corta para no pasarla con las personas que amamos. Toma la decisi\u00f3n correcta para que no tengas que arrepentirte despu\u00e9s.<\/p>\n Algunas palabras m\u00e1s\u2026<\/strong><\/p>\n Si notas algunos de estos pensamientos y comportamientos en ti, recuerda que no te encuentras solo. Todos tenemos un lado negativo enterrado en lo profundo y tiene el potencial de aflorar a la luz cuando menos lo esperamos. La clave es estar consciente de ello, para que puedas identificar el pensamiento o comportamiento negativo cuando aparece y frenarlo a tiempo. Recuerda estos tips y vive tu vida como se supone que deber\u00edas\u2026feliz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 12 Pensamientos T\u00f3xicos y C\u00f3mo Evitarlos Todos desarrollamos en alg\u00fan momento pensamientos negativos o t\u00f3xicos, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":9215,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-9216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9216"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9216"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9216\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}