![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/e1479c60fc7d7f4f708d42f869f837c8.jpg\")
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8 beneficios de la risa que debes saber<\/strong><\/p>\n 1. Te hace m\u00e1s fuerte <\/strong><\/p>\n El estr\u00e9s asesina nuestras defensas. La risa hace que nuestro sistema inmunol\u00f3gico genere defensas con mayor facilidad y con ello enfermemos menos.<\/p>\n “Sonr\u00ede siempre que puedas, es una medicamento barato”. George Gordon Byron<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Fuente: www.sentir-bien.euroresidentes.com<\/p>\n <\/p>\n 2. Reduce el dolor <\/strong><\/p>\n Cuando te r\u00edes liberas endorfinas que van a parar al cerebro y act\u00faan como un aut\u00e9ntico analg\u00e9sico similar a la morfina. Ya sabes, r\u00edete 5 o 6 minutos y alivia tus dolores.<\/p>\n “Me encanta la gente que me hace re\u00edr. Sinceramente, creo que es lo que m\u00e1s me gusta. Cura una multitud de males. Es probablemente la cosa m\u00e1s importante en una persona”. Audrey Hepburn.<\/p>\n 3. Acorta distancias <\/strong><\/p>\n Recuerda la primera cita con tu pareja: nervios, sudores…\u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 cuando uno de los dos se ri\u00f3? \u00a1Tensi\u00f3n fuera! Puede parecer una pel\u00edcula rom\u00e1ntica, pero en cualquier situaci\u00f3n: con los amigos, en una primera cita, con tu familia..incluso con desconocidos, la risa une personas. \u00a1Compru\u00e9balo!<\/p>\n “La risa no es un mal comienzo para la amistad. Y est\u00e1 lejos de ser un mal final”. Oscar Wilde.<\/p>\n 4. Evita enfermedades\u00a0 Re\u00edr ayuda a tener emociones y estados de \u00e1nimo positivos. Cuando tenemos emociones positivas generamos con mayor facilidad endorfinas, las hormonas del bienestar. \u00c9stas act\u00faan como un escudo contra enfermedades mentales como la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n “La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro”. V\u00edctor Hugo.<\/p>\n 5. Ayuda a solucionar los problemas <\/strong><\/p>\n A mayor presencia de emociones y estados de \u00e1nimo positivos, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 para ti acceder a un pensamiento creativo e imaginativo y con ello generar m\u00e1s y mejores respuestas. A m\u00e1s y mejores respuestas, mayor probabilidad de que afrontes el problema de una manera objetiva y creativa para solucionarlo.<\/p>\n “La risa nos da la distancia. Nos permite dar un paso atr\u00e1s, tratar con el problema, y luego seguir adelante”. Bob Newhart.<\/p>\n 6. Adelgaza <\/strong><\/p>\n No es un sustitutivo del gimnasio pero puede servir como un complemento perfecto para el cuidado del f\u00edsico. Re\u00edrse aumenta la frecuencia card\u00edaca y el gasto cal\u00f3rico, lo que se traduce en unas 10-40 calor\u00edas quemadas por cada 15 minutos de risa, seg\u00fan un estudio realizado por la Revista Internacional de Obesidad.<\/p>\n “El d\u00eda peor empleado es aqu\u00e9l en que no se ha re\u00eddo”. Chamfort.<\/p>\n 7. Aumenta la confianza en uno mismo <\/strong><\/p>\n Las personas seguras y confiadas son capaces hasta de re\u00edrse de s\u00ed mismos. Aprender a re\u00edrse de uno mismo te ayuda a confiar en ti. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n te permite liberarte de la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s, lo que te ayuda a su vez a aumentar tu seguridad y confianza. No importa si est\u00e1 bien o mal, r\u00edete de la situaci\u00f3n y busca una manera de solucionarla. \u00a1Esa es la clave!<\/p>\n “Me reir\u00e9 de m\u00ed mismo, porque el hombre es lo m\u00e1s c\u00f3mico cuando se toma demasiado en serio”. Og Mandino.<\/p>\n 8. Ayuda al coraz\u00f3n <\/strong><\/p>\n Re\u00edrse aumenta la presi\u00f3n sangu\u00ednea y mejora el flujo de la sangre. A mayor flujo sangu\u00edneo menor probabilidad de sufrir un ataque card\u00edaco o un derrame cerebral.<\/p>\n “Sonr\u00ede, a pesar de todo”. Steinberg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 8 beneficios de la risa que debes saber 1. 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