www.revistamujer.cl<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Aqu\u00ed, las 12 claves que el profesor Tal Ben-Shahar ense\u00f1a a sus alumnos:<\/p>\n
1-. Practica alg\u00fan ejercicio<\/strong><\/p>\nLos expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el \u00e1nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor ant\u00eddoto contra la tristeza y el estr\u00e9s.<\/span><\/p>\n2-. Desayuna<\/strong><\/p>\nAlgunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energ\u00eda, pensar y desempe\u00f1ar exitosamente tus actividades.<\/p>\n
3-. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes<\/strong><\/p>\nEscribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.<\/p>\n
4-. Se asertivo<\/strong><\/p>\nPide lo que quieras y di lo que piensas. Est\u00e1 demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.<\/p>\n
5-. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas<\/strong><\/p>\nUn estudio descubri\u00f3 que el 75% de las personas se sent\u00eda m\u00e1s feliz cuando invert\u00eda su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, s\u00f3lo el 34% dijo sentirse m\u00e1s feliz cuando compraba cosas.<\/p>\n
6-. Enfrenta tus retos<\/strong><\/p>\nNo dejes para ma\u00f1ana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto m\u00e1s postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensi\u00f3n generas. Escribe peque\u00f1as listas semanales de tareas a cumplir y c\u00famplelas.<\/p>\n
7-. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados<\/strong><\/p>\nLlena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto\u2026.TU VIDA de recuerdos bonitos.<\/p>\n
8-. Siempre saluda y se amable con otras personas<\/strong><\/p>\nM\u00e1s de cien investigaciones afirman que solo sonre\u00edr cambia el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
9-. Usa zapatos que te queden c\u00f3modos<\/strong><\/p>\n\u201cSi te duelen los pies te pones de malas\u201d asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociaci\u00f3n Americana de Ortopedia.<\/p>\n
10-. Cuida tu postura<\/strong><\/p>\nCaminar derecho con los hombros ligeramente hacia atr\u00e1s y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
11-. Escucha m\u00fasica<\/strong><\/p>\nEsta comprobado que escuchar m\u00fasica te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.<\/p>\n
12-. Alim\u00e9ntante bien<\/strong><\/p>\nLo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
\u201cLa felicidad no es siempre sentirse bien o experimentar bienestar todo el tiempo. Una vida feliz incluye dificultades, momentos duros, momentos arriba y abajo\u201d\u00c2\u00c2\u00c2\u00a0– Tal Ben-Shahar<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a0 12 claves para ser feliz, seg\u00fan profesor de Harvard Con estos sencillos consejos que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":9185,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-9186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9186"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9186\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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