http:\/\/www.gestaltgranada.es\/<\/a><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
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por Lola Alberola<\/p>\n
Hace veinte a\u00f1os comenc\u00e9 a tener contacto con la Terapia Gestalt vi con agrado como tambi\u00e9n se trabaja teniendo en cuenta el cuerpo, de c\u00f3mo lo sentimos seg\u00fan nuestro estado de \u00e1nimo y emociones. Yo que ven\u00eda de haber hecho muchas actividades psicomotrices que iban en el mismo sentido, me gust\u00f3 ver que el enfoque gest\u00e1ltico contempla a la persona como una totalidad que el cuerpo no est\u00e1 separado de la mente, que todo est\u00e1 relacionado y lo que somos lo encarnamos, lo movemos y lo sentimos.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo est\u00e1 presente el cuerpo en terapia?<\/p>\n
En sesiones individuales y grupales podemos exagerar o teatralizar las situaciones que vivimos, tanto las conflictivas como las que deseamos y as\u00ed observamos las diferencias en nuestro cuerpo. En algunas sesiones propongo ejercicios para que las emociones se expresen o descarguen a trav\u00e9s del cuerpo. En otras exageramos gestos o posiciones para que tomando conciencia de \u201clo que es\u201d, la persona pueda decidir el propio cambio.<\/p>\n
Al preguntar en una sesi\u00f3n \u00bfc\u00f3mo sientes el cuerpo?, llevamos a la persona que acompa\u00f1amos a estar en el presente sinti\u00e9ndose, habit\u00e1ndose internamente, es muy importante hacer ese recorrido para personas que est\u00e1n en la mente y con muchos di\u00e1logos internos.<\/p>\n
Otra pregunta en una sesi\u00f3n de terapia es \u00bfD\u00f3nde sientes esa emoci\u00f3n?, ah\u00ed se trata de profundizar en la sensaci\u00f3n corporal y en la emoci\u00f3n para que la persona pueda abrirse a sacar ese dolor, miedo, rabia..etc, que en su cuerpo se manifiesta, poder expresarlas corporalmente, devuelve a la persona a un equilibrio donde poder resolver y mirar con nuevos ojos la situaci\u00f3n conflictiva o dolorosa.<\/p>\n
Ilustraci\u00f3n del blog “El cuerpo y Terapia Gestalt” creado por Lola Alberola psic\u00f3loga y terapeuta integrante del equipo de Qualia, Psicolog\u00eda y Salud Emocional, con sede en Granada<\/p>\n
Alexander Lowen. “La depresi\u00f3n y el cuerpo”<\/p>\n
Muchas veces se\u00f1alamos en terapia, como con el cuerpo: movimiento de manos, posici\u00f3n, ojos, gestos, expresiones del rostro\u2026etc, acompa\u00f1an a lo que esta expresando el paciente, esa observaci\u00f3n puede ayudar a que la persona se d\u00e9 cuenta de como con el cuerpo dice una cosa y con las palabras otra, pudiendo ver lo que es aut\u00e9ntico o falso. (Un ejemplo de esto es la sesi\u00f3n de Fritz Perls con Gloria)<\/p>\n
El “darse cuenta” en el cuerpo<\/p>\n
La Terapia Gestalt consiste fundamentalmente en \u201cDarse Cuenta\u201d. Cuando digo \u201cme doy cuenta\u201d, hay algo corporal que se mueve dentro de m\u00ed, algo ocurre no s\u00f3lo en la mente sino en todo el cuerpo. En ese \u201cDarse Cuenta\u201d se produce la integraci\u00f3n de lo emocional, lo afectivo, lo corporal, con lo mental, lo cognitivo.<\/p>\n
Esto lo he experimentado en mi misma y lo he visto en pacientes cuando han tenido una toma de conciencia importante, un \u201cahhha\u201d, me han expresado como lo han sentido en su cuerpo. Ah\u00ed se puede comprobar como todo el organismo, la persona en su totalidad vive esa experiencia.<\/p>\n
Actitud corporal del terapeuta<\/p>\n
Es muy importante que el terapeuta est\u00e9 en contacto con su cuerpo y las emociones que siente al estar en la relaci\u00f3n con el otro para ponerlas en juego en la relaci\u00f3n terap\u00e9utica.<\/p>\n
En el acompa\u00f1amiento terap\u00e9utico se ha de dar un clima de confianza y llegar a una escucha emp\u00e1tica para que se d\u00e9 el v\u00ednculo, en un SAT con Claudio Naranjo, nos propuso tener una sesi\u00f3n de terapia acompa\u00f1ando con los mismos gestos y posici\u00f3n al paciente en la primera sesi\u00f3n. Para facilitar que el otro sintiera la confianza y sinton\u00eda para poderse abrir. Esto tambi\u00e9n se propone desde la PNL, para conseguir el \u201crapport\u201d. En muchas ocasiones lo hacemos de forma inconsciente incluso respiramos de la misma forma, todo eso se da en la vida de forma espont\u00e1nea solo hay que observarlo y propiciarlo cuando necesitemos establecer una relaci\u00f3n de confianza.<\/p>\n
El cuerpo nos muestra qu\u00e9 cosas nos van bien y cuales no<\/p>\n
En una sesi\u00f3n en la que al paciente le propuse hacer una silla vac\u00eda, para poder explorar dos partes de s\u00ed que estaban en conflicto, la persona en ambos lugares, manifestaba tensi\u00f3n y dolor corporal y despu\u00e9s de expresarse y llegar a acuerdos, al preguntarle a ambas partes, dijeron que sent\u00edan menos la tensi\u00f3n muscular y pod\u00edan respirar mejor. La persona pudo sentirse mas tranquila y el cuerpo lo reflejaba. Podemos ver como hay una relaci\u00f3n entre como est\u00e1 nuestro cuerpo y como nos sentimos, en ambas direcciones.<\/p>\n
Ilustraci\u00f3n del blog “El cuerpo y Terapia Gestalt” creado por Lola Alberola psic\u00f3loga y terapeuta integrante del equipo de Qualia, Psicolog\u00eda y Salud Emocional, con sede en Granada<\/p>\n
El contacto corporal en terapia<\/p>\n
En ciertos momentos, siempre consultando al paciente, le podemos dar la mano, poner la mano en la espalda, en el pecho, un abrazo, etc. Hay ocasiones que estos acompa\u00f1amientos corporales propician que la persona saque con m\u00e1s facilidad la emoci\u00f3n, se destensen nudos y tensiones internas, o se cierren situaciones inconclusas.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 nos puede decir nuestro cuerpo cuando nos duele y enferma?<\/p>\n
Interesante la visi\u00f3n que aporta Adriana Schnake ; explora las enfermedades como mensajes del cuerpo, que son necesarios escuchar para acceder a una mejor calidad de vida y al cambio personal. Plantea que escuchemos la voz del s\u00edntoma, la voz del \u00f3rgano enfermo, sistemas, tejidos y secreciones, comprender el sentido que tiene para la vida el enfermar; esto puede ayudar a la sanaci\u00f3n.<\/p>\n
Este enfoque busca comprender c\u00f3mo el car\u00e1cter (neur\u00f3tico) de una persona puede favorecer, en un momento dado, la aparici\u00f3n de una enfermedad en un \u00f3rgano en particular. Comenta Adriana que si tenemos una polaridad negada puede que una parte del cuerpo que tenga esa cualidad, enferme. Si escuchamos qu\u00e9 nos dice esa parte de nuestro cuerpo enfermo, nos puede ayudar a darnos cuenta de qu\u00e9 cosas necesitamos cambiar para mejorar nuestra forma de vivir.<\/p>\n
Para concluir<\/p>\n
Cuando nuestra mente no sabe, si escuchamos al cuerpo, \u00e9l nos puede ayudar a hacer lo que realmente necesitemos para estar bien.<\/p>\n
Poder relacionarnos bien con todas las partes de nuestro cuerpo, incluso con las que nos duele o nos gusten poco, nos va a proporcionar esa aceptaci\u00f3n, reconocimiento y amor a nosotros mismos tan importante para nuestro bienestar emocional.<\/p>\n
Los terapeutas podemos tener recursos para trabajar lo corporal, lo importante es que tengamos una actitud gest\u00e1ltica que contemple a la persona como un todo integrado, sin la divisi\u00f3n cuerpo y mente. Poder acompa\u00f1ar y ayudar a que el paciente tome conciencia de ello y pueda integrar las partes negadas de si.<\/p>\n
Referencias<\/p>\n
Schnake A., (2001). La Voz del S\u00edntoma. Chile: Editorial Cuatro Vientos
Schnake A., (2007). Enfermedad, S\u00edntoma y Car\u00e1cter. Chile: Editorial Cuatro Vientos
Lowen A., (2001). La depresi\u00f3n y el cuerpo. Madrid: Alianza Editorial S.A.
Paco P., (2008). La v\u00eda del vac\u00edo f\u00e9rtil. Madrid: Alianza Editorial S.A.
Kepner J., (1992). Proceso Corporal. M\u00e9xico: Editorial Manual Moderno.<\/p>\n
Fotograf\u00eda de Lola Alberola
Lola Alberola<\/p>\n
Psic\u00f3loga Especialista en Terapia Gestalt e Integrativa, miembro de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Terapia Gestalt y miembro del Equipo Terap\u00e9utico de Qualia, Psicolog\u00eda y Salud Emocional.<\/p>\n
Interesada en las t\u00e9cnicas psicocorporales: taich\u00ed, seitai, movimiento expresivo, psicomotricidad y danza-teatro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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