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LAURA PERAITA<\/p>\n
Las mujeres y los hombres valoramos de forma diferente la felicidad pero, en cualquier caso, somos m\u00e1s felices de lo que pensamos
Se\u00f1ales que te env\u00eda tu cuerpo para decirte que eres feliz, aunque no te lo creas
Hay quien dice que la felicidad no existe, que es un imposible, que los hay que tienen de todo y son infelices… Por contra, hay quien piensa que con poco se siente feliz, que la felicidad en s\u00ed misma es un mero instante… Sea como fuere, lo cierto es que el ideal de felicidad es distinto para hombres y mujeres.<\/p>\n
Para ellos, la felicidad est\u00e1 asociada directamente al \u00e9xito profesional. Sin embargo, las mujeres se sienten felices cuando encuentran en todas las parcelas de su vida \u2014profesional, familiar, de ocio…\u2014 un equilibrio.<\/p>\n
Seg\u00fan Silvia Escribano, socia y directora de Isavia Consultores, asegura que la felicidad es una sensaci\u00f3n placentera y silenciosa. \u00abLas personas tienden a asociar la felicidad con la risa, y no es as\u00ed. Una mera sonrisa, un gesto amable, el brillo de los ojos delatan mayor felicidad que una carcajada\u00bb.<\/p>\n
Por su experiencia de 14 a\u00f1os como coach apunta que indiscutiblemente \u00absomos m\u00e1s felices de lo que creemos\u00bb. Explica que en los \u00faltimos a\u00f1os, sucesos como la crisis econ\u00f3mica han ayudado a m\u00e1s personas a darse cuenta de ello, por muy contradictoria que pueda parecer esta idea.<\/p>\n
Valorar las peque\u00f1as cosas
\u00abVivimos en un mundo materialista y, en muchas ocasiones, reina la creencia de que la felicidad es mayor cuanto m\u00e1s se tiene. Sin embargo, la crisis ha ayudado a muchas personas a sentirse felices por tener un trabajo, pagar la hipoteca, poder irse de vacaciones…, algo que antes no valoraban de la misma manera. Igualmente, se ha dado un paso al conceder mayor importancia “a lo peque\u00f1o”, a valorar el presente: un paseo, una comida, una buena conversaci\u00f3n… Es decir, a dejarse llevar por lo que siento hoy y no tanto por el futuro. El cerebro no entiende el futuro, le crea incertidumbre y le aterra, lo que paraliza el cuerpo y no nos deja vivir tranquilos el presente\u00bb.<\/p>\n
Esta experta apunta que nuestro cuerpo es capaz de tramitirnos se\u00f1ales de que somos felices, aunque no reparemos ni nos demos cuenta de ello. Estas son algunas de ellas:<\/p>\n
1.Eres fiel a ti mismo. Cuidas la relaci\u00f3n que mantienes contigo. No sientes tensi\u00f3n.<\/p>\n
2.Tus m\u00fasculos faciales est\u00e1n relajados y sus movimientos son fluidos. Sonr\u00edes con autenticidad y tu mirada brilla.<\/p>\n
3. Pones atenci\u00f3n a tu cuerpo. Tu sistema inmunol\u00f3gico est\u00e1 determinado por tu actitud emocional. Conf\u00edas y te quieres. Tu salud te lo agradece.<\/p>\n
4. Tu mente permanece en silencio. Tienes la mente y el coraz\u00f3n en paz. Expresas acciones y pensamientos pac\u00edficos.<\/p>\n
5. Te sientes responsable de lo que piensas y sientes en cada momento. Atraes personas y fomentas situaciones positivas.<\/p>\n
6. Aceptas las situaciones con serenidad. Eres capaz de pensar con claridad y tomas mejores decisiones.<\/p>\n
7. Vives el presente. Disfrutas las cosas al instante. No te empe\u00f1as en cambiar el pasado. Ni siquiera el presente. Recuperas por tanto la paz y serenidad.<\/p>\n
8. Tu respiraci\u00f3n es lenta y completa y el coraz\u00f3n late m\u00e1s lento de lo normal. Sentimos lo que respiramos y respiramos lo que sentimos.<\/p>\n
9. Tu cuerpo entero y tus m\u00fasculos est\u00e1n relajados. El movimiento de tu cuerpo es suave y su posici\u00f3n abierta.<\/p>\n
10. Te sientes responsable y protagonista de tu felicidad. Nadie puede enfadarte, distraerte o quitarte tu energ\u00eda.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo sentirse m\u00e1s felices?
Por \u00faltimo, Silvia Escribano hace una serie de recomendaciones para poder sentirse m\u00e1s felices:
\u2014Pensar en el presente y dejar de angustiarse por las incentidumbres del futuro.
\u2014Agradecer todas las cosas. Dar gracias por cada d\u00eda que pasa y los peque\u00f1os momentos vividos.
\u2014Centrarse en lo que se tiene y no en lo que hemos perdido en el pasado o en lo que no tenemos.
\u2014Proliferar el buen humor.
\u2014Intentar ir algo m\u00e1s despacio. Vamos a todo tan r\u00e1pido en la vida que no nos da tiempo a pensar. La clave es tener, al menos, dos paradas al d\u00eda para pensar c\u00f3mo estamos, qu\u00e9 podemos hacer para mejorarlo. Al principio podemos programar estas paradas, pero con un poco de pr\u00e1ctica lo haremos de forma instant\u00e1nea.
\u2014Olvidarnos del m\u00f3vil siempre que podamos \u2014que, si lo pensamos, son muchas m\u00e1s veces de lo que imaginamos\u2014. Estamos acostumbrados al m\u00f3vil y, en muchas ocasiones, es una simple excusa para no estar con nosotros mismos, evitar pensar y rehuir de nuestra soledad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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