http:\/\/blogs.elpais.com\/<\/a><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
Lo que vamos a presentar son las fases para poder reconocerlas y lo m\u00e1s importante, poder acelerarlas. Todas ellas son similares a las que viven los h\u00e9roes de las pel\u00edculas de gui\u00f3n \u201cbien hecho\u201d (Matrix, La Guerra de las Galaxias o las de Disney, por ejemplo). Se inspiran en el minucioso trabajo de Joseph Campbell despu\u00e9s de estudiar la mitolog\u00eda, las religiones o las tradiciones antiqu\u00edsimas, y las cuales recogen el proceso que requieren las emociones para ir deshaci\u00e9ndose.
Nuestra mente va m\u00e1s deprisa que nuestros sentimientos. Podemos comprender la bondad de las cosas que nos ocurren o incluso el sentido de la muerte de un ser querido enfermo y muy mayor. Sin embargo, por mucho que comprendamos, no significa que no suframos o que no nos adentremos en desiertos emocionales. Por ello, cualquier cambio que implique una transformaci\u00f3n y un aprendizaje vivir\u00e1 fases con una determinada duraci\u00f3n, pero si somos capaces de comprenderlas, al menos tendremos m\u00e1s recursos para atravesarlas y vivirlas desde una actitud de protagonista y no como v\u00edctima. Ve\u00e1moslas a continuaci\u00f3n con algunas claves:
Llamada a la aventura
Es el comienzo de cualquier cambio, el cual seg\u00fan la medicina tradicional china puede ser motivado por la llamada del cielo, cuando es algo buscado (nuevo proyecto, nueva relaci\u00f3n afectiva, tener un hijo); o llamada del trueno, cuando es inesperado y desconcertante (un error, un despido, la p\u00e9rdida de un ser querido). Los primeros l\u00f3gicamente son m\u00e1s sencillos, pero no est\u00e1n exentos de peque\u00f1os o grandes truenos. En dicha fase lo m\u00e1s importante es decirse:
\u00bfCu\u00e1l es la invitaci\u00f3n que tengo para dar lo mejor de m\u00ed mismo o de m\u00ed misma?
Negaci\u00f3n
No hay h\u00e9roe que no tenga un momento de debilidad o de duda. El motivo es sencillo: la mente act\u00faa como un parapeto para aceptar los cambios. En dicha fase est\u00e1n las quejas, los enfados, culpar al otro o caer en el victimismo, que busca evitar responsabilidades o simplemente, protegernos de emociones que a veces nos superan. As\u00ed sucede, por ejemplo, cuando vivimos algo doloroso, como una separaci\u00f3n o un fracaso. En dichos momentos, existen personas que pueden creer que est\u00e1n bien, sin embargo, su humor es amargo o cae en estados iracundos. La negaci\u00f3n “niega” la realidad, nuestras emociones o nuestras responsabilidades y es posiblemente, la fase m\u00e1s dif\u00edcil de superar. En otro post, la analizaremos con m\u00e1s detenimiento dada su complejidad, sin embargo, las preguntas que aceleran son sencillas:
\u00bfQu\u00e9 papel he jugado en todo ello? \u00bfQu\u00e9 puedo aprender? \u00bfQu\u00e9 me est\u00e1 doliendo?
Miedo
Es la emoci\u00f3n reina en nuestra vida y que siempre nos acompa\u00f1ar\u00e1. Sin embargo, cuando dejamos de echar culpa al mundo que nos rodea y miramos un poco hacia dentro, aparece el miedo con gran intensidad. Existen dos tipos de miedo: el sano, que es la prudencia y el t\u00f3xico, que es el que nos lastra. El desaf\u00edo no es no tenerlo, puesto que neurol\u00f3gicamente es imposible, sino que al menos no nos impida seguir adelante. La reflexi\u00f3n que nos ayuda es:
\u00bfQu\u00e9 es lo que no quiero perder? A pesar de mi miedo, \u00bfqu\u00e9 decisiones podr\u00eda tomar?
Traves\u00eda por el desierto
Cuando caemos en la frustraci\u00f3n o aceptamos una p\u00e9rdida surge el desierto, del que hablamos en otro art\u00edculo. No existe h\u00e9roe ni en los cuentos ni en las religiones que no atraviesen su desierto metaf\u00f3rico. Es el momento de rendici\u00f3n, de aceptar el dolor y de tocar con nuestra humildad. El desierto siempre es un lugar de \u201cintercambio\u201d. Perdemos cosas para ganar otras. Es imposible abrirnos a aprendizajes nuevos si no desaprendemos otros. Pueden durar minutos o meses. L\u00f3gicamente, cuando nos enfrentamos a una p\u00e9rdida dolorosa el desierto se convierte en una noche oscura, con profundidades emocionales mucho m\u00e1s complejas. Por ello, si queremos salir del dolor el \u00fanico camino es aceptarlo y no negarlo. La mirada positiva es v\u00e1lida solo cuando se ha abrazado lo que nos duele, no cuando se niega. De ah\u00ed, la fuerza transformadora de los desiertos. La reflexi\u00f3n en esta fase es:
\u00bfDe qu\u00e9 tengo que despedirme? \u00bfY qu\u00e9 nuevas posibilidades se abren?
Nueva realidad y nuevos h\u00e1bitos
Todo el mundo sale del desierto en mayor o menor medida, excepto casos de p\u00e9rdidas extremas, que siempre dejan una cicatriz dif\u00edcil. Es entonces, cuando aparece una nueva realidad, que se acompa\u00f1a de unos nuevos h\u00e1bitos. Aceptamos un despido o un fracaso profesional cuando hemos transitado por el dolor y comenzamos a hacer cosas diferentes. En dicho momento, hemos integrado el proceso y vamos experimentando con una nueva realidad. Para acelerar la curva, existen algunas claves de las que hemos hablado en otros art\u00edculos o lo haremos en un futuro, como:
Visualizar el nuevo proyecto: Definirlo en objetivos concretos y planes.
Poner pasi\u00f3n. Un gran ant\u00eddoto ante el miedo es el disfrute y la ilusi\u00f3n.
Aprendizaje a trav\u00e9s de la frecuencia.
Transformar emociones negativas en positivas, aprender a relativizar y a tomar distancia.
Apoyarse en las personas que nos rodean.
Confianza en uno mismo.
Compromiso hacia los otros
Y cuando termina la curva comienza otra. De hecho, cada d\u00eda vivimos al mismo tiempo diferentes curvas tanto a nivel personal como profesional, y que es el gran s\u00edntoma de que estamos vivos. La vida es algo a descubrir que no a someter en hojas de Excel, donde todo deba encajar. En cada paso que damos entran en juego emociones que nos superan y realidades que tambi\u00e9n nos sorprenden. En la medida que desarrollemos nuestra curiosidad y nuestra capacidad de aprender, podremos acelerar ese potencial que todos tenemos y por supuesto, sentirmos con m\u00e1s serenidad.
Fuente: Jeric\u00f3, P (2010): H\u00e9roes Cotidianos, Planeta.
Imagen: Jos\u00e9 Castillo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las fases que vivimos ante un cambioPor: Pilar Jeric\u00f3 Nos cuesta el cambio y cuando […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":9142,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-9143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9143"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9143"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9143\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/efa01eaff4368b269c4a14f272a05fbe.jpg\")
<\/p>\n