![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/17b6a71885f45d0c136e6a32c71ba242.jpg\")
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6 consejos para empezar bien el d\u00eda<\/p>\n
La mayor\u00eda de la gente arranca su d\u00eda sin tomar conciencia plena de su cuerpo y su mente, crea h\u00e1bitos que hacen que vaya por la vida casi en piloto autom\u00e1tico. Por eso es tan importante tomarse unos momentos antes de empezar el traj\u00edn diario para concentrarnos en nosotros y en nuestros pensamientos.
No debemos olvidarnos nunca de que nosotros elegimos nuestros pensamientos, y ellos despu\u00e9s marcar\u00e1n nuestra conducta. Y cada elecci\u00f3n que hacemos determina c\u00f3mo nos sentimos f\u00edcia, mental y emocionalmente.<\/p>\n
Fuente : http:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/<\/a><\/p>\n \u00a0<\/p>\n <\/p>\n Hay momentos en la vida en los que todo pareciera fluir, en los que sentimos que la vida nos sonr\u00ede y es f\u00e1cil dejarse llevar por los momentos y las situaciones. No nos planteamos qu\u00e9 es lo que nos est\u00e1 ocurriendo, porque estamos conformes con nuestra vida, nos sentimos a gusto con nosotros mismos. En esos momentos, nos resulta f\u00e1cil salir de la cama a la ma\u00f1ana y encarar el d\u00eda.<\/p>\n Por el contrario, la vida a veces nos presenta momentos malos\u2026 \u00c9pocas m\u00e1s oscuras en las que todo nos representa un esfuerzo extra y hasta nos puede llegar a costar realizar la m\u00e1s m\u00ednima acci\u00f3n. \u00c9stos momentos pueden estar provocados por la partida de un ser querido, la p\u00e9rdida de un amor, un malestar laboral, presiones econ\u00f3micas o problemas con nuestros hijos.<\/p>\n No importa el motivo, ni la gravedad de lo que est\u00e9 ocurri\u00e9ndonos. Nadie tiene la capacidad de juzgar qu\u00e9 tan serio es un problema para nosotros, hay momentos en las peque\u00f1as vueltas de la vida nos golpean m\u00e1s, y hay que saber respetarlos. Pero s\u00ed es importante c\u00f3mo uno mismo encara su propio malestar. Y la mejor forma de enfrentarlo, es saliendo de la cama y empezando bien el d\u00eda.<\/p>\n -Toma un rico desayuno: Que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda, ya nadie lo duda. Pero adem\u00e1s, si nos preparamos algo rico, el desayuno puede ser un gran motivador para salir de la cama contentos.<\/p>\n -Lee un libro y deja las noticias para despu\u00e9s: La gente por lo general empieza el d\u00eda leyendo el diario, que muchas veces provoca estr\u00e9s. En cambio, los libros suelen estimular el cerebro y ser buenos para el alma<\/p>\n -Medita: Sentate sobre un almohad\u00f3n, con las piernas cruzadas y las manos apoyadas sobre las rodillas, tratando de mantener la columna derecha, y pon\u00e9 la mente en blanco. Si esto te resulta dif\u00edcil, concentrare en tu respiraci\u00f3n, en las peque\u00f1as vibraciones que hace tu nariz al tomar y soltar el aire. No se necesita mucho tiempo, con diez minutos diarios ya notar\u00e1s cambios.<\/p>\n -Haz ejercicio: Est\u00e1 comprobado que es mejor dormir un rato menos, y salir a caminar, correr o hacer gimnasia en tu casa. El ejercicio f\u00edsico hace que nuestro cuerpo produzca endorfinas, unas peque\u00f1as prote\u00ednas que estimulan los centros de placer del cerebro. Adem\u00e1s, hacer ejercicio relaja nuestros m\u00fasculos y nuestra mente, y hace que durmamos mejor y m\u00e1s profundo.<\/p>\n -Vestirte bien: Si bien lo importante est\u00e1 dentro de nosotros, nuestro exterior es un reflejo de el. No nos sentiremos igual si estamos mal vestidos y desali\u00f1ados, que si nos sentimos seguros de nuestra apariencia.<\/p>\n -Conf\u00eda: En tue capacidades para resolver los problemas que se te vayan presentando durante el d\u00eda. Mirate al espejo, sonreite a ti mismo, niega tus miedos y reafirm\u00e1 tus capacidades. Poco a poco ir\u00e1s sinti\u00e9ndote m\u00e1s seguro y tomando control de tus cosas.<\/p>\n La mayor\u00eda de la gente arranca su d\u00eda sin tomar conciencia plena de su cuerpo y su mente, crea h\u00e1bitos que hacen que vaya por la vida casi en piloto autom\u00e1tico. Por eso es tan importante tomarse unos momentos antes de empezar el traj\u00edn diario para concentrarnos en nosotros y en nuestros pensamientos.<\/p>\n No debemos olvidarnos nunca de que nosotros elegimos nuestros pensamientos, y ellos despu\u00e9s marcar\u00e1n nuestra conducta. Y cada elecci\u00f3n que hacemos determina c\u00f3mo nos sentimos f\u00edcia, mental y emocionalmente. 6 consejos para empezar bien el d\u00eda La mayor\u00eda de la gente arranca su d\u00eda […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":9116,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-9117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9117"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9117"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9117\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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