http:\/\/www.saberalternativo.es\/<\/a><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
Resultar\u00eda muy simple plantear una guerra entre la cabeza y el coraz\u00f3n, muy simple que la mente racional es la parte reflexiva, anal\u00edtica, l\u00f3gica, meditativa y que la mente emocional es impulsiva e il\u00f3gica.<\/p>\n
A veces sabemos algo porque nos lo dice nuestro coraz\u00f3n, ese saber nos da una convicci\u00f3n inexplicablemente segura, otras, algo que pensamos, que nos lo dice nuestro juicio y razocinio, nuestra cabeza, nos llena de dudas y preocupaci\u00f3n. La clave ser\u00e1 encontrar el punto de equilibrio para que estas dos formas de conocimiento interact\u00faen complementariamente. Y quiz\u00e1 el camino para hallar ese equilibrio se presente, en principio, complejo, porque hist\u00f3ricamente lo emocional ten\u00eda que ocultarse, reprimirse, eran impulsos que condicionaban negativamente nuestro comportamiento, s\u00f3lo pod\u00edamos sufrir las emociones silenciosamente, pasivamente, o liberarlas en contextos \u00edntimos o \u201csocialmente permitidos\u201d. Hoy por hoy, el estudio de las emociones plantea verlas en un marco positivo, aprovecharlas para el autoconocimiento y enriquecimiento personal.<\/p>\n
\u00bfQui\u00e9n no ha escuchado o no ha dicho alguna vez la famosa frase: \u201cEl coraz\u00f3n tiene razones que la raz\u00f3n desconoce\u201d? La emoci\u00f3n siempre se ha mantenido a un lado de la raz\u00f3n, siempre vinculada al cuerpo, porque aunque no pudi\u00e9ramos dar rienda suelta a las reacciones corporales, la represi\u00f3n o eliminaci\u00f3n de las emociones dejaba huella en el tono corporal, por ejemplo, o en la presencia repentina de un fuerte dolor de cabeza o est\u00f3mago. Pero as\u00ed y todo no siempre comprendemos nuestras emociones y mucho menos, sabemos qu\u00e9 hacer con ellas. Las emociones se encargan de vigilar y evaluar constantemente las situaciones, nosotros inclu\u00eddos. Detectan los peligros y las oportunidades antes de que tengamos tiempo de ponernos a pensar en ellos. Nuestro sistema emocional se vale de par\u00e1metros que van m\u00e1s all\u00e1 de nosotros mismos, que se nos anticipan. Descubren nuestras necesidades, debilidades, miedos, deseos, metas. Nos informan sobre lo que realmente nos afecta y lo que no. Son una se\u00f1al que hay que aprender a valorar y a comprender. No siempre nos va a gustar lo que sentimos, ni querremos o ni podremos expresarlo pero lo relevante ser\u00e1 reconocerlo, para poder modificarlo o regularlo o adaptarlo, porque estar en contacto con nuestras emociones, ser conscientes de ellas nos va a permitir hacer algo por aquello que nos preocupa o que no est\u00e1 funcionando bien.<\/p>\n
Descodificando lo que nuestras emociones ponen de manifiesto nos encontramos con que tienen que ver con la supervivencia (el miedo nos protege de peligros, la rabia nos permite enfrentar adversidades o luchar por algo), con nuestra imagen social (sentirnos a gusto socialmente, profesionalmente), con las relaciones afectivas (sentirnos seguros, queridos, aceptados). Nuestro sistema emocional gran parte del tiempo est\u00e1 alerta y d\u00e1ndonos informaci\u00f3n sobre nuestro mundo relacional (salvo que, por ejemplo, estemos enfermos y lo prioritario sea la supervivencia f\u00edsica), si nos valoran, si nos respetan, si nos reconocen, si nos evitan, si nos rechazan.<\/p>\n
La complejidad del tema se hace evidente ante las diferentes formas en que transformamos las sensaciones para alejar el temor, la ansiedad, el miedo, la rabia, la tristeza. Y esa transformaci\u00f3n modela una manera de ser. Creamos mecanismos de evitaci\u00f3n que nos protegen del dolor, del sufrimiento, nos resultan necesarios. Y esos mecanismos de evitaci\u00f3n de lo que nos pasa, de lo que nos preocupa, hablan de c\u00f3mo somos. C\u00f3mo somos refleja la distorsi\u00f3n de la informaci\u00f3n o la transformaci\u00f3n de nuestras emociones b\u00e1sicas en otras \u201caceptadas socialmente\u201d o \u201cpol\u00edticamente correctas\u201d. Goleman hace un interesante an\u00e1lisis de c\u00f3mo el cerebro humano filtra la informaci\u00f3n que recibe y de esa manera se autoenga\u00f1a para protegerse de la ansiedad, del dolor, del fracaso. Entiende el autoenga\u00f1o como un mecanismo psicol\u00f3gico de defensa para disminuir las percepciones negativas y crea un \u201cpunto ciego\u201d que bloquea la atenci\u00f3n y disminuye el impacto de las decepciones. Todo esto lo hacemos inconscientemente, por lo anteriormente mencionado, que el sistema emocional se anticipa al pensamiento, a la raz\u00f3n. Y en medio de toda esta metamorfosis permanente, \u00bfc\u00f3mo podemos, hallar y ver la se\u00f1al que las emociones nos provocan para que no queden atrapadas en tanto mecanismo de evitaci\u00f3n? Pues, en el cuerpo, aprendiendo e identificando las se\u00f1ales corporales, escuch\u00e1ndolo. Porque las reacciones corporales son la esencia de la emoci\u00f3n, su \u201ctraducci\u00f3n\u201d previa a todo pensamiento, a toda intelectualizaci\u00f3n, el cuerpo siempre es el primero en emitir su \u201cvoz\u201d, porque es el continente de las reacciones emocionales que son el contenido de la emoci\u00f3n, constituy\u00e9ndose en referente, par\u00e1metro en el que se basan nuestros estados an\u00edmicos de alegr\u00eda o de tristezas, de bienestar o preocupaci\u00f3n, de armon\u00eda y seguridad o de inestabilidad. La percepci\u00f3n que el lenguaje del cuerpo tenga de una emoci\u00f3n determinar\u00e1 su esencia. Por tanto es un proceso previo, no consciente, que afecta el proceso mental, cognitivo, posterior.<\/p>\n
Nuestras \u201ccorazonadas\u201d, presentimientos, intuiciones, el llamado \u201csexto sentido\u201d, s\u00f3lo nos sirven a nosotros mismos, no podemos explicarlos, argumentarlos, pero dan cuenta de ese procesamiento previo y del por qu\u00e9 las emociones son sabias. Pero ellas solo provocar\u00e1n movilizarnos, lo necesario ser\u00e1 que la emoci\u00f3n interact\u00fae con la cognici\u00f3n, que la emoci\u00f3n d\u00e9 sentido y promueva una acci\u00f3n inteligente. Integrar pensamiento y emoci\u00f3n para que \u00e9sta no se reprima, no se elimine o no se olvide y que sea gu\u00eda en las decisiones que tenemos que tomar, en los conflictos que tenemos que resolver o nos haga conscientes de aquello que tenemos que cambiar de nosotros mismos o de nuestra relaci\u00f3n con los dem\u00e1s.<\/p>\n
Conocer nuestras emociones y el efecto que transmitirlas tiene en los otros, saber c\u00f3mo determinan la forma en la cual percibimos nuestro entorno, comprenderlas y manejarlas adecuadamente, har\u00e1n que nuestra vida personal y profesional mejore considerablemente por lo que trabajar sobre nuestro conocimiento personal, sobre las habilidades emocionales ser\u00e1 prioritario.<\/p>\n
Cotidianamente todos hablamos de emociones y sentimientos, pero no solemos contar con la clarificaci\u00f3n de conceptos necesaria, ni con las herramientas que nos permitan identificar, gestionar, expresar y comprender aquello que sentimos y observamos. Por ello suele nacer el conflicto y resulta de vital importancia un buen manejo de las emociones en las relaciones interpersonales. Las emociones pueden facilitar u obstaculizar nuestra interacci\u00f3n social. Si estamos tristes no siempre vamos a conseguir apoyo, acercamiento de otras personas, quiz\u00e1 logre todo lo contrario, pues no resulta atractivo estar cerca de personas negativas. Mientras que si sonre\u00edmos a los otros, si nuestro estado de \u00e1nimo es de buen humor, alegre, sin duda estaremos provocando un contacto con los dem\u00e1s.<\/p>\n
El cambio en el tono muscular, la sudoraci\u00f3n, la taquicardia, la hipertensi\u00f3n, la sequedad en la boca, el rubor, la respiraci\u00f3n, etc., son manifestaciones neurofisiol\u00f3gicas, respuestas involuntarias que la persona no puede controlar, pero pueden prevenirse por medio de t\u00e9ncias apropiadas como la relajaci\u00f3n. Las expresiones faciales, el lenguaje no verbal, el tono de voz, el volumen, el ritmo, los movimientos del cuerpo, etc., pueden ser observables a nivel de conducta. La persona puede intentar disimular su estado emocional pero lo importante ser\u00e1 aprender a regular la expresi\u00f3n emocional porque es un indicador de madurez y equilibrio que tiene efectos positivos sobre las relaciones con los otros. Una emoci\u00f3n presenta un abanico de posibilidades para la acci\u00f3n.<\/p>\n
Los t\u00e9rminos motivo y emoci\u00f3n se originan en la misma ra\u00edz latina que significa mover, por tanto las emociones nos mueven, y, con su buena regulaci\u00f3n y expresi\u00f3n, nos har\u00e1n fluir y conectar con nuestra energ\u00eda, con nuestras percepciones, con nuestros impulsos y con nuestros sentimientos. La inteligencia emocional implica que nuestras emociones nos movilicen integradas a nuestra raz\u00f3n que guiar\u00e1 nuestra toma de decisiones, nuestra manera de afrontar las situaciones. En concreto, es volver a utilizar esa especie de \u201cbr\u00fajula interna\u201d que tenemos muy guardada y algo olvidada en el interior de nosotros mismos.
Autor: Susana Fumis. Experta en Psicomotricidad Terap\u00e9utica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Entre el coraz\u00f3n y la mente: Inteligencia emocional A veces sabemos algo porque nos lo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":9112,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-9113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9113"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9113"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9113\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/76ba2d1d2b5528e3c2f8cce188b4d8b0.jpg\")
<\/p>\n