![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/d684a5f1d6d18e9647b504aaaaf15048.jpg\")
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La riqueza que guarda el silencio<\/p>\n
Vivimos en un mundo donde s\u00f3lo importa cada uno, el individualismo est\u00e1 presente en cada paso que damos, lamentablemente. Sin embargo, es muy extra\u00f1o escuchar a alguien decir que se toma unos minutos al d\u00eda para realmente pensar en si mismo de la mejor manera posible, \u00bfc\u00f3mo? Mediante el silencio.<\/p>\n
Es que el silencio es una excelente herramienta para muchas cosas, desde enriquecer nuestra vida interior a \u201cbajar varias revoluciones\u201d cuando estamos ansiosos, nervioso o estresados. Es necesario parar de hablar un momento, dejar de escuchar la televisi\u00f3n o a las personas (desde la pareja a los amigos, pasando por los pol\u00edticos a los periodistas) y comenzar a conectarnos m\u00e1s con el silencio.<\/p>\n
Fuente : http:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/<\/a><\/p>\n \u00a0<\/p>\n <\/p>\n Los est\u00edmulos que nos rodean (publicidad, televisi\u00f3n, radio, PC, ruidos, conversaciones, bocinas) hacen que nuestro cerebro siempre est\u00e9 en \u201calerta\u201d. Estamos continuamente pendientes de lo que ocurre m\u00e1s all\u00e1 de nuestro cuerpo, hasta cuando dormimos. Sin ellos, podemos sentirnos solos, abandonados, con miedo, etc.<\/p>\n Pero, \u00bfQu\u00e9 puede suceder si nos quedamos en silencio verdadero, ese que s\u00f3lo est\u00e1 en el campo, en el amanecer, en el mar fuera de temporada? \u00bfQu\u00e9 es lo que se puede encontrar en este silencio o falta de sonidos molestos? \u00bfqu\u00e9 tiene para aportarnos a nuestro despertar como personas?<\/p>\n El silencio en el mundo occidental, dice el psic\u00f3logo chileno Claudio Araya en su libro \u201cel mayor avance es detenerse\u201d, est\u00e1 desvalorizado. Se cree que es algo malo, que no podemos quedarnos callados o no escuchar nada por algunos minutos. Tal como podemos ver o analizar al mundo hoy, pareciera que le tenemos mucho miedo al silencio.<\/p>\n Seg\u00fan el escritor espa\u00f1ol Raimon Panikkar, una de las enfermedades del hombre moderno es la \u201csigefobia\u201d, justamente, el temor al silencio. Esto se debe a que vivimos en una sociedad donde el poder m\u00e1s terrible a disposici\u00f3n es el ruido, el sonido. Por el contrario, el silencio se presenta como un lujo muy costoso. Para no o\u00edr debes ser demasiado rico. No s\u00f3lo los ni\u00f1os tienen terror del silencio, sino cada vez m\u00e1s adultos. Por ello es que nos musicalizan hasta el elevador (\u00bfte hab\u00edas puesto a pensar en eso?). Estas son las palabras de Araya.<\/p>\n El espacio \u00edntimo del silencio<\/p>\n Es frecuente que surja incomodidad cuando hay silencio, \u00bfpor qu\u00e9? Porque es un espacio \u00edntimo de cada uno de nosotros que no ha sido explorado a fondo todav\u00eda. Cuando estamos con otras personas y por alguna causa paramos de hablar, nos sentimos en una situaci\u00f3n embarazosa, por ejemplo. Cuando escuchamos un programa de radio y el locutor tarda dos segundos en volver a hablar, pensamos que algo malo a ocurrido y nos llama la atenci\u00f3n. Sin embargo, en muchos casos, es m\u00e1s saludable quedarse callado a hablar de m\u00e1s.<\/p>\n Estar en silencio nos ayuda en la salud ps\u00edquica. Por ello, los psic\u00f3logos recomiendan para tener una vida interior tranquila y en paz, tener momentos de silencios, sobre todo despu\u00e9s de una jornada ca\u00f3tica en la empresa, en una ciudad con problemas de tr\u00e1nsito y repleta de ruidos a toda hora. Es necesario que paremos un poco y nos sentemos a reflexionar. Esto se consigue \u00fanicamente, con la ayuda del silencio. Estar solo en casa o irse a algunos kil\u00f3metros del centro sirve para analizar ciertas cuestiones: qu\u00e9 quiero, qu\u00e9 necesito, qu\u00e9 me preocupa, c\u00f3mo actuar, c\u00f3mo continuar, qu\u00e9 decidir, etc.<\/p>\n Poder encontrar y disfrutar del silencio de nuestro interior puede sonar ir\u00f3nico, porque dentro de nuestra mente y cuerpo hay un sinf\u00edn de ruidos y sonidos, que no se manifiestan con palabras pero pueden ensordecer mucho m\u00e1s que cualquier otra cosa. Lo que est\u00e1 contenido debe salir, porque cu\u00e1nto m\u00e1s tengamos problemas en escucharnos, m\u00e1s dependeremos del mundo exterior para poder resolver nuestra vida.<\/p>\n Con la vor\u00e1gine del d\u00eda a d\u00eda, la rutina, las obligaciones, el llegar primero, el llenar la agenda de actividades, etc, carecemos de riqueza interior, no podemos interpretar las se\u00f1ales que nos brinda el cuerpo, no estamos acostumbrados a las pr\u00e1cticas beneficiosas como ser la meditaci\u00f3n o el yoga, que nos acercan a nosotros mismos, aumentando el contacto con lo que realmente nos pasa.<\/p>\n Las excusas no tardan en aparecer, porque en esta tarea juegan mucho la voluntad y la disposici\u00f3n para poder trabajar en la relajaci\u00f3n y la obtenci\u00f3n del tan ansiado o bendito silencio. Es probable que digamos que no tenemos tiempo para sentarnos a \u201cescuchar la nada\u201d, hacer una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n (ni siquiera es necesario ir a un centro especializado, lo podemos armar nosotros mismos en casa con velas, inciensos y almohadones), pasar cinco minutos sin el televisor encendido, etc.<\/p>\n Cu\u00e1nto m\u00e1s tiempo dejamos pasar para reencontrarnos con nosotros mismos, m\u00e1s momentos de silencios vamos a precisar. El autoconocimiento es vital para alcanzar la felicidad (que tanto buscamos) y tambi\u00e9n para poder resolver los problemas que nos aquejan en todos los \u00e1mbitos de la vida. Por ello, no debemos tenerle miedo a la falta de sonido, a la carencia de ruido o de palabras dichas. Todo lo contrario, es preciso que aprovechemos esos momentos que nos podemos regalar o que el mundo \u201cconspira\u201d para ofrecerlos. No dejemos pasar esa oportunidad de estar en sinton\u00eda con nuestro interior y lo que nos ocurre. – See more at: http:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/las-ventajas-que-nos-aporta-el-silencio#sthash.R0OSeDrO.dpuf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La riqueza que guarda el silencio Vivimos en un mundo donde s\u00f3lo importa cada uno, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":9102,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-9103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9103\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}