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Cuando el cuerpo empieza a sufrir ansiedad, puedes experimentar…<\/p>\n
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Problemas de garganta. Esa voz ronca queparece haber pose\u00eddo a tus cuerdas vocales es una reacci\u00f3n inmediata a situaciones de estr\u00e9s. Cuando tienes ansiedad, los fluidos se desv\u00edan hacia zonas fundamentales del cuerpo, lo que provoca espasmos en los m\u00fasculos de la garganta. Esto produce tensi\u00f3n y rigidez, que resecan la garganta y dificultan el hecho de tragar.
Reacciones del h\u00edgado. Cuando el cuerpo pasa por \u00e9pocas de estr\u00e9s y ansiedad, el sistema suprarrenal produce una cantidad excesiva de la hormona del estr\u00e9s llamada cortisol. Al generarse dicha hormona, el h\u00edgado produce m\u00e1s glucosa, el az\u00facar energ\u00e9tico de la sangre que se ocupa de las reacciones naturales de nuestro cuerpo. Para la mayor\u00eda de personas, esta cantidad extra de az\u00facar en la sangre puede reabsorberse sin mayor problema. En cambio, para los que tienen riesgo de sufrir diabetes, este az\u00facar adicional podr\u00eda provocar problemas de salud.
Reacciones cut\u00e1neas. Ese sudor fr\u00edo o el enrojecimiento de mejillas, consecuencias de un cambio en el flujo sangu\u00edneo, son respuestas inmediatas del cuerpo ante una situaci\u00f3n de estr\u00e9s. Cuando experimentamos ansiedad, el sistema nervioso simp\u00e1tico env\u00eda m\u00e1s sangre a los m\u00fasculos. Esto podr\u00eda acelerar el envejecimiento de la piel. Entre otras reacciones, tambi\u00e9n se incluyen la transpiraci\u00f3n y hasta un aumento de la histamina, que puede dar lugar a inflamaciones. Seg\u00fan el Centro M\u00e9dico de la Universidad de Maryland, el estr\u00e9s severo y la ansiedad tambi\u00e9n pueden provocar eccemas.
La actividad del bazo. La ansiedad no solo afecta a \u00f3rganos tan obvios como el cerebro o el coraz\u00f3n, sino tambi\u00e9n al bazo e incluso a las c\u00e9lulas sangu\u00edneas. Con el fin de distribuir m\u00e1s ox\u00edgeno en el cuerpo ante una situaci\u00f3n de estr\u00e9s, el bazo libera gl\u00f3bulos rojos y blancos adicionales. El flujo sangu\u00edneo tambi\u00e9n se incrementa entre un 300 y un 400% durante este proceso para preparar al resto del cuerpo frente a las necesidades a\u00f1adidas.
Tensi\u00f3n en los m\u00fasculos. Cuando empiezas a sentir la ansiedad, el cuerpo se tensa de forma natural, creando presi\u00f3n en los grupos musculares m\u00e1s amplios. El estr\u00e9s y la ansiedad cr\u00f3nicos suelen exacerbar esta tensi\u00f3n, que puede dar lugar a dolores de cabeza, rigidez en los hombros, dolor de cuello e incluso migra\u00f1as. La gente en un estado constante de estr\u00e9s tambi\u00e9n tiene m\u00e1s riesgo de sufrir trastornos osteomusculares cr\u00f3nicos.
Despu\u00e9s de un tiempo, la ansiedad cr\u00f3nica puede afectar a\u2026<\/p>\n
Tu coraz\u00f3n. Las personas que padecen ansiedad y estr\u00e9s cr\u00f3nicos tienen m\u00e1s riesgo de sufrir problemas cardiovasculares debido al aumento constante del ritmo card\u00edaco, a la elevada presi\u00f3n sangu\u00ednea y a la sobreproducci\u00f3n de cortisol. Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda, el estr\u00e9s a largo plazo tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con la hipertensi\u00f3n, la arritmia, los derrames y los ataques al coraz\u00f3n.
Los pulmones. Hay estudios que han demostrado el v\u00ednculo entre la ansiedad y el asma. Las personas que padecen asma tambi\u00e9n tienen m\u00e1s probabilidades de experimentar ataques de p\u00e1nico. De acuerdo con una investigaci\u00f3n dirigida por la Universidad de Sao Paulo, tambi\u00e9n podr\u00eda existir una relaci\u00f3n entre la ansiedad, el asma y la capacidad de mantener equilibrio.
El cerebro. La reacci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan ante la ansiedad es la respuesta psicol\u00f3gica a dicha condici\u00f3n. La ansiedad y el estr\u00e9s cr\u00f3nicos pueden afectar a determinadas \u00e1reas del cerebro que influyen en la memoria a largo y corto plazo y en la elaboraci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas, lo que puede dar lugar a un desequilibrio. Adem\u00e1s, el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede activar de forma constante el sistema nervioso, que a su vez puede afectar a otros sistemas del cuerpo, generando reacciones f\u00edsicas, como la fatiga y el desgaste entre otras.<\/p>\n
Las personas con ansiedad a menudo tienen problemas de sue\u00f1o provocados por el hecho de dar demasiadas vueltas a las cosas. Aproximadamente el 54% de la gente afirma que el estr\u00e9s y la ansiedad afectan a su capacidad para quedarse dormidos y a m\u00e1s del 50% de los hombres y del 40% de las mujeres les cuesta concentrarse al d\u00eda siguiente, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de la Ansiedad y la Depresi\u00f3n.
Sistema inmunitario. La exposici\u00f3n al estr\u00e9s puede causar estragos en el sistema inmunitario, debilitando sus funciones. Algunos estudios han descubierto que cuando est\u00e1s estresado, tambi\u00e9n tienes m\u00e1s posibilidades de acatarrarte y eres m\u00e1s susceptible a las infecciones y a la inflamaci\u00f3n.
Tu est\u00f3mago. Cuando tu cuerpo experimenta estr\u00e9s, no regula bien la digesti\u00f3n. El estr\u00e9s cr\u00f3nico y extremo tambi\u00e9n puede tener efectos a largo plazo en los intestinos y en la absorci\u00f3n de nutrientes, lo que puede provocar ardores, hinchaz\u00f3n, diarrea y a veces incluso la p\u00e9rdida del control de los esf\u00ednteres.
El estr\u00e9s y la ansiedad a largo plazo tambi\u00e9n pueden alterar el metabolismo, lo cual puede derivar en sobrepeso e incluso obesidad. Un estudio descubri\u00f3 que la liberaci\u00f3n constante de cortisol en el flujo sangu\u00edneo puede reducir la sensibilidad a la insulina, y en otra investigaci\u00f3n reciente se descubri\u00f3 la relaci\u00f3n entre la ansiedad y las \u00falceras diagnosticadas por especialistas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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