http:\/\/tusbuenosmomentos.com\/<\/a><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
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Eso \u00faltimo es lo que me ha pasado a m\u00ed hace apenas horas, justo cuando ten\u00eda m\u00e1s tareas pendientes. Y, para redondear la experiencia, comparto contigo un pu\u00f1ado de ideas para aplicar en estos casos.<\/p>\n
(1) Sal de la habitaci\u00f3n<\/p>\n
Para empezar, un cambio r\u00e1pido de entorno te vendr\u00e1 muy bien.<\/p>\n
\u00bfEst\u00e1s nervioso y cabreado? \u00bfA punto de tirar el aparato por la ventana? D\u00e9jalo reposar unos minutos y salte de ah\u00ed.<\/p>\n
(2) Respira<\/p>\n
Quiz\u00e1s te aburras de leerlo, pero una serie de respiraciones profundas no puede faltar en estos casos. Si lo necesitas, cierra los ojos. Intenta prestar atenci\u00f3n s\u00f3lo a eso: a respirar.<\/p>\n
Vale, vale. En tu mente resuenan los ecos del agobio: \u00a1Esto es una p\u00e9rdida de tiempo! \u00a1El trabajo no va a hacerse solo!<\/p>\n
Deja que se aplaque el ruido. Ahora la prioridad es calmarse. Porque a ver qui\u00e9n es el guapo que puede concentrarse para trabajar teniendo los nervios de punta.<\/p>\n
(3) Busca el botiqu\u00edn<\/p>\n
Cuando te haces una cortada en el dedo, lavas la herida, la desinfectas, te pones una tirita\u2026 Eso es lo habitual.<\/p>\n
En este caso, no tienes la cortada en el dedo, sino un estado emocional que no es funcional para resolver el problema. \u00bfLo vas a dejar as\u00ed? No creo. Tampoco se te ocurrir\u00eda seguir trabajando con el dedo chorreando sangre, digo yo.<\/p>\n
tiritasRumbo al botiqu\u00edn, entonces.<\/p>\n
\u00bfY qu\u00e9 tirita te pones?<\/p>\n
T\u00fa sabr\u00e1s cu\u00e1l es la que mejor te funciona a ti para detener el \u201cchorreo\u201d de emociones negativas: Tomar aire fresco, escuchar tu m\u00fasica favorita, hacer flexiones, llamar a un amigo, etc.<\/p>\n
(4) Vuelve a la carga<\/p>\n
Te has tomado un poquito de tiempo para despejarte. El problema sigue ah\u00ed, pero ahora tu mente est\u00e1 m\u00e1s relajada. Y, gracias a esto, tienes m\u00e1s recursos para enfrentarte al desaf\u00edo tecnol\u00f3gico.<\/p>\n
Quiz\u00e1s, mientras acudiste al botiqu\u00edn, tu estresada cabecita se fue calmando y se te ocurri\u00f3 una soluci\u00f3n. Ahora cuentas con m\u00e1s claridad para pensar qu\u00e9 hacer.<\/p>\n
(5) M\u00edralo desde una perspectiva distinta<\/p>\n
Si no hay manera de solucionar el problema con el aparatejo y has agotado todas las tiritas emocionales del botiqu\u00edn, considera ver el problema en su dimensi\u00f3n real.<\/p>\n
Te sientes torpe, agobiado, frustrado por el tiempo que te hace perder el programa o la maquinita en cuesti\u00f3n. Pero \u00e9se es un problema que se soluciona investigando un poco m\u00e1s, pidiendo ayuda, comprando otro aparato, etc.<\/p>\n
S\u00ed, es un problema peque\u00f1o para el mal rato que ocasiona. Cualquier otro que consideres (relacionado con la salud, por ejemplo) es potencialmente m\u00e1s estresante.<\/p>\n
\u00c9ste es un buen momento para practicar la gratitud y repasar qu\u00e9 cantidad de cosas est\u00e1n marchando bien. Sin ir m\u00e1s lejos, tienes una cabeza que te permite pensar en ellas.<\/p>\n
Si te es posible, no dejes que la tecnolog\u00eda te desquicie cuando a los trastos les da por hacer de las suyas. C\u00e1lmate, haz lo que puedas y qu\u00edtale presi\u00f3n al asunto. Tu salud (que es m\u00e1s importante) te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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