http:\/\/www.sexovida.com\/<\/a><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
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Algunas frases nos hacen pensar:<\/p>\n
“La vida es aquello que ocurre mientras t\u00fa est\u00e1s haciendo otros planes”. J. Lennon<\/p>\n
” La risa es la distancia m\u00e1s corta entre dos personas, m\u00e1s all\u00e1 del beso y del abrazo”.<\/p>\n
Dr. J. C. Rodr\u00edguez Jurado<\/p>\n
O el poema de Pablo Neruda: \u201cMuere lentamente quien evita una pasi\u00f3n….\u201d<\/p>\n
Desde comienzos de la humanidad, la risa ha ocupado un lugar importante en la vida del hombre, de los pueblos y de las religiones. Los antecedentes m\u00e1s antiguos provienen de los griegos. Para S\u00f3crates, la alegr\u00eda del alma formaba los bellos d\u00edas de la vida. Arist\u00f3teles describ\u00eda a la risa como un ejercicio valioso para la salud.<\/p>\n
En la antigua China e India, exist\u00edan templos donde se reun\u00edan para re\u00edr, consideraban a la risa como algo divino y de sabios, le daban un car\u00e1cter espiritual de alto grado.<\/p>\n
La tradici\u00f3n oriental ve a la risa como un bien de car\u00e1cter espiritual, no s\u00f3lo f\u00edsico, y dicen que la buena risa, es la del diafragma, la risa profunda, la del Buda. En Occidente emulamos la actitud sobria, seria, formal, dir\u00edamos cuidada, que no altere las formas.<\/p>\n
El estilo de vida, las exigencias, las presiones de la sociedad moderna hacen que el hombre haya perdido esa particular manera de vivir y sentir desde y con la alegr\u00eda.<\/p>\n
Ya desde la psicolog\u00eda S. Freud, en 1928 analiz\u00f3 en \u201cEl chiste y su relaci\u00f3n con el inconsciente\u201d, describiendo la relaci\u00f3n del chiste y la descarga que provoca en el individuo, describi\u00e9ndolo como tensi\u00f3n-distensi\u00f3n.<\/p>\n
V\u00edctor Frankl, fundador de la Logoterapia y disc\u00edpulo de Freud, parte del principio de dar sentido a la existencia y al sufrimiento, introduciendo el humor como parte de su proceso terap\u00e9utico, acompa\u00f1ando a sus pacientes a no huir de los problemas o dificultades, sino a transitarlos desde una actitud esperanzada y de cambio.<\/p>\n
El Dr. Labott estudi\u00f3 el impacto qu\u00edmico de la risa y el llanto, observando que el est\u00edmulo humor\u00edstico mejora la inmunidad. Para el neur\u00f3logo Lee Berk, la risa, hace disminuir la concentraci\u00f3n de cortisol -una de las hormonas causantes del estr\u00e9s en el organismo-, lo que a su vez potencia una mayor actividad entre los linfocitos que son los responsables de lograr una buena respuesta inmunol\u00f3gica. Arthur Stone observ\u00f3 el aumento de la inmunoglobulina A en las mucosas y saliva con el humor y la risa, la producci\u00f3n de dopamina, serotonina, adrenalina y la gamma interfer\u00f3n.<\/p>\n
Dentro del sistema inmunol\u00f3gico el efecto del humor y la risa tiene dos procesos:<\/p>\n
a) est\u00edmulo sobre el cuerpo<\/p>\n
b) relajaci\u00f3n posterior y su consecuente sensaci\u00f3n de placer y goce.<\/p>\n
En la d\u00e9cada del 30 los estudios de H. Bergson, marcaron una \u00e9poca, la risa y su funci\u00f3n social.<\/p>\n
William Fry, de la Universidad de Standford y pionero en el campo del humor como terapia, ha identificado numerosas funciones del humor y la risa en las relaciones interpersonales, como tambi\u00e9n en el mecanismo psicol\u00f3gico de las personas.<\/p>\n
George Vaillant determin\u00f3 en el ser humano cinco mecanismos de defensa para combatir el estr\u00e9s, uno de ellos es el humor, que act\u00faa como defensa frente a la frustraci\u00f3n, el miedo y la rabia, previniendo accidentes cardiovasculares.<\/p>\n
El Dr. Hendrie Weisinger dice que la inteligencia emocional es \u00fatil en tiempos de bonanza e imprescindible en tiempos de crisis.<\/p>\n
En la India el Dr. Madam Kataria, ha creado los Clubes de Risa, que se han extendido a m\u00e1s de 1300 alrededor del mundo, donde se encuentran sistem\u00e1ticamente para re\u00edr, siendo el Club du Rire de Par\u00eds uno de los m\u00e1s importantes, y por el cual, mediante la gentileza de su presidente, hoy cuento con las estrategias del Dr. M. Kataria.<\/p>\n
Canad\u00e1, Alemania, Francia, Suiza y Espa\u00f1a, son pioneros en esta modalidad alternativa de terapia, existiendo escuelas de formaci\u00f3n como la de Jos\u00e9 El\u00edas, Almudena Garc\u00eda, Luis Mu\u00f1iz; la Fundaci\u00f3n Teodora, etc.<\/p>\n
Am\u00e9rica tambi\u00e9n cuenta con pioneros en este arte de re\u00edr, en Venezuela, el onc\u00f3logo Lisandro L\u00f3pez-Herrera, est\u00e1 elaborando la tesis del sufrimiento asociado a la enfermedad, seg\u00fan la cual las personas que r\u00eden poco o carecen de sentido del humor son mas propensas a padecer enfermedades graves como el c\u00e1ncer. En estos estudios que se basan en el sufrimiento, aparece el humor como una sana forma de escape. En su experiencia, el humor funciona como escudo de defensa ante las enfermedades, dando alivio posterior.<\/p>\n
Para L\u00f3pez-Herrera, el estudio del humor debe estar vinculado a los valores sociales y a partir de ello ha participado en la creaci\u00f3n de la C\u00e1tedra del Humor en la Facultad de Psicolog\u00eda Social de la Universidad Central de Venezuela .<\/p>\n
Colombia, Chile y Argentina, a partir de la experiencia iniciada en el Hospital Udaondo con Los Payam\u00e9dicos, ya recorren los hospitales llevando la risa y el humor a sus pacientes.<\/p>\n
Cada d\u00eda son m\u00e1s los programas de prevenci\u00f3n que incluyen los talleres de risa como elemento importante de los mismos y es comparado con el orgasmo en cuanto a la liberaci\u00f3n y placer que provoca.<\/p>\n
La risa es acci\u00f3n, es socializadora, evoca, comunica, expresa, divierte, y permite, nos conecta con el ni\u00f1o interno, con el placer, el juego y el movimiento y con todo nuestro ser, por eso hoy la rescatamos como una t\u00e9cnica antiestr\u00e9s.<\/p>\n
Es impactante cuando en los talleres pregunto: \u00bfcu\u00e1nto hace que no se r\u00eden?, y las expresiones de los participantes nos muestran la realidad, muchos hacen intentos por recordar cu\u00e1ndo…<\/p>\n
Es necesario estudiar, cuidar y cultivar el humor, como tambi\u00e9n es importante entender que el humor no es lo c\u00f3mico, sino la posibilidad de percibirlo. Es esencial reconocer que el humor implica un esfuerzo constante para entender y dar significado a nuestras experiencias y una fuente de coraje para afrontar las situaciones adversas y las dificultades.<\/p>\n
La risa es eminentemente humana, surge ante una situaci\u00f3n graciosa, ante el imprevisto o el absurdo. La risa con su consecuente carcajada se aloja en el hemisferio derecho, el de las emociones, de lo sensible, de la creatividad. Es una especie de corriente linf\u00e1tica m\u00e1gica que pone todo en movimiento y tiene la particularidad, aunque sea por instantes, de suspender el pensamiento.<\/p>\n
Cuando nos re\u00edmos descansamos de pensar, quien r\u00ede se conecta con la alegr\u00eda y el placer. La risa y el bostezo son contagiosos, la risa comunica, acerca, expresa…, el bostezo repliega y nos lleva a la intimidad y al sue\u00f1o.<\/p>\n
Mario Satz fil\u00f3logo argentino que vive en Barcelona y que ha sido promotor en nuestro pa\u00eds de los talleres de risa, aconseja, \u201cre\u00edrse con la boca y con los ojos, con el cuerpo y con el alma\u201d, porque la risa nos defiende de las agresiones externas y mejora nuestra salud f\u00edsica y espiritual.<\/p>\n
Hoy la terapia de la risa, la risoterapia, la terapia del humor, los talleres de risa y club de risa cumplen la valorada funci\u00f3n de mejorar la calidad de vida. Los pacientes con c\u00e1ncer y sida son beneficiados con esta alternativa.<\/p>\n
En Jap\u00f3n, las empresas cuentan con espacios para re\u00edr, pues han observado como la risa y la buena predisposici\u00f3n mejoran las relaciones interpersonales, la productividad y la eficiencia.<\/p>\n
En definitiva estamos hablando de una actitud, una actitud hacia la vida, una actitud hacia las dificultades, se convierte en un poder desdramatizar las situaciones.<\/p>\n
Sus Beneficios:<\/p>\n
5 minutos de risa es equivalente a 45 minutos de un ejercicio aer\u00f3bico
Una hora de angustia equivale a cinco horas de trabajo f\u00edsico en cuanto a la cantidad de energ\u00eda consumida.
Las risas verdaderas, explosivas, hacen mover 400 m\u00fasculos en todo el cuerpo.
Desde que nacemos y hasta los 6 a\u00f1os de edad re\u00edmos unas 300 veces al d\u00eda. Ya de adultos, los muy risue\u00f1os 100 veces al d\u00eda y los menos, apenas si llegan a 14, cuando llegan.
La risa con sus movimientos incontrolados mueve los m\u00fasculos y los estimula de tal forma, que ejercen un masaje sobre los \u00f3rganos internos, provocando la posterior relajaci\u00f3n y su consecuente sensaci\u00f3n de goce y de placer.
Desde la relajaci\u00f3n y la respiraci\u00f3n est\u00e1 \u00edntimamente conectada con el Yoga.
Existen vocales de la risa que movilizan determinados centros energ\u00e9ticos.
Aumenta la oxigenaci\u00f3n, los pulmones incrementan el 100% su capacidad y movilizan el aire residual.
Libera endorfinas.
Regula la presi\u00f3n sangu\u00ednea.
Incrementa el sistema inmunol\u00f3gico.
Es analg\u00e9sica, evita la conexi\u00f3n con el dolor, alivia.
El buen humor y la risa favorecen, mientras dura, la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, con m\u00e1s amplitud.
Favorece la sexualidad.
Combate el estr\u00e9s.
Optimiza la productividad.
Favorece los v\u00ednculos en las relaciones interpersonales.
Facilita y favorece la creatividad y la expresi\u00f3n, provocando cambios fisiol\u00f3gicos y actitudinales importantes.
Terminando la presentaci\u00f3n de la risa y del humor: invito a que cada uno haga memoria sobre… \u00bfcu\u00e1ndo ri\u00f3… por \u00faltima vez?
* Lic. Mar\u00eda Elena Villa Abrille
Psic\u00f3loga-sex\u00f3loga cl\u00ednica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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