{"id":9023,"date":"2014-05-26T14:44:24","date_gmt":"2014-05-26T17:44:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-vida-es-estres-el-estres-es-vida-2\/"},"modified":"2014-05-26T14:44:24","modified_gmt":"2014-05-26T17:44:24","slug":"la-vida-es-estres-el-estres-es-vida-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/la-vida-es-estres-el-estres-es-vida-2\/","title":{"rendered":"La vida es estr\u00e9s, el estr\u00e9s es vida"},"content":{"rendered":"

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La vida es estr\u00e9s, el estr\u00e9s es vida
Columna de Marcela Lechuga<\/p>\n

Constantemente estamos escuchando: \u201cNo hagas eso que te vas a estresar\u201d, \u201cno te estreses que te va a hacer mal\u201d. Estas expresiones igualan la experiencia del estr\u00e9s a algo negativo, que nos amenaza, que no debiera ser parte de nuestra vida, que limita nuestro bienestar. Si bien estas afirmaciones manifiestan la percepci\u00f3n de quienes las expresan, no representan una verdad experimentada por todos.<\/p>\n

Por eso los invito a cuestionarnos las creencias razonables que tenemos sobre lo que es el estr\u00e9s, para buscar nuestra propia verdad.<\/p>\n

Fuente : http:\/\/www.publimetro.cl\/<\/a><\/p>\n

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Generalmente hablamos de estr\u00e9s cuando queremos expresar con cierta indefinici\u00f3n alg\u00fan tipo de tensi\u00f3n, presi\u00f3n o esfuerzo producido por demandas que la vida nos plantea, o bien cuando buscamos precisar algunas emociones y sentimientos que experimentamos ante determinados hechos de la vida.<\/p>\n

Esta confusi\u00f3n se funda en los or\u00edgenes del concepto de estr\u00e9s, ya que en un comienzo se defini\u00f3 como una respuesta sicofisiol\u00f3gica del organismo y, desde este enfoque, se manifiesta a trav\u00e9s de palpitaciones frecuentes, excesos de sudoraci\u00f3n, dolores internos, entre otros s\u00edntomas. Pero esta atribuci\u00f3n inmediata a se\u00f1ales corporales es imprecisa.<\/p>\n

Pensemos, por ejemplo, cuando corremos para no llegar atrasados al trabajo. \u00bfQu\u00e9 es lo que com\u00fanmente decimos? \u201cMe estres\u00e9 para llegar\u201d. Si describimos bien lo que nos ocurre, es que nos cansamos con el esfuerzo realizado. O cuando vemos una persona que nos atrae en el asiento de al lado decimos: \u201cMe estres\u00e9 cuando la vi\u201d, en vez de decir \u201cme salt\u00f3 el coraz\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Esta confusi\u00f3n nos lleva a sentirnos como v\u00edctimas de un gran monstruo que amenaza nuestras vidas, al que hoy en d\u00eda lo llamamos estr\u00e9s.<\/p>\n

Si logramos comprender mejor nuestro cuerpo y sus reacciones, nos facilitar\u00e1 liberarnos de esta amenaza y comenzar a valorar el estr\u00e9s como un aliado que nos permite responder a la vida.
Esto significa que poseemos un sistema perceptivo maravilloso, capaz de escudri\u00f1ar el entorno y detectar est\u00edmulos peligrosos, especialmente cuando existen indicios de que la amenaza puede estar presente o cercana.<\/p>\n

Por ejemplo, si los pescadores de zonas amenazadas por tsunamis esperaran la informaci\u00f3n oficial ante un peligro inminente, perder\u00edan la potencialidad propia de su naturaleza y experiencia para reaccionar en forma oportuna. Por lo tanto, un modo r\u00e1pido de reaccionar tiene una utilidad adaptativa obvia: preservar nuestra integridad.<\/p>\n

No es el estr\u00e9s por s\u00ed mismo, ni el dolor, ni la enfermedad, lo que nos lleva al sufrimiento, sino m\u00e1s bien nuestra valoraci\u00f3n de los hechos y nuestras posibilidades de afrontarlos de forma eficiente y efectiva.<\/p>\n

Una vez un paciente con VIH me dijo que se sent\u00eda m\u00e1s sano ahora que estaba enfermo, porque antes de enfermarse no valoraba su vida y ahora s\u00ed.<\/p>\n

La respuesta al estr\u00e9s var\u00eda de una persona a otra de acuerdo al significado que le atribuimos a la situaci\u00f3n, a los recursos que poseamos para afrontarla y al sentido personal que le otorguemos.<\/p>\n

Edgar Jackson dice: \u201cLo importante no es lo que la vida nos hace, sino lo que cada quien hace con aquello que la vida nos hace\u201d.<\/p>\n

Entonces los invito esta semana a valorar el estr\u00e9s como un aliado en nuestra vida, que nos impulsa a materializar nuestros sue\u00f1os, nuestras metas y en la pr\u00f3xima columna valorar\u2026 \u00bfPor qu\u00e9 asociamos estr\u00e9s a enfermedad?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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