http:\/\/4grandesverdades.wordpress.com\/<\/a><\/p>\n\u00a0<\/p>\n
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El Vipassana es la meditaci\u00f3n m\u00e1s simple del mundo. Fue con el vipassana que Buda se Ilumin\u00f3, y ha sido mediante el Vipassana, m\u00e1s que ning\u00fan otro m\u00e9todo, que mucha m\u00e1s gente se ha Iluminado. Vipassana es el m\u00e9todo. S\u00ed, existen otros, pero han ayudado a pocos. Vipassana ha ayudado a miles, y realmente es muy simple, no es como el Yoga.<\/p>\n
El Vipassana es tan simple que ni te das cuenta de \u00e9l.<\/p>\n
De hecho, al encontrarse con el Vipassana por primera vez, uno duda sobre si puede ser denominado o no meditaci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 es lo que es? Sin ejercicios f\u00edsicos, sin ejercicios de respiraci\u00f3n, algo muy sencillo : simplemente observar tu aliento como entra y como sale\u2026. se acab\u00f3. Este es el m\u00e9todo. Sentado en silencio, observando tu aliento entrar y salir, sin perder su pista. Eso es todo. No has de cambiar tu respiraci\u00f3n, no es pranayama, no es un ejercicio de respiraci\u00f3n en el que has de inhalar profundamente, exhalar, inhalar. No. Sencillamente respira, tal y como lo haces. Solamente introduce una nueva cualidad: la atenci\u00f3n.<\/p>\n
Exhalas; observa. Inhalas; observa. te fijar\u00e1s: el aliento tocando tus fosas nasales un instante; te dar\u00e1s cuenta. Puedes concentrate ah\u00ed : inhalas, sientes el aliento en tus fosas nasales; luego exhalas, lo sientes de nuevo.. Fija tu atenci\u00f3n en la punta de la nariz. No es que tengas que concentrate en la punta de la nariz; solamente has de permanecer alerta, consciente, observando. No es concentraci\u00f3n, no te equivoques. Simplemente sigue recordando. Al principio te perder\u00e1s una y otra vez, depu\u00e9s regresar\u00e1s. Es dif\u00edcil para ti, para algunos es dif\u00edcil observarlo. Entonces puedes observar la respiraci\u00f3n en el vientre. Cuando inhalas, el vientre se dilata. Cuando exhalas, el vientre baja. Sigue observando tu vientre. Si tienes un vientre prominente, te ayudar\u00e1.<\/p>\n
Puedes observar o el vientre o la nariz, lo que te parecca o sea m\u00e1s f\u00e1cil para ti. Lo que sea m\u00e1s f\u00e1cil es lo que importa. Y simplemente observando el aliento, los milagros suceden.<\/p>\n
La meditaci\u00f3n no es algo dif\u00edcil. Es simple. Precisamente debido a su simpleza es por lo que a la vez es dif\u00edcil. Te gustar\u00eda hacer muchas cosas y no hay nada que hacer; \u00e9se es el problema. Es un gran problema porque se nos ha ense\u00f1ado ha hacer cosas. Preguntamos qu\u00e9 deber\u00edamos hacer y la meditaci\u00f3n supone un estado de no hacer, no has de hacer nada, has de dejar de hacer. Has de estar en un estado de total inactividad. Incluso el pensar es hacer; aband\u00f3nalo tambi\u00e9n. El hacer, el sentir, el pensar, todo desaparece; simplemente eres. Esto es ser. Y ser es meditaci\u00f3n. Es muy simple.<\/p>\n
En el \u00fatero de tu madre estabas en el mismo espacio. En vipassana estar\u00e1s entrando de nuevo en el mismo espacio. Y recordar\u00e1s, tendr\u00e1s un deja-vu. Cuando entras en el vipassana profundo, te sorprender\u00e1s porque lo conoces, t\u00fa lo has conocido antes. Lo reconocer\u00e1s inmediatamente porque nueve meses en el \u00fatero de tu madre estabas en el mismo espacio,y no hac\u00edas nada, simplemente eras.<\/p>\n
Nunca pienses sobre la meditaci\u00f3n en t\u00e9rminos de \u00e9xito<\/p>\n
Porque eso est\u00e1 trayendo tu mente ambiciosa hacia ella, la mente ego\u00edsta hacia ella. Entonces la meditaci\u00f3n se convierte en una meta del ego. No pienses en t\u00e9rminos de \u00e9xito o fracaso. Esos t\u00e9rminos no son aplicables en el mundo de la meditaci\u00f3n. Olv\u00eddate de todo eso. \u00c9sos son t\u00e9rminos de la mente; son comparativos. Y \u00e9se es el problema: t\u00fa debes estar viendo a los otros tener \u00e9xito, alcanzarlo, ext\u00e1ticos, y entonces tu autoestima cae. Te estar\u00e1s sintiendo como un tonto estando sentado y observando tu respiraci\u00f3n, mirando tu respiraci\u00f3n. Debes sentirte muy tonto y que nada est\u00e1 pasando. Nada est\u00e1 pasando porque est\u00e1s esperando que pase demasiado.<\/p>\n
Y al principio, cada nuevo proceso parece dif\u00edcil. Uno tiene que aprender a saborearlo.<\/p>\n
S\u00f3lo espera un poco. Simplemente ten un poco de paciencia. Al principio todo parece dif\u00edcil, incluso la cosa m\u00e1s simple. Y no tengas prisa.<\/p>\n
\u00c9se es uno de los problemas con la mente Occidental -la prisa. Las personas quieren todo inmediatamente. Piensan en los t\u00e9rminos de caf\u00e9 instant\u00e1neo, meditaci\u00f3n instant\u00e1nea, esclarecimiento instant\u00e1nea.<\/p>\n
No, ni eso te va a pasar r\u00e1pidamente. Simplemente sent\u00e1ndote durante un d\u00eda en vipassana, t\u00fa no saldr\u00e1s desonriendo. Saldr\u00e1s absolutamente cansado -cansado porque te dijeron que no hicieras nada, cansado porque nunca hab\u00edas estado antes en la vida haciendo semejante tonter\u00eda . \u00bfNo haciendo nada? \u00a1Eres un hacedor! Si hubieras cortado madera el d\u00eda entero no quedar\u00edas tan cansado. Pero sentado silenciosamente, no haciendo nada, simplemente vigilando tu respiraci\u00f3n tonta que entra, que sale\u2026 muchas veces surge la idea , \u201c\u00bfQu\u00e9 estoy haciendo yo aqu\u00ed?\u201d Y el tiempo parecer\u00e1 muy, muy largo, porque el tiempo es relativo. El tiempo se alargar\u00e1. La meditaci\u00f3n de un d\u00eda parecer\u00e1 como si a\u00f1os y a\u00f1os hubieran pasado\u2013\u201d\u00bfY que ha pasado? \u00bfNo va el sol a ponerse hoy? \u00bfCu\u00e1ndo va a terminar?\u201d<\/p>\n
Si tienes prisa, si est\u00e1s apurado, nunca conocer\u00e1s el sabor de meditaci\u00f3n. Para saborear la meditaci\u00f3n necesitas una gran paciencia, paciencia infinita.<\/p>\n
La meditaci\u00f3n es simple, pero te has vuelto tan complejo que relajarte tomar\u00e1 su tiempo. No es la meditaci\u00f3n la que toma tiempo -perm\u00edteme record\u00e1rtelo de nuevo- es tu mente compleja. Tiene que ser llevada a un descanso, a un estado relajado. Eso toma tiempo.<\/p>\n
Y no pienses en t\u00e9rminos de \u00e9xito y fracaso. \u00a1Disfruta! Tampoco te orientes a una meta. Disfruta el puro silencio vigilando tu respiraci\u00f3n que entra y sale, y pronto tendr\u00e1s una belleza, una nueva experiencia de belleza y beatitud. Pronto ver\u00e1s que uno no necesita ir a alg\u00fan lado para ser dichoso . Uno puede sentarse silenciosamente, puede estar solo, y puede ser dichoso.No se necesita nada m\u00e1s, s\u00f3lo el latir de la vida es bastante. Si t\u00fa puedes latir con ella, se vuelve un profundo baile interno .<\/p>\n
La meditaci\u00f3n es una danza de t\u00fa energ\u00eda, y la respiraci\u00f3n es la llave.<\/p>\n
Osho: The Guest, Cap\u00edtulo 15.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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