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Si aprendemos a ponernos l\u00edmites, todo fluir\u00e1 de manera positiva, podremos concentrarnos solo en lo m\u00e1s importante y viviremos la paradoja de lograr m\u00e1s haciendo menos. Esto es lo que viene a decir Leo Babauta, considerado el gur\u00fa de los h\u00e1bitos zen: vida sencilla, vida feliz.<\/p>\n
Tenemos que simplificar todo para concentrarnos s\u00f3lo en lo m\u00e1s productivo<\/p>\n
En su \u00faltimo libro, El poder de lo simple (editorial Planeta), incita a los lectores a dejar a un lado el estr\u00e9s y las preocupaciones para embarcarse en un mar en calma. Identificando lo esencial y siguiendo varios consejos asegura que podremos cambiar completamente nuestra vida y lograr lo que deseamos. Para muestra, su propia experiencia. Leo era un periodista estresado que cambi\u00f3 el chip y aprendi\u00f3 a priorizar valores. Asegura que consigui\u00f3 cancelar sus cr\u00e9ditos econ\u00f3micos, dejar de fumar, perder dieciocho kilos, practicar deporte, triplicar sus beneficios econ\u00f3micos sin aumentar su trabajo, escribir una novela y varios libros de no ficci\u00f3n, madrugar m\u00e1s y tener tiempo para su familia.<\/p>\n
Es importante establecer l\u00edmites<\/p>\n
La clave de su \u00e9xito, como confiesa el propio Babauta, radica en poner barreras a la cantidad de cosas que consumimos y hacemos. Es decir, tenemos que evitar distracciones. El principal problema -explica el autor- es que vivimos sin l\u00edmites. \u201cPor desgracia, nuestro tiempo y espacio son limitados y tener de todo en exceso es como tratar de meter toda una biblioteca dentro de una caja: es imposible hacerlo. Tarde o temprano, la caja se romper\u00e1\u201d, ejemplifica el tambi\u00e9n autor del blog Zen Habits, considerado uno de los 25 mejores de 2009 y 2010 por la revista Time, donde comparte con m\u00e1s de 230.000 suscriptores sus consejos.<\/p>\n
Los l\u00edmites obligan a averiguar qu\u00e9 es importante y qu\u00e9 no<\/p>\n
Simplificar consiste en priorizar, en elegir s\u00f3lo lo esencial de acuerdo a nuestros valores. \u201cTenemos que concentrarse en una sola cosa. Ejecutar varias tareas de manera simult\u00e1nea es menos eficiente y estresante, concentramos nuestra atenci\u00f3n en una cosa para seguidamente hacer otra cosa, es enloquecedor. Podemos reducir el estr\u00e9s al prestar atenci\u00f3n a una sola cosa a la vez\u201d, asegura a El Confidencial Babauta.<\/p>\n
Pero, \u00bfc\u00f3mo identificamos lo esencial y eliminamos el resto? A trav\u00e9s de su experiencia, el autor ha comprobado que se aprende por ensayo y error. \u201cElije las 4 \u00f3 5 cosas que m\u00e1s te importan en la vida y trata de dedicarte exclusivamente a ellas\u201d. El gur\u00fa asegura que si nos sentimos bien, habremos escogido correctamente, de lo contrario deberemos volver a escoger. Es, en otras palabras, una cuesti\u00f3n de ir probando. \u201cEs bueno poner l\u00edmites a todo lo que puedas, los l\u00edmites obligan a averiguar qu\u00e9 es importante y qu\u00e9 no\u201d, remarca. El autor aconseja limitar los correos electr\u00f3nicos que enviamos, las tareas diarias que hacemos, el tiempo que hablamos por tel\u00e9fono o la cantidad de cosas que tenemos en el escritorio.<\/p>\n
Tenemos que crearnos h\u00e1bitos nuevos<\/p>\n
No basta con proponernos buenas intenciones, sino que tenemos que crearnos h\u00e1bitos, que duran m\u00e1s. \u201cDebemos seleccionar un s\u00f3lo h\u00e1bito para no abrumarnos con muchas cosas a la vez, tenemos que escribir un plan para tener muy claro cu\u00e1l es nuestra meta cada d\u00eda y compartirla con los dem\u00e1s\u201d. Babauta incide sobremanera en la importancia de divulgar nuestras intenciones al p\u00fablico. Comprometernos delante de los dem\u00e1s es de gran ayuda porque nos genera compromiso.<\/p>\n
Tenemos que saber cu\u00e1l es nuestra meta cada d\u00eda y compartirla con los dem\u00e1s<\/p>\n
El autor asegura que transformar los h\u00e1bitos es una de las mejores maneras de crear un cambio duradero en nuestra vida. \u201cHe aprendido, despu\u00e9s de varios experimentos, que se necesita alrededor de un mes de concentraci\u00f3n enfocada para conseguir que se nos pegue un h\u00e1bito\u201d, reconoce.<\/p>\n
El ex periodista no cree en la planificaci\u00f3n r\u00edgida de esos h\u00e1bitos porque las prioridades cambian durante todo el d\u00eda. \u201cAl comienzo de cada d\u00eda, me pregunto: \u00bfqu\u00e9 es lo m\u00e1s importante que puedo hacer hoy? Y me concentro en eso primero. Cuando he terminado, repito el mismo proceso\u201d. Hacer algo cada d\u00eda para llegar a nuestra particular meta es el primer paso para conseguir simplificar nuestra vida. \u201cAlgunas buenas preguntas que debemos hacernos son: “\u00bfEsto me har\u00e1 feliz? \u00bfSoy un apasionado de esta actividad? \u00bfEs m\u00e1s importante que las otras cosas en mi vida? \u00bfPuedo vivir sin ella?”, asegura Leo.<\/p>\n
Para empezar a hacer m\u00e1s sencillas nuestras vidas y sentirnos mejor, Babauta nos propone poner en marcha doce h\u00e1bitos sencillos (uno por mes durante un a\u00f1o):<\/p>\n
1- Establece tus tres TMI (Tareas M\u00e1s Importantes) cada ma\u00f1ana.<\/p>\n
2- Haz solamente una cosa a la vez. Cuando est\u00e9s trabajando en una tarea no pases a otra.<\/p>\n
3- No dejes para ma\u00f1ana lo que puedes hacer hoy. No acumules papeleo en tu escritorio.<\/p>\n
4- Revisa el correo electr\u00f3nico solamente dos veces al d\u00eda y contesta con un m\u00e1ximo de cinco frases.<\/p>\n
5- Haz entre cinco y diez minutos diarios de ejercicio.<\/p>\n
6- Desconecta todos los aparatos mientras trabajas, evita las distracciones.<\/p>\n
7- Sigue una rutina por las ma\u00f1anas.<\/p>\n
8- Ingiere m\u00e1s frutas y verduras al d\u00eda.<\/p>\n
9- Mant\u00e9n el escritorio en orden.<\/p>\n
10- Di no a los compromisos y peticiones que no figuren en tu lista corta.<\/p>\n
11- Dedica 15 minutos al d\u00eda a ordenar tu casa.<\/p>\n
12- Introduce peque\u00f1os cambios que te hagan disfrutar m\u00e1s de la vida.<\/p>\n
Estas t\u00e9cnicas, asegura Babauta, nos ayudar\u00e1n a deshacernos del desorden, del ruido y del trabajo innecesario. Simplificar\u00e1n nuestra vida dentro y fuera del trabajo, ahorr\u00e1ndonos tiempo y esfuerzo con garant\u00edas de \u00e9xito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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