{"id":8887,"date":"2013-07-01T14:39:17","date_gmt":"2013-07-01T17:39:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/el-impacto-de-las-emociones-positivas-2\/"},"modified":"2013-07-01T14:39:17","modified_gmt":"2013-07-01T17:39:17","slug":"el-impacto-de-las-emociones-positivas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/el-impacto-de-las-emociones-positivas-2\/","title":{"rendered":"El impacto de las emociones positivas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

El impacto de las emociones positivas<\/h4>\n
Es interesante la relaci\u00f3n entre pensamiento y sentimiento, que es mutuamente condicionadora. Un pensamiento positivo o negativo generar\u00e1 emociones en esa misma vibraci\u00f3n, mientras estados de \u00e1nimos positivos o negativos son el caldo de cultivo para pensamientos equivalentes. Si bien han existido debates en la psicolog\u00eda sobre qu\u00e9 es primero, si el sentimiento o el pensamiento, lo relevante es que gestionando cualquiera, el otro se alinea en la misma direcci\u00f3n.<\/div>\n
Emociones positivas producen pensamientos positivos, mientras los pensamientos optimistas fortalecen el sentimiento expansivo.<\/div>\n
Es clave el poder del sentimiento, el poder realizador de aquello que dise\u00f1amos y pensamos para nuestra vida<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Fuente :\u00a0http:\/\/www.revistasomos.cl\/<\/a><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Barbara Fredrickson, psic\u00f3loga estadounidense y una de las m\u00e1s destacadas investigadoras sobre Psicolog\u00eda Positiva a nivel mundial, concentr\u00f3 la atenci\u00f3n de sus estudios en el efecto de las emociones positivas y negativas sobre el desarrollo personal.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Se identific\u00f3 que las emociones positivas muestran dos efectos sobre las personas: el efecto de reversi\u00f3n (revertir las emociones negativas) y el efecto espiral (impulsar un desarrollo personal ascendente y en espiral, ampliando exponencialmente nuestras posibilidades).<\/div>\n
Las investigaciones mostraron la relaci\u00f3n entre emociones, pensamientos, posibilidades y resultados. Para explicar estos hallazgos, Fredrickson elabor\u00f3 la teor\u00eda de la apertura y desarrollo personal (Broaden-and-build theory, publicada en el art\u00edculo The value of positive emotions en la revista American Scientist, volumen 91 de julio-agosto de 2003).<\/div>\n
Resumiendo este trabajo y algunos hallazgos posteriores, las personas abrimos o cerramos nuestras posibilidades en la vida de acuerdo a la siguiente secuencia:<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Si mi sentimiento es positivo, se expanden las experiencias y emociones positivas, anclando un pensamiento optimista y amplio. La consciencia se ampl\u00eda, se \u201cve\u201d m\u00e1s, la energ\u00eda disponible es percibida como tal y no funciono con anteojeras mentales que cierran mi percepci\u00f3n de la realidad ni las posibilidades disponibles. Tengo visi\u00f3n amplia.<\/div>\n
Es interesante la relaci\u00f3n entre pensamiento y sentimiento, que es mutuamente condicionadora. Un pensamiento positivo o negativo generar\u00e1 emociones en esa misma vibraci\u00f3n, mientras estados de \u00e1nimos positivos o negativos son el caldo de cultivo para pensamientos equivalentes. Si bien han existido debates en la psicolog\u00eda sobre qu\u00e9 es primero, si el sentimiento o el pensamiento, lo relevante es que gestionando cualquiera, el otro se alinea en la misma direcci\u00f3n.<\/div>\n
Emociones positivas producen pensamientos positivos, mientras los pensamientos optimistas fortalecen el sentimiento expansivo. Es clave el poder del sentimiento, el poder realizador de aquello que dise\u00f1amos y pensamos para nuestra vida. Como comentamos en una columna anterior, el cerebro dise\u00f1a y el coraz\u00f3n realiza.<\/div>\n
El \u00e1nimo positivo genera un pensamiento amplio y expandido, que a su vez fortalece nuestro entramado emocional positivo. En esta condici\u00f3n hacemos un buen uso de nuestras capacidades y recursos personales, expandiendo la aplicaci\u00f3n de nuestras fortalezas en la vida cotidiana. El sentimiento positivo es el amplificador de nuestros recursos personales.<\/div>\n
Usando nuestros talentos y fortalezas en un alto nivel, las posibilidades se abren, las oportunidades aparecen y las relaciones con personas y equipos de alta positividad ocurren con mayor probabilidad, por encaje de sinton\u00eda emocional. La conexi\u00f3n con otros nace desde la emoci\u00f3n positiva y se sostiene desde el sentido compartido.<\/div>\n
Cuando se articulan estas posibilidades ampliadas, nuestra acci\u00f3n es m\u00e1s efectiva, nos genera satisfacci\u00f3n, logro y felicidad, y permite que se avance a nuevas espirales positivas, nuevos pelda\u00f1os en la escalera del desarrollo personal y relacional. Este avance y transformaci\u00f3n son en espiral ascendente, impuls\u00e1ndonos hacia arriba a lo nuevo y m\u00e1s evolucionado. La espiral opera como un im\u00e1n y tiene ese poder de atracci\u00f3n. Nos atrae, convoca y hace girar en torno a lo positivo, un n\u00facleo poderoso. Nuestro aprendizaje va hacia mayores capacidades y posibilidades, manteniendo la energ\u00eda por el bombeo del combustible emocional positivo, que se retroalimenta y autogenera en altos niveles de sentimiento positivo.<\/div>\n
Esto tiene directa relaci\u00f3n con la tasa de positividad \/ negatividad de Marcial Losada, quien mostr\u00f3 que la vida se ampl\u00eda y expande en la zona de florecimiento humano (entre 2,9 y 11,6 actitudes positivas por cada actitud negativa) y que la vida se oscurece, se pone plana, sin desarrollo y marchita en la zona de languidecimiento humano (bajo 2,8 actitudes positivas por cada actitud negativa o cuando la negatividad es mayor a la positividad).<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
As\u00ed como existe una espiral emocional ascendente, existe otra descendente, una cuesta abajo en la rodada que nos puede hacer llegar al hoyo oscuro de nosotros mismos. Tambi\u00e9n opera como im\u00e1n, atray\u00e9ndonos hacia lo negativo. La secuencia es la misma que con lo positivo, pero en esta tonalidad mustia, baja y alejada de lo que queremos para nuestra vida.<\/div>\n
Un sentimiento negativo sostenido construye un estado de \u00e1nimo negativo, que va acompa\u00f1ando de pensamiento pesimista y restringido. Todo se mira con los lentes de la negatividad. Se hace una anticipaci\u00f3n catastr\u00f3fica del futuro, el pasado se interpreta de forma flagelante y victimizada (\u00bfpor qu\u00e9 me pasan cosas malas a m\u00ed, que soy bueno?) y se comienza a vivir en el miedo y el ego\u00edsmo. Los pensamientos hacen que la mente \u201crecorte\u201d esa parte de la realidad que queremos ver y casi toda la percepci\u00f3n se vuelve gris y amenazante.<\/div>\n
Desde ese pensamiento limitado y contra\u00eddo nos hundimos a\u00fan m\u00e1s en estados de \u00e1nimo negativo. Ese sentimiento no nos permite un buen uso de nuestros talentos personales, nuestras capacidades de acci\u00f3n se reducen, nos atrevemos poco y no nos damos la oportunidad de desplegarnos. Es una secuencia negativa. Todo funciona mal.<\/div>\n
Si no ponemos nuestras fortalezas en acci\u00f3n naturalmente las posibilidades se estrechan y cierran, gener\u00e1ndose malos resultados, pobres relaciones con los otros y desempe\u00f1os laborales mediocres, profundiz\u00e1ndose el \u00e1nimo depresivo. Se observa que quienes viven permanentemente en espirales negativos y descendentes consolidan trastornos depresivos.<\/div>\n
Esta secuencia del impacto de las emociones positivas y negativas nos permite identificar e intervenir en aquellas etapas que consideremos cr\u00edticas para nuestro desarrollo.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El impacto de las emociones positivas Es interesante la relaci\u00f3n entre pensamiento y sentimiento, que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":8885,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-8887","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8887"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8887"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8887\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}