{"id":8876,"date":"2013-06-03T16:44:17","date_gmt":"2013-06-03T19:44:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/que-nos-causa-estres-analizamos-los-7-motivos-principales-de-estres\/"},"modified":"2013-06-03T16:44:17","modified_gmt":"2013-06-03T19:44:17","slug":"que-nos-causa-estres-analizamos-los-7-motivos-principales-de-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/que-nos-causa-estres-analizamos-los-7-motivos-principales-de-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 nos causa estr\u00e9s? Analizamos los 7 motivos principales de estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

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\u00bfQu\u00e9 nos causa estr\u00e9s? Analizamos los 7 motivos principales de estr\u00e9s<\/h4>\n
Estamos en una \u00e9poca en la que el estr\u00e9s est\u00e1 m\u00e1s presente que nunca, pero \u00bfqu\u00e9 nos causa estr\u00e9s?, \u00bfpor qu\u00e9 ahora hay m\u00e1s casos? El ritmo acelerado en el que estamos inmersos es el principal motivo, unido a la falta de seguridad econ\u00f3mica que gran parte de la poblaci\u00f3n est\u00e1 pasando por culpa de la crisis, la cual nos deja con menos posibilidades de disfrutar del poco tiempo libre que nos queda. Muchas veces sabemos que estamos estresados, pero no sabemos bien el motivo, normalmente no se trata de una \u00fanica cosa, se suelen juntar varios problemas. \u00bfQu\u00e9 nos causa estr\u00e9s? A continuaci\u00f3n los 7 motivos principales que nos estresan.<\/div>\n
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Fuente:\u00a0http:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/<\/a><\/div>\n

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LAS 7 CAUSAS PRINCIPALES DEL ESTR\u00c9S:<\/div>\n
1-MOTIVOS LABORALES<\/div>\n
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El trabajo estresante al que nos tenemos que enfrentar en esta \u00e9poca, hace que estemos m\u00e1s nerviosos de lo normal. Prisas, exceso de responsabilidades, malas relaciones con compa\u00f1eros y jefes. En muchos casos hay menos gente en la plantilla de lo que ser\u00eda recomendable, y eso hace que los trabajadores tengan m\u00e1s trabajo y carga mental. Tambi\u00e9n en muchas ocasiones hay miedo de decir \u201cno\u201d a las demandas laborales que se exceden de nuestro trabajo habitual, negarse ser\u00eda un riesgo de despido y con lo mal que est\u00e1 el mercado laboral hoy en d\u00eda, hay temor a ser despedidos. Para minimizar el estr\u00e9s laboral, ser\u00eda recomendable aprovechar bien los ratos libres que tengamos, piensa, \u00bfqu\u00e9 es lo que m\u00e1s te gusta hacer?, \u00bfcon qu\u00e9 disfrutas much\u00edsimo? Aunque tengas poco tiempo libre, practica tus hobbies y sobretodo cu\u00eddate con buena alimentaci\u00f3n y duerme las horas necesarias.<\/div>\n
2-PERSONAS T\u00d3XICAS<\/div>\n
El ambiente en el que estamos la mayor parte del tiempo, influye mucho en el estr\u00e9s. Las personas t\u00f3xicas nos quitan energ\u00eda y positividad. Para saber si tienes en tu entorno a personas que te perjudican, s\u00f3lo tienes que escuchar a tus emociones. Si sientes rabia, estr\u00e9s, pena, en resumen, si tienes malas sensaciones \u00a0es porque est\u00e1s ante personas t\u00f3xicas. Las personas sanas, son esas que cuando estamos en contacto con ellas, nos hacen sentir a gusto y las emociones est\u00e1n positivas, son como un rayo de luz que mejoran nuestras emociones. Lo ideal para que un mal ambiente no nos cause estr\u00e9s, ser\u00eda estar el m\u00ednimo tiempo posible con este tipo de personas. Pero como muchas veces no es posible, porque puede tratarse de familia, o en el trabajo donde tenemos que pasar tantas horas, ser\u00eda bueno que el poco tiempo libre que tuvi\u00e9ramos sedisfrutara a tope, para as\u00ed equilibrar la balanza de negatividad a la que hemos tenido que estar expuestos.<\/div>\n
3-PENSAMIENTOS NEGATIVOS<\/div>\n
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Uno mismo puede estresarse sin que hayan motivos importantes. Si la mente est\u00e1 centrada en lo negativo que hay en nuestra vida, nos estresaremos r\u00e1pido. Es necesario centrar los pensamientos en cosas agradables y no dejar que el pesimismo nos inunde. Hay que cultivar la tolerancia, dejar de lado la perfecci\u00f3n, las ansias de conseguir las metas, las prisas. Todo eso s\u00f3lo sirve para caer en el estancamiento. No hemos venido a esta vida a ser perfectos y eficientes, hemos venido a ser felices y como en infinidad de frases se ha dicho \u201clo importante no es la meta sino el camino\u201d y aunque parezca una utop\u00eda es totalmente cierto, en el camino hay cosas que disfrutar. Debemos estar atentos y mirar alrededor, en vez de mirar hacia el futuro. S\u00f3lo hay un lugar en el que puedes vivir y disfrutar, y es este momento presente, el que tienes aqu\u00ed y ahora, si dejas que tu mente se vaya hacia el pasado o futuro, te estresar\u00e1s y ser\u00e1 un estr\u00e9s no real, porque te lo creas t\u00fa con tus pensamientos.<\/div>\n
4-P\u00c9RDIDAS IMPORTANTES<\/div>\n
Los fallecimientos de seres queridos, amistades o personas a las que est\u00e1bamos apegados, es una de las m\u00e1s dif\u00edciles situaciones estresantes. En la mayor\u00eda de casos se requiere ayuda profesional. Son cambios en nuestra vida irreversibles y muy dolorosos. Pasaremos por una serie de etapas de duelo en la que el dolor ir\u00e1 remitiendo y seremos capaces de seguir adelante con normalidad.<\/div>\n
5-AMORES Y DESAMORES<\/div>\n
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El amor est\u00e1 demostrado que es una de las mayores causas que nos producen felicidad. Pero cuando no es llevado a cabo de una manera sana, nos perjudica. Relaciones de pareja conflictivas producen much\u00edsimo estr\u00e9s. Casos de dependencia emocional, personas que tienen la autoestima baja y aguantan que no las traten bien, miedo a perder al otro, etc. El dicho \u201ces mejor estar solo que mal acompa\u00f1ado\u201d por desgracia muchas personas no lo cumplen, y eso les generar\u00e1 fuentes de estr\u00e9s poco recomendables. Tambi\u00e9n las personas que no tienen pareja, pero se ilusionan con alguien que no les corresponde, pueden llegar a acostumbrarse al sufrimiento, a estar detr\u00e1s de alguien que no puede ser. Con todas estas acciones err\u00f3neas, lo que conseguimos es eliminar el bienestar y se nos va acumulando el estr\u00e9s.<\/div>\n
6-ESTR\u00c9S AC\u00daSTICO<\/div>\n
Es un tema del que se habla poco, pero estar muchas horas expuesto a entornos de mucho bullicio estresa, sobretodo, si hay obligaci\u00f3n de estar en esos ambientes de contaminaci\u00f3n ac\u00fastica habitualmente. Lo que se puede hacer para contrarrestar eso, ser\u00eda dedicar diariamente un tiempo exclusivo para nosotros mismos a solas, para escuchar m\u00fasica relajante a bajo volumen, hacer yoga, practicar relajaci\u00f3n.<\/div>\n
7. LA SOLEDAD<\/div>\n
Vivimos en la \u00e9poca de las telecomunicaciones y ahora hay m\u00e1s soledad que nunca. Las relaciones humanas han empeorado. Cada vez es m\u00e1s habitual disminuir el contacto real, por el contacto con el ordenador y dem\u00e1s aparatos electr\u00f3nicos. A\u00f1os atr\u00e1s la gente se relacionaba durante m\u00e1s tiempo cara a cara. Debemos tratar de pasar m\u00e1s tiempo en el contacto humano, que usando m\u00e1quinas.<\/div>\n
EQUILIBRA TU BALANZA<\/div>\n
El estr\u00e9s se va acumulando en nuestro interior. Si no contrarrestamos y equilibramos nuestra balanza, acabaremos \u00a0estallando por alguna parte en forma de ansiedad u otras enfermedades psicosom\u00e1ticas. \u00bfC\u00f3mo equilibrar la balanza? Lo primero ser\u00eda buscar la respuesta a \u00bfqu\u00e9 nos causa estr\u00e9s? Una vez lo sabemos, nos podemos tomar de otra manera las cosas. Debemos disfrutar del tiempo libre que tengamos y divertirnos. Cada persona tiene una manera de divertirse, no hay una regla universal, busca tu manera de disfrute. Si no te diviertes durante largos periodos, dejar\u00e1s que la negatividad gane m\u00e1s terreno y tus emociones ir\u00e1n empeorando. Por ejemplo, imagina que una persona tiene que trabajar 12 horas en un mal ambiente. Si luego sale del trabajo y est\u00e1 tan negativo que no hace nada m\u00e1s porque no tiene ganas, al final ese estr\u00e9s le pasar\u00e1 factura. En cambio, si decide que ese trabajo poco satisfactorio no va a impedir que siga disfrutando de la vida, lograr\u00e1 estar bien. Necesitamos un motivo para aguantar lo malo que hay en nuestra vida. Busca tu motivo. Practica tus hobbies, haz cosas que te gustan, disfruta, mant\u00e9n el contacto con personas sanas y buenas, divi\u00e9rtete, cuida a quienes te quieren y apoyan.<\/div>\n
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Cuanta m\u00e1s cantidad de cosas positivas haya en tu vida, m\u00e1s motivos tendr\u00e1s para sobrellevar momentos menos buenos.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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