{"id":8862,"date":"2013-04-29T16:29:01","date_gmt":"2013-04-29T19:29:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/estado-alfa-2\/"},"modified":"2013-04-29T16:29:01","modified_gmt":"2013-04-29T19:29:01","slug":"estado-alfa-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/estado-alfa-2\/","title":{"rendered":"Estado Alfa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Estado Alfa<\/h4>\n
Es claro que existen diversos niveles de conciencia. Algunos se identifican m\u00e1s f\u00e1cilmente que otros. Por ejemplo, el estado de estr\u00e9s suele ser identificable por los dem\u00e1s y por uno mismo de una forma muy sencilla. Otras veces te das cuenta de que estabas tan concentrado leyendo un libro que las horas se te han pasado volando.\u00a0Se han analizado las frecuencias cerebrales mediante instrumentos adecuados y se han dividido dichas frecuencias en 4 grupos, cada uno de los cuales tiene asociado un estado. A continuaci\u00f3n un resumen<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Fuente :\u00a0http:\/\/www.brainled.net\/<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
Onda<\/div>\n
Frecuencia<\/div>\n
Estado<\/div>\n
Beta<\/div>\n
13-40 Hz<\/div>\n
Despierto, alerta. Es el estado normal de funcionamiento consciente.<\/div>\n
Las frecuencias m\u00e1s elevadas pueden ser s\u00edntomas de stress y ansiedad.<\/div>\n
Alfa<\/div>\n
7-13 Hz<\/div>\n
Estado de relajaci\u00f3n, concentraci\u00f3n, super aprendizaje.<\/div>\n
Theta<\/div>\n
3.5-7 Hz<\/div>\n
Relajaci\u00f3n profunda, hipnosis, proyecci\u00f3n astral.<\/div>\n
Delta<\/div>\n
0-3.5 Hz<\/div>\n
Sue\u00f1o profundo, inconsciencia.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
En pr\u00e1cticamente todos los cursos de relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n se da por sentado que el objetivo principal es llegar a estado Alfa, es decir, a conseguir que el cerebro funcione en torno a los 10 Hz (ciclos\/sg). En ese estado se hace sencillo no s\u00f3lo relajarse, sino realizar pr\u00e1cticas de visualizaci\u00f3n creativa, meditaci\u00f3n, cambios de personalidad, etc. El estado Alfa es la puerta de acceso a nuestro potencial interno. Es el trampol\u00edn que te lanzar\u00e1 hacia las metas siempre so\u00f1adas.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
C\u00f3mo entrar en Alfa<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Si\u00e9ntate c\u00f3modamente, sin cruzar piernas ni brazos y cierra los ojos.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Haz un recorrido con la imaginaci\u00f3n por todo el cuerpo, de cabeza a pies, relajando todos tus m\u00fasculos, tendones, piel, huesos,…<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Cuenta despacio hacia atr\u00e1s, por ejemplo de 5 a 1, y a la vez, visual\u00edzate descendiendo hasta un lugar seguro y tranquilo.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Manteniendo los ojos cerrados, mira hacia arriba, forzando ligeramente los m\u00fasculos oculares. Adem\u00e1s, imagina que los ojos siguen girando, de tal modo que mirar\u00edan hacia atr\u00e1s, luego hacia abajo y, finalmente, hasta su posici\u00f3n f\u00edsica.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Ya est\u00e1s en Alfa. Utiliza la t\u00e9cnica de anclaje para que tu cuerpo recuerde el estado.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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