{"id":8843,"date":"2013-01-14T14:38:41","date_gmt":"2013-01-14T17:38:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/meditacion-no-pelee-mas-con-su-mente-2\/"},"modified":"2013-01-14T14:38:41","modified_gmt":"2013-01-14T17:38:41","slug":"meditacion-no-pelee-mas-con-su-mente-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/meditacion-no-pelee-mas-con-su-mente-2\/","title":{"rendered":"Meditaci\u00f3n: No pelee mas con su mente"},"content":{"rendered":"

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Meditaci\u00f3n: No pelee mas con su mente<\/h4>\n
Recomendado para gente ocupada…\u00a0<\/div>\n
Cada vez m\u00e1s m\u00e9dicos recomiendan la meditaci\u00f3n como f\u00f3rmula para mejorar la salud. Esta t\u00e9cnica milenaria ayuda a reducir el estr\u00e9s y, con tiempo y paciencia, puede lograr una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n sangu\u00ednea.\u00a0Si Ud. padece de ansiedad, ira, depresion, adicciones,pensamientos en exceso y esta confundido o irritado. Hipertension?, Obesidad?, Gula?, desesperacion? tabaquismo? drogas? alcoholismo?\u00a0No espere m\u00e1s, recorra el camino de la meditaci\u00f3n..<\/div>\n
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Fuente :\u00a0http:\/\/www.alimentacion-sana.com.ar<\/a><\/div>\n

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Seg\u00fan un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Wisconsin, esta t\u00e9cnica produce m\u00e1s anticuerpos (los agentes defensivos de nuestro organismo) que los que se consiguen con la vacuna de la gripe. Adem\u00e1s, su pr\u00e1ctica activa zonas cerebrales relacionadas con las emociones positivas.<\/div>\n
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Si Ud. padece de ansiedad, ira, depresion, adicciones,pensamientos en exceso y esta confundido o irritado. Hipertension?, Obesidad?, Gula?, desesperacion? tabaquismo? drogas? alcoholismo?<\/div>\n
No espere m\u00e1s, recorra el camino de la meditaci\u00f3n..<\/div>\n
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Generalmente nos aconsejan, nos dicen, nos recomiendan, “mantenga la calma”, “todo pasar\u00e1”..Ud debe cuidarse… “quien no tiene una situacion dificil”, “Ud debe bajar de peso, no coma esto y lo otro”.”No baje los brazos” etc etc palabras<\/div>\n
Es comun recibir este tipo de mensajes….pero nadie nos dice “\u00bfC\u00f3mo Hacerlo?”\u00a0<\/div>\n
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Si deseas vivir una vida m\u00e1s llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quien eres de verdad. Meditaci\u00f3n es el camino hacia ese saber. Es la metodolog\u00eda de la ciencia de la observaci\u00f3n.<\/div>\n
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La belleza de la ciencia interior es que permite, a quien quiera explorar y experimentar con ella, de hacerlo solo. Esto elimina la dependencia de una autoridad exterior. Elimina la necesidad de ser subsidiario de cualquier organizaci\u00f3n, y la obligaci\u00f3n de aceptar una cierta ideolog\u00eda. Una vez que entiendas los pasos, caminar\u00e1s tu camino de tu \u00fanica manera individual.<\/div>\n
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Muchas de las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estr\u00e9s que hemos acumulado en nuestra mentecuerpo lo hace dif\u00edcil. Antes de tener la esperanza de entrar en nuestra casa poderosa de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones. La Meditaciones Activas de Osho\u2122 se han dise\u00f1ado cient\u00edficamente para que concientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos, aprender el truco de observar nuestros patrones habituales de una manera nueva.<\/div>\n
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Hay muchas ideas diferentes aun contradictorias de que es la meditaci\u00f3n.\u00a0<\/div>\n
La visi\u00f3n primordial es que el meditador entienda cual es la naturaleza de la mente en vez de pelear con ella.<\/div>\n
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La mayor\u00eda de nosotros estamos dominados la mayor parte del tiempo por nuestros pensamientos y emociones. Esto nos lleva a pensar que somos estos pensamientos y sentimientos. Meditaci\u00f3n es el espacio de simplemente ser, s\u00f3lo experimentando, sin interferencia del cuerpo o de la mente. Es un estado natural que hemos olvidado como conectarnos.<\/div>\n
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La palabra meditaci\u00f3n es tambi\u00e9n usada para lo que es una t\u00e9cnica de meditar. Los m\u00e9todos de meditar son t\u00e9cnicas o herramientas para crear un ambiente interno que nos desconecta del cuerpo-mente y uno simplemente es. Si bien, Inicialmente es una ayuda tomar un tiempo para practicar un m\u00e9todo de meditaci\u00f3n estructurado, hay varias t\u00e9cnicas que se practican en el contexto; una vez al d\u00eda, de por vida – en el trabajo, en el tiempo libre, solo o en compa\u00f1\u00eda.<\/div>\n
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Los m\u00e9todos son necesarios s\u00f3lo hasta que el espacio de meditaci\u00f3n – relajaci\u00f3n consciente, el estar centrado – forma parte de uno, como el respirar<\/div>\n
Paz de la mente es un t\u00e9rmino contradictorio. La naturaleza de la mente es ser un comentador cr\u00f3nico. Lo que tu descubres con la meditaci\u00f3n es la destreza de tomar distancia entre tu y el comentador, as\u00ed la mente, que es un circo constante de emociones y pensamientos, no interfiere con tu estado inherente de silencio.<\/div>\n
Enfocar, concentrarse o contemplar.<\/div>\n
Enfocarse, concentrarse es estrechar la conciencia. Al concentrarte en un solo objeto excluyes todo lo dem\u00e1s. Al contrario, la meditaci\u00f3n incluye todo, tu conciencia se expande El contemplador se enfoca en un objeto – tal vez un objeto religioso, una fotograf\u00eda o se inspira en un aforismo. El meditador es simplemente conciente, de nada en particular.<\/div>\n
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Tomar decisiones<\/div>\n
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Una decisi\u00f3n es buena cuando surge de la vida; es mala cuando surge de la cabeza. Y, si viene solo de la cabeza nunca es concluyente:siempre es un conflicto. Las alternativas contin\u00faan abiertas y la mente sigue y sigue, de uno a otro lado. As\u00ed es como la mente crea conflicto.<\/div>\n
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El cuerpo siempre est\u00e1 aqu\u00ed y ahora, la mente no est\u00e1 nunca aqu\u00ed y ahora, \u00e9se es todo el conflicto. T\u00fa respiras aqu\u00ed y ahora, no puedes respirar lo de ma\u00f1ana y no puedes respirar lo de ayer. Tienes que respirar en este momento, pero puedes pensar en lo de ma\u00f1ana y puedes pensar en lo de ayer<\/div>\n
As\u00ed que, el cuerpo permanece en el presente y la mente contin\u00faa alternando entre el pasado y el futuro, y se da una divisi\u00f3n entre cuerpo y mente. El cuerpo est\u00e1 en el presente y la mente no est\u00e1 nunca en el presente; nunca se encuentran, nunca coinciden. Y, debido a esta divisi\u00f3n, surgen la ansiedad, la angustia y la tensi\u00f3n; all\u00ed es donde uno se encuentra.Esta tensi\u00f3n es preocupaci\u00f3n.<\/div>\n
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Debido a esos d\u00edas,surgir\u00e1 una decisi\u00f3n, cualquiera que sea<\/div>\n
Es irrelevante que decisi\u00f3n surge. La cosa m\u00e1s importante es de d\u00f3nde viene; no lo que es,si no de d\u00f3nde viene. Si viene de la cabeza crear\u00e1 aflicci\u00f3n.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
En cambio, si una decisi\u00f3n proviene de tu totalidad,entonces nunca, nunca te arrepientes por un solo momento. Un hombre que viva en el presente no conoce nada del arrepentimiento; nunca mira hacia atr\u00e1s, nunca cambia su pasado y sus memorias, nunca prepara su futuro.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
La decisi\u00f3n de la cabeza es algo feo. La misma palabra decisi\u00f3n significa ‘de-cisi\u00f3n’; te separa. No es una buena palabra. Te separa de la realidad. La cabeza de separa constantemente de la realidad.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Todo mi \u00e9nfasis lo hago sobre este momento, porque este momento lo contiene todo. ‘Ahora’ es la \u00fanica realidad, todo lo dem\u00e1s es memoria o imaginaci\u00f3n. Incluso el ahora es necesario para que pueda existir como memoria. No existe como pasado; existe como un pensamiento en el presente\u00a0<\/div>\n
Es irrelevante que decisi\u00f3n surge. La cosa m\u00e1s importante es de d\u00f3nde viene; no lo que es,si no de d\u00f3nde viene. Si viene de la cabeza crear\u00e1 aflicci\u00f3n.\u00a0<\/div>\n
En cambio, si una decisi\u00f3n proviene de tu totalidad,entonces nunca, nunca te arrepientes por un solo momento. Un hombre que viva en el presente no conoce nada del arrepentimiento; nunca mira hacia atr\u00e1s, nunca cambia su pasado y sus memorias, nunca prepara su futuro.<\/div>\n
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La decisi\u00f3n de la cabeza es algo feo. La misma palabra decisi\u00f3n significa ‘de-cisi\u00f3n’; te separa. No es una buena palabra. Te separa de la realidad. La cabeza de separa constantemente de la realidad.<\/div>\n
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Todo mi \u00e9nfasis lo hago sobre este momento, porque este momento lo contiene todo. ‘Ahora’ es la \u00fanica realidad, todo lo dem\u00e1s es memoria o imaginaci\u00f3n. Incluso el ahora es necesario para que pueda existir como memoria. No existe como pasado; existe como un pensamiento en el presente.<\/div>\n
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Lo mismo sucede con el futuro: el futuro no existe como futuro, existe como imaginaci\u00f3n en el momento presente. Todo lo que existe, existe en el ahora. Ahora es el \u00fanico tiempo que hay.<\/div>\n
La mente se tiene que traer al presente, porque no existe otro tiempo.<\/div>\n
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En que consisten estas Meditaciones Activas?<\/div>\n
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La belleza de la ciencia interior es que permite, a quien quiera explorar y experimentar con ella, de hacerlo solo. Esto elimina la dependencia de una autoridad exterior.\u00a0<\/div>\n
Elimina la necesidad de ser subsidiario de cualquiera organizaci\u00f3n, y la obligaci\u00f3n de aceptar una cierta ideolog\u00eda.\u00a0<\/div>\n
Una vez entiendas los pasos, caminaras tu camino de tu \u00fanica manera individual.\u00a0<\/div>\n
Muchas de las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estr\u00e9s que hemos acumulado en nuestra mentecuerpo lo hace dif\u00edcil.\u00a0<\/div>\n
Antes de tener la esperanza de entrar en nuestra casa poderosa de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones.\u00a0<\/div>\n
La Meditaciones Activas se han dise\u00f1ado cient\u00edficamente para que concientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos, aprender el truco de observar nuestros patrones habituales de una manera nueva.<\/div>\n
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Meditaciones para Gente Ocupada<\/div>\n
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Cu\u00e1ndo: Todos los d\u00edas y\/o cada vez que empieces a pensar demasiado en el futuro o en el pasado. Duraci\u00f3n: Una hora.<\/div>\n
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Primer paso : Observa tu respiraci\u00f3n<\/div>\n
Si\u00e9ntate simplemente en una silla, relajadamente, ponte c\u00f3modo y cierra los ojos. Empieza simplemente a observar la respiraci\u00f3n. No la cambies; simplemente mira, observa. Debido a que la observas se volver\u00e1 m\u00e1s y m\u00e1s y m\u00e1s lenta. Si respiras normalmente ocho veces en un minuto, empezar\u00e1s a tomar seis, cinco, cuatro, tres o dos.<\/div>\n
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En un plazo de dos o tres semanas empezar\u00e1s a respirar una vez por minuto. Cuando est\u00e9s respirando una vez por minuto, la mente se estar\u00e1 acercando al cuerpo. Debido a esta peque\u00f1a meditaci\u00f3n, llega un momento en que la respiraci\u00f3n se detiene por varios minutos. Pasan tres o cuatro minutos y se respira una vez. Entonces est\u00e1s estar\u00e1s al un\u00edsono con el cuerpo y sabr\u00e1s por primera vez qu\u00e9 es el presente.<\/div>\n
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De otra manera s\u00f3lo es una palabra; la mente nunca lo ha conocido, la mente nunca lo ha experimentado. Ella conoce el pasado, conoce el futuro, as\u00ed que cuando dices presente,la mente lo entiende como algo entre el pasado y el futuro, algo en el medio, pero la mente no lo ha experimentado.<\/div>\n
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As\u00ed que cada d\u00eda, durante una hora, rel\u00e1jate con la respiraci\u00f3n y deja que contin\u00fae. Contin\u00faa autom\u00e1ticamente. Cuando caminas contin\u00faa autom\u00e1ticamente. Poco a poco habr\u00e1 intervalos y esos intervalos te dar\u00e1n la primera experiencia del presente.\u00a0<\/div>\n
Si deseas vivir una vida m\u00e1s llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quien eres de verdad. Meditaci\u00f3n es el camino hacia ese saber. Es la metodolog\u00eda de la ciencia de la observaci\u00f3n.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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