{"id":8827,"date":"2012-11-27T14:44:21","date_gmt":"2012-11-27T17:44:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/autoconsciencia-2\/"},"modified":"2012-11-27T14:44:21","modified_gmt":"2012-11-27T17:44:21","slug":"autoconsciencia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/autoconsciencia-2\/","title":{"rendered":"Autoconsciencia"},"content":{"rendered":"

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Autoconsciencia<\/h4>\n
La Inteligencia Emocional comienza con la autoconciencia. El t\u00e9rmino conciencia se usa para distinguir, entre las funciones mentales, las caracter\u00edsticas que se refieren tanto al llamado ‘estado de conciencia’, o para designar los procesos internos del hombre de los que es posible adquirir conciencia, y es en este \u00faltimo sentido que utilizamos el t\u00e9rmino autoconciencia.\u00a0En el primer caso, la conciencia es vigilancia o estado de alerta y coincide con la participaci\u00f3n del individuo en los acontecimientos del ambiente que le rodea.\u00a0<\/div>\n
Fuente :\u00a0http:\/\/www.inteligencia-emocional.org<\/a><\/div>\n

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“El dolor termina s\u00f3lo a trav\u00e9s del conocimiento\u00a0<\/div>\n
propio, de la l\u00facida percepci\u00f3n alerta de cada\u00a0<\/div>\n
pensamiento y sentimiento, de cada uno de los\u00a0<\/div>\n
movimientos de lo consciente y lo oculto”.\u00a0<\/div>\n
J. Krishnamurti<\/div>\n
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La Inteligencia Emocional comienza con la autoconciencia. El t\u00e9rmino conciencia se usa para distinguir, entre las funciones mentales, las caracter\u00edsticas que se refieren tanto al llamado ‘estado de conciencia’, o para designar los procesos internos del hombre de los que es posible adquirir conciencia, y es en este \u00faltimo sentido que utilizamos el t\u00e9rmino autoconciencia.\u00a0<\/div>\n
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En el primer caso, la conciencia es vigilancia o estado de alerta y coincide con la participaci\u00f3n del individuo en los acontecimientos del ambiente que le rodea.\u00a0<\/div>\n
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La autoconciencia no es una funci\u00f3n tan simple y directa como pudiera parecer a primera vista, y menos respecto a nuestras emociones. Si digo, por ejemplo, que estoy enojado\/a, quiz\u00e1 lo est\u00e9, pero puede que tambi\u00e9n est\u00e9 equivocado\/a. Puede que en realidad tenga miedo, est\u00e9 celoso\/a, o que sienta las dos cosas.\u00a0<\/div>\n
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\u00bfC\u00f3mo hacemos para tener una conciencia exacta de lo que nos est\u00e1 pasando (en el cuerpo) y qu\u00e9 estamos sintiendo (en la mente)?\u00a0<\/div>\n
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A esta pregunta responde el principio de la autoconciencia, primer paso de la Inteligencia Emocional, porque \u00e9sta s\u00f3lo se da cuando la informaci\u00f3n afectiva entra en el sistema perceptivo.\u00a0<\/div>\n
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Por ejemplo, para poder controlar nuestra irritabilidad debemos ser conscientes de cu\u00e1l es el o los agentes desencadenantes, y cu\u00e1l es el proceso por el que surge tan poderosa emoci\u00f3n; s\u00f3lo entonces podremos aprender a aplacarla y a utilizarla de forma apropiada. Para evitar el desaliento y motivarnos, debemos ser conscientes de la raz\u00f3n por la que permitimos que ciertos hechos o las afirmaciones negativas sobre nosotros afecten nuestro \u00e1nimo.\u00a0<\/div>\n
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Para ayudar a otros a ayudarse a s\u00ed mismos, debemos ser conscientes de nuestra implicaci\u00f3n emocional en la relaci\u00f3n.<\/div>\n
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La clave de la autoconciencia est\u00e1 en SABER SINTONIZAR con la abundante informaci\u00f3n -nuestros Sensaciones, Sentimientos, Valoraciones, Intenciones y Acciones – de que disponemos sobre nosotros mismos. Esta informaci\u00f3n nos ayuda a comprender c\u00f3mo respondemos, nos comportamos, comunicamos y funcionamos en diversas situaciones. Al procesamiento de toda esta informaci\u00f3n es a lo que llamamos autoconsciencia.\u00a0<\/div>\n
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Un alto grado de autoconciencia puede ayudarnos en todas las \u00e1reas de la vida, y especialmente en ella ense\u00f1anza, el estudio y el aprendizaje.\u00a0<\/div>\n
Junto con los sentimientos o las emociones aparecen manifestaciones f\u00edsicas como transpirar, respirar con dificultad, la tensi\u00f3n o la fatiga. Y tambi\u00e9n hay manifestaciones cognitivas (p. ej: de emociones angustiantes), como una falta de concentraci\u00f3n, conducta motriz o f\u00edsica desacelerada, congelaci\u00f3n o abarrotamiento y bloqueo de los procesos del pensamiento, tales como el olvido o la confusi\u00f3n.\u00a0<\/div>\n
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Una herramienta clave de la autoconciencia es la toma de conciencia del propio cuerpo y de sus se\u00f1ales de excitaci\u00f3n.\u00a0<\/div>\n
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Tenemos que llegar a ser capaces de describir nuestro cuerpo y nuestra mente con v\u00edvido detalle, incluida la respiraci\u00f3n, la transpiraci\u00f3n, el desasosiego, la falta de concentraci\u00f3n, los pensamientos inquietantes, el contenido de esos pensamientos (p.ej: en el caso de miedo o preocupaci\u00f3n, los peligros espec\u00edficos que promueven esos estados an\u00edmicos).<\/div>\n
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Empezar a mirar las manifestaciones exteriores de excitaci\u00f3n interior como absolutamente naturales y comunes. Comprender que no matan, y saber positivamente que la conciencia les va quitando el poder a esas se\u00f1ales.<\/div>\n
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Si una persona tiene poca autoconciencia o conocimiento de s\u00ed mismo\/a, ignorar\u00e1 sus propias debilidades y carecer\u00e1 de la seguridad que brinda el tener una evaluaci\u00f3n correcta de las propias fuerzas.\u00a0<\/div>\n
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Las personas que tienen autoconciencia tambi\u00e9n pueden ser capaces de energizar a los dem\u00e1s, de comprometerse y confiar en quienes desarrollan una tarea con ellos.<\/div>\n
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