{"id":8803,"date":"2012-06-04T16:49:32","date_gmt":"2012-06-04T19:49:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/como-superar-el-miedo-2\/"},"modified":"2012-06-04T16:49:32","modified_gmt":"2012-06-04T19:49:32","slug":"como-superar-el-miedo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/como-superar-el-miedo-2\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el miedo"},"content":{"rendered":"

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C\u00f3mo superar el miedo \u00a0\u00a0<\/h4>\n
El miedo aparece todos los d\u00edas y con frecuencia en nuestras vidas en la forma de estr\u00e9s, inquietud, ansiedad y una variedad de otras formas negativas que proliferan.\u00a0<\/div>\n
Cuando hay cualquier tipo de miedo, que puede expresarse a trav\u00e9s de la duda, los celos, el secreto o la competitividad, no hay receptividad ni buena disposici\u00f3n. En el centro de todo eso est\u00e1 el miedo a perder una persona, una posici\u00f3n, una posesi\u00f3n o la propia imagen. Todos los miedos, tanto los sutiles como los groseros, causan dependencia, expectaci\u00f3n y, en \u00faltimo t\u00e9rmino, conflicto, con el propio yo o con los dem\u00e1s.\u00a0<\/div>\n
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Fuente :http:\/\/www.eligelacalma.org<\/a><\/div>\n

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Por ejemplo, el estr\u00e9s es una de las grandes enfermedades del siglo XXI. Originalmente, la palabra \u201cestr\u00e9s\u201d se usaba en ingl\u00e9s s\u00f3lo en el sentido de presi\u00f3n o tensi\u00f3n ejercida sobre una m\u00e1quina: los ingenieros calculaban el estr\u00e9s para asegurarse de que una m\u00e1quina funcionara correctamente. Sin embargo, poco a poco el t\u00e9rmino se fue haciendo m\u00e1s popular para describir el estado de los seres humanos. Cuando intentamos describir el estr\u00e9s, una cadena entera de palabras como \u201cempuj\u00f3n\u201d, \u201cpresi\u00f3n\u201d, \u201cm\u00e1s\u201d o \u201cplazo\u201d nos vienen a la mente. Tener que producir, que hacer cada vez m\u00e1s y que sea cada vez mejor, crea mucha tensi\u00f3n, que proviene del miedo de no ser capaz de conseguir el resultado a tiempo. Los valores materialistas de obtener, tener, acumular y superar a los dem\u00e1s en la forma de ambici\u00f3n, competitividad y posici\u00f3n producen mucho estr\u00e9s.\u00a0<\/div>\n
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Cuando estamos estresados, sin duda estamos sobrecargados. Pensamos y hablamos demasiado y reaccionamos de forma exagerada, lo cual afecta al cuerpo y a la mente negativamente. Lo peor es que eso se convierte en una costumbre, que a menudo no se controla, y as\u00ed el simple remedio de parar y relajarse no se considera como un remedio. Algunos llegan a considerarlo una in\u00fatil p\u00e9rdida de tiempo.\u00a0<\/div>\n
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Sin embargo, antes de explorar c\u00f3mo superar el miedo en general, examinemos algunos tipos de miedo que sufrimos los seres humanos:\u00a0<\/div>\n
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A lo desconocido \u2013 por ejemplo a la muerte o a una situaci\u00f3n nueva.\u00a0<\/div>\n
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A la soledad \u2013 a veces la gente teme a la soledad hasta el punto que no pueden soportar estar solos y prefieren perderse en relaciones y actividades superficiales.\u00a0<\/div>\n
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Al futuro \u2013 el aumento de las crisis en el mundo, sean pol\u00edticas, econ\u00f3micas, medioambientales o sociales, crea o a\u00f1ade miedo individual o colectivo al futuro.\u00a0<\/div>\n
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A la enfermedad \u2013 a veces debido a su miedo a la enfermedad, la gente empeora las dolencias que padecen o viven atemorizados de contraer algo terrible.\u00a0<\/div>\n
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A los dem\u00e1s \u2013 suele ser el miedo peor: el miedo a la ira, el rechazo, el juicio y la violencia de los otros.\u00a0<\/div>\n
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Al fracaso \u2013 algunas personas evitan hacer algo, o deciden no actuar, debido a que el miedo a fracasar paraliza su iniciativa y su confianza.\u00a0<\/div>\n
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A la autoridad \u2013 puede tratarse del miedo a un padre o a un director o hasta a Dios. Debido a que frecuentemente se ha hecho un mal uso de la autoridad, o que \u00e9sta ha sido mal representada; para controlar y anular a la gente, se ha convertido en una fuerza negativa, tanto personal como colectivamente, en la sociedad.\u00a0<\/div>\n
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Hay muchas razones para estos miedos, pero las principales incluyen:\u00a0<\/div>\n
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\u2022 Experiencias pasadas, que conllevan decepci\u00f3n, inseguridad o recelo.\u00a0<\/div>\n
\u2022 Falta de fe en uno mismo y en los dem\u00e1s.\u00a0<\/div>\n
\u2022 La necesidad de aprobaci\u00f3n, de pertenecer o de ser aceptado.\u00a0<\/div>\n
\u2022 El h\u00e1bito de ver las cosas negativamente.\u00a0<\/div>\n
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Uno de los grandes productos del miedo es la duda.\u00a0<\/div>\n
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Cuando una persona est\u00e1 perdida en la duda, no puede creer en soluciones y respuestas, ni siquiera para experimentar con ellas o de tratar de ver si pueden funcionar. La duda en una forma extrema crea tanta incertidumbre e inseguridad que la persona sufre de una par\u00e1lisis mental e incluso emocional. Se produce un bloqueo o una situaci\u00f3n de p\u00e1nico en la que no hay iniciativa positiva que sea posible. La mente est\u00e1 acosada por preguntas: \u201c\u00bfc\u00f3mo?\u201d, \u201c\u00bfcu\u00e1ndo?\u201d, \u201c\u00bfpor qu\u00e9?\u201d o \u201c\u00bfqu\u00e9?\u201d. En realidad, las preguntas no se plantean para encontrar respuestas sino para prolongar la vacilaci\u00f3n, o para mantenerse uno a la defensiva, o en un estado de no compromiso, sin que en realidad se escuche ni se quiera saber. Investigar es algo distinto de dudar; cuando investigamos, planteamos preguntas constructivas y se produce una receptividad al aprendizaje y una buena disposici\u00f3n a experimentar.\u00a0<\/div>\n
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Cuando hay cualquier tipo de miedo, que puede expresarse a trav\u00e9s de la duda, los celos, el secreto o la competitividad, no hay receptividad ni buena disposici\u00f3n. En el centro de todo eso est\u00e1 el miedo a perder una persona, una posici\u00f3n, una posesi\u00f3n o la propia imagen. Todos los miedos, tanto los sutiles como los groseros, causan dependencia, expectaci\u00f3n y, en \u00faltimo t\u00e9rmino, conflicto, con el propio yo o con los dem\u00e1s.\u00a0<\/div>\n
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\u00bfC\u00f3mo podemos superar el miedo?\u00a0<\/div>\n
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Antes de participar o de reaccionar, a menudo necesitamos relajarnos, calmarnos y observar para que nuestra contribuci\u00f3n sea apropiada y positiva.\u00a0<\/div>\n
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Aprender a observar:\u00a0<\/div>\n
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\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfC\u00f3mo me veo a m\u00ed mismo?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfComo alguien valioso?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfCon el derecho a ser?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfPuedo afrontarme a m\u00ed mismo?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfMe gusto, acepto y respeto a m\u00ed mismo?\u00a0<\/div>\n
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\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfC\u00f3mo veo a los dem\u00e1s?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfcomo amigos?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfcomo enemigos?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfcomo maestros?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfcomo soportes?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfcomo extensiones m\u00edas?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfcomo objetos de valor?\u00a0<\/div>\n
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\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfC\u00f3mo veo la vida? Ante todo como:\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfAlegr\u00eda o dolor?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfUn regalo o una maldici\u00f3n?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfUn juego o una batalla?\u00a0<\/div>\n
\u2022 \u00a0 \u00a0\u00bfAprendizaje o p\u00e9rdida?\u00a0<\/div>\n
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Si recorremos estas preguntas despacio y con calma, y nos tomamos el tiempo para pensar sobre ellas, las respuestas nos har\u00e1n conscientes de si estamos construyendo muros o puentes en nuestra vida. \u00bfHay s\u00f3lo puentes o s\u00f3lo muros o ambas cosas? \u00bfM\u00e1s puentes o m\u00e1s muros? La respuesta negativa es un muro; la positiva es un puente.\u00a0<\/div>\n
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He aqu\u00ed algunas formas de construir m\u00e1s puentes y menos muros:<\/div>\n
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Confianza<\/div>\n
Aprende a confiar, porque confiar en uno mismo, en los dem\u00e1s y en la vida abre posibilidades imprevistas. No te preocupes demasiado si te enga\u00f1an, si el otro no dice la verdad, si, si, si\u2026<\/div>\n
Deja estos \u201csi\u201d y act\u00faa. Como se suele decir: \u201cQuien nada arriesga, nada gana.\u201d\u00a0<\/div>\n
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Fe\u00a0<\/div>\n
Salta por encima de las barreras; no las conviertas en excusas. Si no aceptamos retos, nuestra vida es una vida de \u201caburrida seguridad\u201d cuyo fundamento est\u00e1 en el miedo a la novedad y al cambio. Puede parecer c\u00f3moda y segura, pero es de una seguridad ilusoria, que puede romperse en cualquier momento, de cualquier forma.\u00a0<\/div>\n
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Aceptaci\u00f3n<\/div>\n
Los errores, los contratiempos, los fracasos, las decepciones forman parte del proceso de crecimiento y de conocimiento, y no hay que condenarlos o temerlos. Todo ser humano los ha experimentado o los est\u00e1 experimentando, y los continuar\u00e1 experimentando.\u00a0<\/div>\n
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Ser liviano<\/div>\n
Todas las cosas tienen su significado y, si no ahora, al fin, entenderemos ese significado. Es sano para la mente y el cuerpo no cargar con el peso de la exageraci\u00f3n y la falta de perspectiva.\u00a0<\/div>\n
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La vida es un juego<\/div>\n
Conoce las reglas y ju\u00e9galo bien. Un buen jugador entiende, por eso es tranquilo, tolerante y flexible, no se queda atascado en una jugada, un movimiento u otro jugador durante demasiado tiempo, concede el respeto y la atenci\u00f3n debidos, pero sigue adelante. Un buen jugador desempe\u00f1a en el juego el papel que le corresponde y no intenta desempe\u00f1ar el de los dem\u00e1s.\u00a0<\/div>\n
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Amor propio<\/div>\n
Reconozcamos nuestra realidad espiritual como seres humanos con recursos de calidad en su interior que tienen siempre que estar abiertos para usarlos. No necesitamos aceptar falsos apoyos del exterior, como un nombre, fama y elogio. Somos lo que somos por lo que hay en nuestro interior. Nuestro punto de referencia es lo que de eterno y valioso hay en nuestro interior; entonces no puede darse el miedo a recibir da\u00f1o.\u00a0<\/div>\n
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Silencio y perspectiva positiva<\/div>\n
Cuando nos damos cuenta de la importancia de estar en silencio y quietud de vez en cuando, entonces nuestra positividad hacia el yo y la vida se reexamina y renueva. De lo contrario, la velocidad e inmensidad de las fuerzas negativas, provengan del yo o de los dem\u00e1s, sin duda nos har\u00e1n temerosos.\u00a0<\/div>\n
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Alej\u00e9monos de las presiones de la vida y aprendamos a romper las cadenas del miedo que nos atan y nos impiden progresar espiritualmente.<\/div>\n
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Extra\u00eddo del libro Pensamiento Oriental para la mente Occidental<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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