{"id":8801,"date":"2012-05-28T14:45:03","date_gmt":"2012-05-28T17:45:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/habitos-para-relajarse-2\/"},"modified":"2012-05-28T14:45:03","modified_gmt":"2012-05-28T17:45:03","slug":"habitos-para-relajarse-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/habitos-para-relajarse-2\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos para relajarse"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-8800\" src=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/84dcf8a8cba0259cf11299c1eef358f9.jpg\" alt=\"\" width=\"260\" height=\"194\" \/><\/p>\n<h4 align=\"justify\">4 h\u00e1bitos para relajarse y dar sentido a tu vida<\/h4>\n<p align=\"justify\">1)Levantarse 45 minutos antes; 2)aumentar la atenci\u00f3n; 3)observa la respiraci\u00f3n; 4)profundiza<\/p>\n<p align=\"justify\">1) Levantarse 45 minutos antes.<\/p>\n<div align=\"justify\">Levantarse 30 minutos antes permite disfrutar de unos minutos de meditaci\u00f3n que aportar\u00e1n la paz necesaria para pasar el resto del d\u00eda.<\/div>\n<div align=\"justify\">Tambi\u00e9n da tiempo para ducharse y desayunar tranquilamente, lo que compensar\u00e1 la \u201cprisa\u201d del resto del d\u00eda. Puede aprovecharse este momento para leer alg\u00fan pensamiento o frase que sirva de reflexi\u00f3n e inspire los actos a lo largo de la jornada.<\/div>\n<div>Fuente :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mcacanal.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.recursosdeautoayuda.com<\/a><\/div>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<div>2) Aumentar la atenci\u00f3n.<\/div>\n<div>En cualquier momento puedes poner m\u00e1s atenci\u00f3n de la habitual. Observa qu\u00e9 est\u00e1s realizando con la mayor sensibilidad posible.<\/div>\n<div>Si se trata de un trabajo manual, tus manos pueden acariciar en vez de tocar. En caso de un trabajo intelectual, olvida todo lo dem\u00e1s y trata de hacerlo de la mejor manera posible. Piensa que est\u00e1s desarrollando tu cerebro y una mente en forma significa m\u00e1s plenitud de vida. La excelencia puede ser tu gu\u00eda.<\/div>\n<div>3) Observa la respiraci\u00f3n.<\/div>\n<div>Observa tu respiraci\u00f3n, c\u00f3mo entra el aire a trav\u00e9s de las fosas nasales, hacia los pulmones, y c\u00f3mo fluye lentamente desde el interior hacia fuera. Esto te ayudar\u00e1 a poner atenci\u00f3n al presente y a concentrarte mejor para iniciar la conexi\u00f3n con la actividad que est\u00e9s realizando.<\/div>\n<div>4) Profundiza.<\/div>\n<div>Procura entender qu\u00e9 te ha tra\u00eddo hasta aqu\u00ed, ahora. Encuentra un \u201cpor qu\u00e9\u201d vivir, una motivaci\u00f3n. T\u00f3mate tu tiempo y familiar\u00edzate con esa motivaci\u00f3n, qui\u00e9rela, \u00e1mala y comprom\u00e9tete con ella. Af\u00e9rrate a ella en los momentos dif\u00edciles. Te servir\u00e1 de gu\u00eda y remanso de paz.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>4 h\u00e1bitos para relajarse y dar sentido a tu vida 1)Levantarse 45 minutos antes; 2)aumentar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":8800,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[500],"tags":[],"class_list":["post-8801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desarrollo-personal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8801"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8801"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8801\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}