http:\/\/www.inteligencia-emocional.org<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Piense en una situaci\u00f3n en la que sienta que no ha actuado asertivamente. Esta puede estar relacionada con su trabajo o con su vida privada, puesto que lo que est\u00e1 intentando desarrollar es una actitud general ante la vida. H\u00e1gase las siguientes preguntas:<\/p>\n
. \u00bfCu\u00e1l es la situaci\u00f3n?<\/p>\n
. \u00bfEs la otra persona implicada agresiva, pasiva o asertiva?<\/p>\n
. \u00bfCu\u00e1l ha sido mi reacci\u00f3n hasta la fecha?<\/p>\n
. \u00bfCu\u00e1l ser\u00eda una reacci\u00f3n asertiva?<\/p>\n
Incluso aunque no est\u00e9 seguro de que podr\u00e1 poner en pr\u00e1ctica este plan de conducta asertiva (aun que, cuando haya le\u00eddo m\u00e1s p\u00e1ginas, deber\u00eda saber lo que tiene que hacer), al menos habr\u00e1 resuelto la situaci\u00f3n, habr\u00e1 podido ver si se ha producido alg\u00fan tipo de manipulaci\u00f3n y cu\u00e1l ha sido el tipo de res puesta de las distintas personas implicadas.<\/p>\n
Sea cual fuere el tipo de persona con la que tenga que tratar, como persona asertiva deber\u00eda ser capaz de hacer lo siguiente:<\/p>\n
1. Expresar sus sentimientos positivos: \u00abMe gusta tu nuevo peinado\u00bb, \u00abTe quiero\u00bb.<\/p>\n
2. Expresar sus sentimientos negativos: \u00abNo me gusta o\u00edrte hablar de ese modo\u00bb, \u00abEstoy asustado\u00bb.<\/p>\n
3. Diga no: \u00abNo, no puedo trabajar durante mi pausa para comer\u00bb, \u00abNo me gusta la comida mexicana\u00bb<\/p>\n
4. D\u00e9 su sincera opini\u00f3n: \u00abCreo que deber\u00edamos marcharnos\u00bb, \u00abNo estoy de acuerdo\u00bb.<\/p>\n
5. Diga que est\u00e1 enfadado, siempre que ese enfado est\u00e9 justificado: \u00abMe molesta el modo en que haces esto\u00bb, \u00abMe molesta que seas maleducado con los de m\u00e1s\u00bb. (Tenga presente que para decir que le molesta algo no tiene que levantar la voz, ser grosero o dar golpes a los muebles. Reconocer la emoci\u00f3n y expresarla basta para que los dem\u00e1s sepan d\u00f3nde est\u00e1n.)
\u00a0<\/p>\n
Como persona asertiva, tiene ciertos derechos:<\/p>\n
. Tiene derecho a pedir lo que desea, pero tambi\u00e9n ha de recordar que la otra persona puede negarse a ello.<\/p>\n
. Puede tomar decisiones y elegir por s\u00ed mismo. Puesto que es un ser humano y por lo tanto puede equivocarse, a veces esas decisiones pueden no ser acertadas, pero como persona asertiva estar\u00e1 preparada para hacer frente a las consecuencias, ya sean buenas o malas.<\/p>\n
. Tiene derecho a tener sus propias opiniones y sentimientos, a reconocerlos y a expresarlos a los dem\u00e1s.<\/p>\n
. Tiene derecho a cometer errores, teniendo en cuenta que los dem\u00e1s tambi\u00e9n pueden cometerlos.<\/p>\n
. Tiene derecho a no saberlo todo. Esto no significa que sea ignorante, est\u00fapido o un fracasado.<\/p>\n
. Tiene derecho a decidir si desea implicarse en los problemas de otra persona. Como persona asertiva, por muy cerca que est\u00e9 de alguien y por m\u00e1s que \u00e9ste intente persuadirle para que intervenga, s\u00f3lo usted puede decidir si debe hacerlo.<\/p>\n
. Tiene derecho a cambiar de opini\u00f3n. Si ello afecta a otras personas, tendr\u00e1 la cortes\u00eda de informarlas para que no tengan que descubrirlo m\u00e1s tarde.<\/p>\n
. Tiene derecho a la vida privada. Todos necesitamos un tiempo y un espacio para estar solos, sean cuales sean las circunstancias. Desgraciadamente, esto se suple interpretar como un signo de que uno no est\u00e1 bien con quienes le rodean. Como persona asertiva, dejar\u00e1 claro que no es as\u00ed y explicar\u00e1 las razones. Por supuesto, tambi\u00e9n recordar\u00e1 a los dem\u00e1s que tiene derecho a su intimidad y que usted no se enfadar\u00e1 si ellos tambi\u00e9n desean estar solos,<\/p>\n
. Tiene derecho a conseguir metas. Si tiene ideas, una actitud positiva y energ\u00eda, comb\u00ednelas para con seguir lo que desea. Siempre que no se haya aprovechado de los dem\u00e1s para conseguir algo podr\u00e1 sentir- se orgulloso de ello.<\/p>\n
. Tiene derecho a cambiar a su gusto, concediendo ese mismo derecho a los dem\u00e1s.
\u00a0<\/p>\n
Piense en su pasado reciente y compruebe si puede recordar alguna acci\u00f3n en la que ha olvidado sus derechos. Quiz\u00e1 pueda decir \u00abNunca tengo un momento para m\u00ed\u00bb o \u00abMe implico demasiado en las discusiones de los dem\u00e1s\u00bb. Sea consciente de sus reacciones con los dem\u00e1s, recuerde sus derechos y decida c\u00f3mo har\u00e1 las cosas en el futuro.<\/p>\n
Ser asertivo es algo m\u00e1s que saber tratar a las personas dif\u00edciles o hacer frente a situaciones complejas. Es una forma de evoluci\u00f3n personal. Tanto si usted cree que esta vida es lo \u00fanico que existe como si cree que lo que hacemos forma parte de un proceso evolutivo m\u00e1s largo y profundo, el desarrollo personal es esencial para cualquier cosa que desee alcanzar real mente. <\/p>\n
De usted depende decidir lo que quiere -de una situaci\u00f3n concreta o de la vida en general-, establecer metas y luchar por conseguirlas. No se preocupe si a veces el \u00e9xito parece un poco escurridizo: incluso el progreso lento es positivo.<\/p>\n
Una persona que no es asertiva deja que las cosas pasen. Se sienta y espera a ver lo que ocurre. Una persona asertiva decide lo que quiere hacer y se mueve para con seguirlo. Se arriesgar\u00e1 y se equivocar\u00e1. Aprender\u00e1 de sus errores, y sabr\u00e1 recuperarse e intentarlo de nuevo. Aunque sea cierto que si nunca se juega (decidirse por algo) nunca se pierde, tampoco se gana nunca.<\/p>\n
Gu\u00eda Pr\u00e1ctica Basada en las Investigaciones de Ursula Marka<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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