http:\/\/www.patriciamay.cl\/pensamientos-y-reflexiones\/presencia-plena\/<\/a><\/p>\n <\/p>\n
Una de las pr\u00e1cticas que se han traspasado desde las disciplinas espirituales a la vida actual es la de la Presencia Plena, completamente presente y consciente en cada acto. La tradici\u00f3n Budista enfatiza mucho esta actitud diaria, vivir entregados conscientemente a las acciones y experiencias cotidianas, conduciendo la mente , focaliz\u00e1ndola, vaci\u00e1ndola de los contenidos ansiosos, de las expectativas, aprensiones, prejuicios, anticipaciones, enganches con el pasado o posible futuro entendiendo que en todo esto est\u00e1 la base de la infelicidad y constante insatisfacci\u00f3n humana, esa sensaci\u00f3n que muchas veces acompa\u00f1a a las personas de hoy de hacer muchas cosas, pero de no vivir realmente nada, ese vac\u00edo de no encontrar sentido ni encanto en la vida diaria.<\/p>\n
Actualmente esta pr\u00e1ctica milenaria que tiene una fuerte conexi\u00f3n con la meditaci\u00f3n y ha sido traducida del budismo como \u201cmindfulness\u201d se est\u00e1 ense\u00f1ando como una t\u00e9cnica anti stress en las organizaciones y empresas, as\u00ed como en terapias sicol\u00f3gicas para ayudar a tranquilizar, auto conducir, moderar la ansiedad. Tambi\u00e9n es un recurso maravilloso en la curaci\u00f3n de enfermedades, \u00edndices cardiovasculares, incluso niveles de insulina, cicatrizaci\u00f3n de heridas etc.<\/p>\n
La Presencia Conciente aumenta la efectividad en el trabajo, nos permite hacer, decidir, actuar sin distracciones, apuro, ni ansiedades por el resultado.<\/p>\n
Mejora la comunicaci\u00f3n y la afectividad pues al interactuar, estamos realmente all\u00ed, presentes, escuchando, abiertos, vac\u00edos de ideas preconcebidas y, al mismo tiempo fluyendo asertivamente.<\/p>\n
Es vital, adem\u00e1s incluir en el \u201cestar presentes\u201d, la apertura de coraz\u00f3n, el sentimiento de aportar lo mejor de nosotros en cada momento y conectarnos con un Sentido de colaboraci\u00f3n y servicio que nos lleva a la empat\u00eda, a la participaci\u00f3n en cada momento por un mundo mejor.<\/p>\n
Una de las razones por las cuales las sociedades se vuelven ego\u00edstas e individualistas es que en la aceleraci\u00f3n constante dejan de importarnos los dem\u00e1s puesto que simpleente no los vemos. Pasamos en nuestra agitada vida frente a mil situaciones humanas como si se tratara de estampas, im\u00e1genes que pasamos al vuelo, pero que no nos movilizan pues no estamos realmente conscientes y presentes. La solidaridad, el amor, la empat\u00eda tienen una base en el estar presentes, en Ver, contemplar, conectar de verdad con el mundo.<\/p>\n
As\u00ed, el estar plenamente presentes y emp\u00e1ticamente conscientes nos carga de energ\u00eda, cambia radicalmente nuestra Calidad y Sentido de Vida nos hace vivir proactivamente cada momento, poniendo encanto y entrega y actos que antes nos parec\u00edan aburridos y rutinarios cobran una irradiaci\u00f3n extraordinaria y se transforman en una oportunidad vital de experimentar la vida en toda su riqueza y matices y el sentimiento de estar ante algo siempre nuevo y sagrado se vuelve un sentir cotidiano.<\/p>\n
La actitud de la Presencia Plena constituye una pr\u00e1ctica consciente, y requiere de una voluntad dirigida hacia ella, pues es algo ajeno a nuestro estilo de vida y se puede comenzar con poner atenci\u00f3n a los actos m\u00e1s simples, caminar, respirar, comer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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