{"id":8641,"date":"2015-04-23T04:00:00","date_gmt":"2015-04-23T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/que-es-la-meditacion-2\/"},"modified":"2015-04-23T04:00:00","modified_gmt":"2015-04-23T07:00:00","slug":"que-es-la-meditacion-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/que-es-la-meditacion-2\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la meditaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

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\u00bfQu\u00e9 es la meditacion en t\u00e9rminos simples?<\/strong><\/p>\n

“La meditaci\u00f3n es la mente que se concentra en un objeto virtuoso, y es la causa principal de la paz mental. La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n es un m\u00e9todo para familiarizar nuestra mente con la virtud. Cuanto m\u00e1s nos familiaricemos con la pr\u00e1ctica de la virtud, de mayor paz y tranquilidad, dsifrutaremos. Por ello es de suma importancia que nos adiestremos en la meditaci\u00f3n…”<\/em> – Gueshe Keisang Gyatso – Nuevo manual de meditaci\u00f3n<\/p>\n

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Fuente: www.tiempoconsciente.com<\/a><\/p>\n

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Tres minutos de meditaci\u00f3n<\/strong> afectan al campo electromagn\u00e9tico.<\/p>\n

Once minutos de meditaci\u00f3n<\/strong> cambian el sistema glandular.<\/p>\n

Treinta y un minutos de meditaci\u00f3n<\/strong> le permiten a los flu\u00eddos del sistema glandular alcanzar a todas las c\u00e9lulas del cuerpo.<\/p>\n

Sesenta y dos minutos de meditaci\u00f3n<\/strong> cambian la materia gris del cerebro.<\/p>\n

Dos horas y media de meditaci\u00f3n<\/strong> cambian las c\u00e9lular y los tejidos del cuerpo y reconstruyen todo el sistema. La persona es reconstituida tal y como si hubiera estado en el \u00fatero.<\/p>\n

Yogui Bhajan<\/p>\n

Efectos en el cerebro<\/strong><\/p>\n

L\u00f3bulo frontal:<\/strong> El lado izquierdo de la regi\u00f3n est\u00e1 asociado a las emociones positivas y al estado de calma. Se crea un estado afectivo positivo y disminuye la ansiedad y la c\u00f3lera. Aumentan los niveles de GABA, un neurotransmisor, que implica menor distracci\u00f3n por los est\u00edmulos exteriores, lo que amplifica la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

Hipot\u00e1lamo:<\/strong> regula el medio interno del organismo, controla par\u00e1metros como la tensi\u00f3n arterial, la temperatura y el ritmo del coraz\u00f3n. Procesa las emociones. Reduce la frecuencia card\u00edaca y respiratoria y la tensi\u00f3n arterial. Aumenta la producci\u00f3n de serotonina, un neurotransmisor cuyo d\u00e9ficit est\u00e1 asociado a la depresi\u00f3n.<\/p>\n

L\u00f3bulo parietal:<\/strong> Regula el sentido de s\u00ed mismo y la orientaci\u00f3n f\u00edsica. En \u00e9l se genera una imagen tridimensional del cuerpo en el espacio y proporciona la ubicaci\u00f3n espacial. Distingue entre el individuo y el exterior. P\u00e9rdida de la sensaci\u00f3n de unicidad y del espacio – tiempo.<\/p>\n

S\u00edstema l\u00edmbico<\/strong>: La regi\u00f3n encargada de procesar las emociones. Formada por el hipocampo, la am\u00edgdala el hipot\u00e1lamo. Aumenta la receptividad emocional y la visualizaci\u00f3n de im\u00e1genes. Estimula la producci\u00f3n de endorfinas, drogas producidas por el organismo y con ellas se reduce el miedo, se produce sensaci\u00f3n de felicidad y euforia.<\/p>\n

Algunas ideas<\/strong><\/p>\n

– Buscar un sitio tranquilo sin distracciones<\/p>\n

– Cerrar los ojos puede ayudar a concentrarse<\/p>\n

– Adoptar una postura que permita el flujo de la energ\u00eda<\/p>\n

– En algunos casos una m\u00fasica relajante puede ser \u00fatil<\/p>\n

Posturas para la meditaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Sentada: Las piernas cruzadas, la espalda recta y el peso del cuerpo apoyado sobre el borde de un coj\u00edn.<\/p>\n

Arrodillada: El empleo de un laburete desplaza y reduce el peso del cuerpo, lo que facilita la circulaci\u00f3n.<\/p>\n

Entrevista al hombre mas feliz del mundo, su nombre Matthieu Ricard, biologo cientifico y al mismo tiempo monje budista tibetano<\/p>\n

Este video explica en terminos sencillos lo que es la meditacion y como se puede utilizar en la vida cotidiana. V\u00e9lo aqu\u00ed<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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