![\"\"](\"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/5b74e738223d177a4030153c35f64896.jpg\")
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Una de las causas centrales del estr\u00e9s es que solemos estar tan obsesionados con la cantidad de cosas que tenemos que hacer, que la vida se transforma en una actividad incesante de ir haciendo una tarea tras otra, donde la idea es terminar r\u00e1pido con una para comenzar la otra.<\/p>\n
Tendemos a poner atenci\u00f3n al objetivo final de lo que hacemos, entregar un informe, hacer el almuerzo, reparar un desperfecto, en una orientaci\u00f3n excesiva al logro sin darle importancia a la vivencia del proceso mismo. Sin embargo la vida ocurre en el proceso, si observamos en que disposici\u00f3n interior hacemos las cosas, nos daremos cuenta que muchas veces estamos en un estado de ansiedad, enojo, inquietud, o d\u00e1ndole vuelta a problem\u00e1ticas que la mayor\u00eda de las veces creamos nosotros mismos en nuestros pensamientos, como temores al futuro, presunciones respecto de los otros, rabia porque las cosas no se dan como quisi\u00e9ramos etc. Todo esto genera estr\u00e9s, malas relaciones laborales y afectivas, incluso problemas de salud.<\/p>\n
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Quiz\u00e1s el primer paso para parar esta din\u00e1mica viciosa de la mente es darnos cuenta que nosotros no Somos eso, que es una creaci\u00f3n distorsionada, que en el fondo de la mente, en su estado natural, cuando la vaciamos de contenidos alterados, hay un estado de serenidad, discernimiento y claridad que nos permite observar toda nuestra aflicci\u00f3n interior como una jugarreta en que hemos pasado la vida d\u00e1ndole vuelo a pensamientos y con ello a emociones que s\u00f3lo nos traen tribulaci\u00f3n y pesadumbre.<\/p>\n
Darnos cuenta que la fuente de nuestro descontento vital est\u00e1 en nuestro interior y comenzar la pr\u00e1ctica de transmutarlo.<\/p>\n
C\u00f3mo? Una pr\u00e1ctica central es disfrutar el proceso, centrarnos en lo que estamos en el momento, hacer la cama, conversar con alguien, ir a buscar a los ni\u00f1os al colegio, una reuni\u00f3n de trabajo, una lectura, como si eso fuera todo lo que existiera, centrarnos completamente, poner lo mejor en el hacer, en la acci\u00f3n misma, m\u00e1s que en el resultado de la acci\u00f3n, esto involucra vivir presentes en lo que la vida est\u00e1 siendo en este momento, abandonando toda anticipaci\u00f3n, presunci\u00f3n, enojo, estar aqu\u00ed, simplemente aqu\u00ed.<\/p>\n
El presente es todo lo que existe y al entrar profundamente en cada momento accedemos a un espacio-tiempo distinto, donde desaparece la ansiedad del reloj, del tiempo lineal y con ello la angustia que nos produce el estar siempre \u201ccontra el tiempo\u201d. Entramos en un espacio calmo creado por nuestra propia mente donde no hay tiempo, s\u00f3lo este hacer en la mejor disposici\u00f3n, en profunda entrega de mi, mis habilidades y talentos. Entrar ah\u00ed en entrar en un cielo sereno donde cada acto se vuelve tan sagrado que ya nos cuesta catalogar algunas cosa de m\u00e1s importantes que otras, todo es importante, todo es sagrado.<\/p>\n
Evidentemente esto involucra una pr\u00e1ctica, una atenci\u00f3n dirigida, ir conduciendo los propios estados internos, y el campo donde se realiza esta pr\u00e1ctica es simplemente nuestra vida corriente, no necesitamos ir a vivir a las monta\u00f1as, o dejar nuestros compromisos, sino que por el contrario es en la realizaci\u00f3n de estos con amor y sentido que podemos realizar nuestro ser en la vida.<\/p>\n