{"id":8318,"date":"2014-10-21T15:57:35","date_gmt":"2014-10-21T18:57:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/costumbres-que-perjudican-el-cerebro-2\/"},"modified":"2014-10-21T15:57:35","modified_gmt":"2014-10-21T18:57:35","slug":"costumbres-que-perjudican-el-cerebro-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/costumbres-que-perjudican-el-cerebro-2\/","title":{"rendered":"Costumbres que perjudican el cerebro"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Mala cabeza: Costumbres peligrosas que perjudican al cerebro<\/p>\n

Gracias a la cantidad de informaci\u00f3n y a los distintos avances en el \u00e1mbito de la neurociencia, las personas son cada vez m\u00e1s conscientes de la importancia de tener un cerebro en forma. As\u00ed, el inter\u00e9s por cuidar el cerebro va creciendo d\u00eda a d\u00eda y nos preocupamos por buscar algunos ejercicios para agilizar y activar las capacidades cognitivas, pero pocas veces mencionamos que nuestro cerebro tambi\u00e9n puede verse afectado por ciertos h\u00e1bitos.<\/p>\n

Fuente : http:\/\/saludvidaypareja.com.ve\/<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Un cerebro saludable es fundamental para llevar en general una vida sana, sin embargo, con frecuencia se ponen en pr\u00e1ctica distintos h\u00e1bitos que resultan perjudiciales, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). Pero \u00bfcu\u00e1les son esas actividades cotidianas que lo da\u00f1an? Aqu\u00ed est\u00e1 una lista de todo aquello que se debe evitar para mantener nuestra mente en buen estado, de acuerdo a un estudio realizado por neurocient\u00edficos de la Universidad Pompeu Fabra:1. No desayunar
Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel \u00f3ptimo de az\u00facar y prote\u00ednas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del d\u00eda, ya que evitan la degeneraci\u00f3n del cerebro.2. Reacciones violentas o estr\u00e9s prematuro
Hay que tratar de evitar cualquier reacci\u00f3n sorpresiva o estr\u00e9s, ya que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si estas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.
3. Fumar
El mal h\u00e1bito de fumar disminuye la masa encef\u00e1lica. Esta se encarga de las funcionas voluntarias. Por otro lado, los adictos al tabaco son m\u00e1s propensos a sufrir de Alzheimer.<\/p>\n

4. Consumo elevado de az\u00facares
El exceso de az\u00facar interrumpe la absorci\u00f3n de prote\u00ednas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

5. Exposici\u00f3n constante a ambientes contaminados
El cerebro es el \u00f3rgano que m\u00e1s ox\u00edgeno consume. Si se est\u00e1 por mucho tiempo en alg\u00fan lugar contaminado, disminuir\u00e1 el suministro de ox\u00edgeno al cerebro. Como consecuencia habr\u00eda una deficiencia cerebral.<\/p>\n

6. Dormir poco
Dormir 8 horas diarias hace que el cerebro pueda descansar. Si uno duerme poco, se acelera la muerte de las c\u00e9lulas cerebrales.<\/p>\n

7. Cubrirse la cabeza mientras duerme
Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la concentraci\u00f3n del di\u00f3xido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos muy da\u00f1inos en este \u00f3rgano.<\/p>\n

8. Forzar al cerebro durante una enfermedad
Trabajar o estudiar mucho cuando se est\u00e1 enfermo es muy da\u00f1ino para el ser humano. El realizar frecuentemente este h\u00e1bito, provocar\u00e1 una disminuci\u00f3n en la eficacia de este \u00f3rgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno est\u00e1 mal de salud.<\/p>\n

9. Ser solitario. La corteza prefrontal es m\u00e1s grande cuanto mayor es el n\u00famero de amigos con los que contamos, seg\u00fan un estudio brit\u00e1nico.<\/p>\n

10. No comer las cantidades adecuadas. Tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mala cabeza: Costumbres peligrosas que perjudican al cerebro Gracias a la cantidad de informaci\u00f3n y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":8317,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[498],"tags":[],"class_list":["post-8318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-neurociencias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8318"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8318"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8318\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}