{"id":8246,"date":"2012-07-25T13:27:07","date_gmt":"2012-07-25T16:27:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/neurociencias-y-suenos-2\/"},"modified":"2012-07-25T13:27:07","modified_gmt":"2012-07-25T16:27:07","slug":"neurociencias-y-suenos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/neurociencias-y-suenos-2\/","title":{"rendered":"Neurociencias y sue\u00f1os"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Neurocient\u00edficos revelan 12 secretos acerca de los sue\u00f1os que te sorprender\u00e1n<\/h4>\n
Lo que pasa mientras dormimos es una especie de mundo paralelo a nuestra vida cotidiana, en el que podemos hacer cosas imposibles como volar o luchar contra s\u00fapervillanos de otro planeta. Ese mundo on\u00edrico que despierta tanta curiosidad y que ha inspirado pel\u00edculas como \u201cInception\u201d, est\u00e1 lleno de misterios y secretos que s\u00f3lo algunos expertos han logrado hasta cierto punto clarificar. Ac\u00e1 te presentamos algunos(V\u00eda Quo.es):<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Fuente :\u00a0http:\/\/www.biobiochile.cl<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
1. Podemos implantar un sue\u00f1o a otro<\/div>\n
Deirdre Barret, psic\u00f3loga de la Universidad de Harvard, comprob\u00f3 que implantar un sue\u00f1o es posible. Para ello, us\u00f3 una t\u00e9cnica denominada \u201cincubaci\u00f3n de sue\u00f1os\u201d con el fin de que sus alumnos solucionaran un acertijo mientras dorm\u00edan.<\/div>\n
Es as\u00ed como hizo que crearan una imagen mental de la situaci\u00f3n y luego les pidi\u00f3 que ese concepto fuese lo \u00faltimo que vieran antes de lanzarse a los brazos de Morfeo. Adem\u00e1s les recomend\u00f3 no saltar de la cama cuando se levantaran para que no olvidaran lo que so\u00f1aron.<\/div>\n
Tras esto, la experta descubri\u00f3 que un 25% de los estudiantes encontr\u00f3 la soluci\u00f3n al problema cuando estaba durmiendo.<\/div>\n
Otros expertos como el psic\u00f3logo experto en sue\u00f1os Mark Balgrove, de la Universidad de Swansea asegura que se puede sugerir a otro qu\u00e9 so\u00f1ar antes de dormir, siempre y cuando a esa persona le interese el tema. Incluso asegura que \u201csi 2 personas creen que se pueden encontrar en sue\u00f1os, podr\u00edan provocar un encuentro on\u00edrico\u201d.<\/div>\n
2. Nuestros genes determinan si despertamos con ruidos fuertes o no<\/div>\n
Los expertos aseguran que si bien nuestra mente construye los sue\u00f1os, los genes determinan la forma en que dormimos. Seg\u00fan Pin Arboledas, director de la Unidad del Sue\u00f1o del Hospital de Valencia \u201cal igual que cada uno tiene su huella dactilar, todos tenemos unas caracter\u00edsticas de sue\u00f1o. Es un claro ejemplo de realidad bio-psicosocial, en el que tanto la gen\u00e9tica como los h\u00e1bitos adquiridos en los primeros a\u00f1os de vida nos condicionan.\u201d<\/div>\n
Asimismo, para Julio Fern\u00e1ndez Mendoza, investigador del Centro de Investigaci\u00f3n y Tratamiento del Sue\u00f1o de la Universidad de Pensilvania, el motivo de que despertemos o no con un ruido, \u201cdepende de cu\u00e1nto se vean afectados por agentes externos los centros cerebrales que regulan el sue\u00f1o. Un estudio reciente ha demostrado que las diferencias de las ondas cerebrales durante ciertas fases del sue\u00f1o explican porqu\u00e9 algunas personas se despiertan con ruidos externos y otras no\u201d.<\/div>\n
3. Quienes duermen mal son m\u00e1s negativos<\/div>\n
De acuerdo a lo que se\u00f1ala Julio Fern\u00e1ndez Mendoza, \u201cest\u00e1 demostrado que en personas sanas la privaci\u00f3n de sue\u00f1o, sea total o parcial, no s\u00f3lo produce somnolencia y peor rendimiento cognitivo al d\u00eda siguiente, sino que tambi\u00e9n aumenta el efecto negativo y el nivel de irritabilidad\u201d.<\/div>\n
A ello agrega que \u201ctambi\u00e9n se ha observado que si la persona se despierta con un alto nivel de somnolencia, la respuesta afectiva del individuo suele ser plana o negativa. En especial, si se le somete a pruebas relacionadas con la interacci\u00f3n social\u201d.<\/div>\n
4. Dormido consumes tanta energ\u00eda como cuando estas despierto<\/div>\n
Si bien nuestro cuerpo descansa al dormir, hay ciertas fases del sue\u00f1o en que el cerebro est\u00e1 casi tan activo como cuando estamos despiertos.<\/div>\n
Jos\u00e9 Mar\u00eda Delgado Garc\u00eda, director de la Divisi\u00f3n de Neurociencias de la Universidad Pablo de Olavide, dice que esto pasa porque \u201chay grupos neuronales que disminuyen su producci\u00f3n de potenciales de acci\u00f3n durante el sue\u00f1o, entre ellos diversos centros motores corticales, subcorticales y cerebelosos. Pero otros muchos grupos neuronales se mantienen activos y producen impulsos nerviosos, por lo que durante el sue\u00f1o se mantiene una importante tasa de consumo de glucosa y de ox\u00edgeno. Mantener las propiedades funcionales de las neuronas consume un considerable porcentaje de energ\u00eda metab\u00f3lica\u201d.<\/div>\n
5. Podemos acostumbrar a nuestro cuerpo a despertar a cierta hora<\/div>\n
Eduardo Estivill, director de la Unidad del Sue\u00f1o del Instituto Dexeus de Barcelona, se\u00f1al\u00f3 que el despertar a una misma hora es por efecto del n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico. \u201cEsta zona del hipot\u00e1lamo es nuestro reloj biol\u00f3gico. Nos indica cu\u00e1ndo tenemos que despertarnos y cu\u00e1ndo debemos dormir. As\u00ed, si lo acostumbramos, despert\u00e1ndonos siempre a una hora concreta, puede que con el tiempo \u00e9l mismo se despierte siempre a la misma hora, sin est\u00edmulos externos. Esto le sucede a mucha gente despu\u00e9s de sostener una rutina similar durante un tiempo prolongado\u201d.<\/div>\n
Seg\u00fan Jos\u00e9 Mar\u00eda Delgado Garc\u00eda, \u201cen determinadas fases del sue\u00f1o se pueden percibir est\u00edmulos externos que no alcanzan el nivel consciente. As\u00ed, ser\u00eda posible durante el sue\u00f1o ligero detectar la hora que marca el reloj y no ser consciente de ello\u201d.<\/div>\n
6. Sentimos dolor o fr\u00edo mientras so\u00f1amos porque nuestro organismo est\u00e1 activo<\/div>\n
El sentir dolor, fr\u00edo o sabores responde a que \u201cel cerebro guarda toda la informaci\u00f3n que aprendemos mientras estamos despiertos, Durante las enso\u00f1aciones podemos recordar sensaciones vividas, tanto f\u00edsicas como ps\u00edquicas.\u201d, afirma Eduardo Estivill.<\/div>\n
Por otro lado, Julio Fern\u00e1ndez Mendoza se\u00f1ala que \u201clas sensaciones de fr\u00edo o dolor se dan porque el organismo no est\u00e1 inactivo durante el sue\u00f1o, no est\u00e1 cerrado al exterior, incluso durante el sue\u00f1o profundo hay microestados en los que se procesa informaci\u00f3n tanto interna como externa\u201d.<\/div>\n
7. En los sue\u00f1os nuestro cerebro se olvida de las leyes f\u00edsicas<\/div>\n
Jeff Warren, autor de \u2018Viaje mental, La rueda de la consciencia\u2019, asegura que \u201csi no existen est\u00edmulos sensoriales, nuestra conciencia parece comportarse de modo predecible, siguiendo la ley de las expectativas: lo que esperamos que pase, pasar\u00e1. Pero la realidad es que el cerebro, en el sue\u00f1o, realiza asociaciones libres a partir de hechos de nuestra memoria. Une aves con personas y podemos volar, podemos viajar en el tiempo\u2026 y el fen\u00f3meno m\u00e1s interesante es que a menudo no nos damos cuenta de que es un sue\u00f1o\u201d.<\/div>\n
8. Podemos controlar nuestros sue\u00f1os<\/div>\n
Mark Blagorve, psic\u00f3logo de la Universidad de Swansea especialista en sue\u00f1os y estados de consciencia, dice que es posible controlar los sue\u00f1os.<\/div>\n
\u201cLo primero es preguntarnos cuando estamos conscientes: \u00bfestoy despierto o estoy so\u00f1ando? Con el tiempo, y despu\u00e9s de algunas semanas de este entrenamiento, te podr\u00e1s hacer esta pregunta en sue\u00f1os. Al principio dir\u00e1s que est\u00e1s despierto, que es la respuesta equivocada, pero otras veces te dar\u00e1s cuenta de que es un sue\u00f1o, y en ese momento quiz\u00e1 puedas controlar el argumento. Los sue\u00f1os l\u00facidos a veces ocurren de modo espont\u00e1neo, y otras s\u00f3lo a partir de que la persona sabe que es posible tener este tipo de enso\u00f1aciones\u201d.<\/div>\n
9. Podr\u00eda ser posible recordar cuando nos dormimos<\/div>\n
Trist\u00e1n Beckinstein, neurocient\u00edfico de la Universidad de Cambridge, afirma que \u201cNo es que no recordemos cu\u00e1ndo nos dormimos, es que no tenemos ninguna referencia mental de cu\u00e1ndo sucedi\u00f3\u2033.<\/div>\n
Por ello, el cree que con un sencillo experimento podr\u00eda comprobar que es posible recordar el minuto exacto en que dejamos de estar despiertos. \u201cUn voluntario es sometido a un electroencefalograma (EEG) y debe llevar la cuenta de unos tonos que se producen cada cinco segundos. Cuando vemos por el EEG que se ha dormido, le despertamos y le preguntamos en qu\u00e9 n\u00famero de tono se durmi\u00f3. \u2018En el 64\u2019, puede que responda. Entonces, nos fijamos cu\u00e1ndo nos dice el EEG que se durmi\u00f3 y comparamos los datos. Es un experimento sencillo, nos falta afinar algunos detalles\u201d explica.<\/div>\n
10. Nuestro cerebro nos protege para que no nos caigamos de la cama<\/div>\n
Seg\u00fan Gonzalo Pin Arboledas, director de la Unidad del Sue\u00f1o del Hospital de Valencia, \u201chay una serie de medidas de protecci\u00f3n que genera nuestro cerebro para que esto no ocurra. Durante el sue\u00f1o REM se produce una hipoton\u00eda muscular que reduce nuestros movimientos. Esto es lo fisiol\u00f3gico y normal. Lo anormal es que esa hipoton\u00eda no se produzca, y aumenten el n\u00famero y la intensidad de los movimientos. Dormir no es morir; el cerebro contin\u00faa trabajando y controlando nuestro cuerpo\u201d.<\/div>\n
Si llegas a caerte es porque ingeriste un medicamento o alimento que inhibi\u00f3 la hipoton\u00eda. La cafe\u00edna, por ejemplo, podr\u00eda alterar este mecanismo, y hacer que nos movamos m\u00e1s durante los sue\u00f1os.<\/div>\n
11. Crecemos mientras dormimos<\/div>\n
Gonzalo Pin Arboledas asegura que \u201cla secreci\u00f3n hormonal tiene un ritmo circadiano. Esto quiere decir que su intensidad var\u00eda a lo largo del d\u00eda, no es constante. Durante la fase 3 del sue\u00f1o se incrementa enormemente la secreci\u00f3n de la hormona del crecimiento (HGH), as\u00ed como muchas de las sustancias que estimulan el sistema inmunitario defensivo. Por eso, durante las enfermedades los ni\u00f1os duermen m\u00e1s: se incrementa su sistema inmunitario. De la misma manera, tras las enfermedades, y por dormir m\u00e1s, se pueden observar fehacientemente los \u2018tirones\u2019 del crecimiento\u201d.<\/div>\n
12. Podemos autoinducirnos una pesadilla<\/div>\n
El neurocient\u00edfico de Cambridge, Trist\u00e1n Be-ckinstein asegura que es posible autoinducirse una pesadilla, aunque no recomienda hacerlo porque nuestros temores m\u00e1s privados salen a la luz y debemos enfrentarnos a ellos. El experto se\u00f1ala que para lograrlo se debe comer una nuez moscada, entera y molida antes de dormir, asegurando que una vez que esto ocurra no desearemos volver a intentarlo.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Neurocient\u00edficos revelan 12 secretos acerca de los sue\u00f1os que te sorprender\u00e1n Lo que pasa mientras […]<\/p>\n","protected":false},"author":1303,"featured_media":8245,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[498],"tags":[],"class_list":["post-8246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-neurociencias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8246"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1303"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8246\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mcacanal.com\/2021\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}