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La vida actual parece que se nos escapara de las manos. Vivimos en la sensaci\u00f3n constante, que cada vez menos depende de nosotros y estamos a merced de las obligaciones de cada d\u00eda.<\/p>\n
En este contexto, la capacidad para distendernos es una utop\u00eda lejana que ocurrir\u00e1 en alg\u00fan momento, pero no sabemos cu\u00e1ndo, ni d\u00f3nde. La ansiedad, el estr\u00e9s y la adrenalina de la vida cotidiana nos hace extra\u00f1os a nosotros mismos, sentimos que tomar el control es imposible. Dependemos de jefes, hijos, familia, pareja, u otros seres a los que debemos responder constantemente. As\u00ed, poner los l\u00edmites es una acci\u00f3n que se pierde en la vor\u00e1gine de la rutina.<\/p>\n
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Entonces, \u00bfc\u00f3mo controlar nuestro propio destino para evitar que el estr\u00e9s sea una constante? \u00bfC\u00f3mo limitar las demandas de los otros para poder mejorar nuestra propia calidad de vida? Es evidente que nada desaparecer\u00e1 o se derrumbar\u00e1 si nosotros no intervenimos constantemente. Es decir, muchas veces la sobrecarga de tareas lleva impl\u00edcito una presi\u00f3n propia que indica que si nosotros no decidimos o ejecutamos, el otro no podr\u00eda hacerlo, cuando en la mayor\u00eda de los casos no es as\u00ed.<\/p>\n
La Lic. Patricia Gubbay de Hanono, autora de ‘C\u00f3mo reducir el estr\u00e9s’, es clara en este sentido: ‘La pregunta que surge es por qu\u00e9 alguien cede tanto a las necesidades de su familia, amigos o trabajo \u00bfQu\u00e9 causa que se sobrecargue al punto de no poder parar para cumplir con todo? \u00bfPor qu\u00e9 se plantea como posibles objetivos que, con su capacidad f\u00edsica, mental o ambiental no puede llevar adelante respetando su integridad?’.<\/p>\n
Esta sobrecarga a la que hace alusi\u00f3n la especialista, es una constante en una vida cotidiana en la hacemos infinidad de tareas sin preguntarnos demasiado su prioridad, sentido y urgencia. ‘Preferimos correr, hacer, seguir corriendo sin parar, sin pensar, cumpliendo y cumpliendo, haciendo lo que hace falta hacer sin preguntarnos por la raz\u00f3n’, explica la Lic. Gubbay de Hanono.<\/p>\n
Las consecuencias de esta carrera de obligaciones no es s\u00f3lo el evidente cansancio f\u00edsico. El estr\u00e9s comienza a demostrar sus s\u00edntomas: el agotamiento, el malhumor, la irritabilidad y el desgano. Cuando la gota est\u00e1 colmando el vaso, ya ser\u00e1 tarde para poner los l\u00edmites, y la salud f\u00edsica y mental ya se habr\u00e1 perjudicado.<\/p>\n
Uno de los recursos m\u00e1s comunes en las personas sobre exigidas es tomarse unas vacaciones para poder distenderse, pero \u00bfes una soluci\u00f3n? La Lic. Gubbay desestima esta opci\u00f3n: ‘Unas vacaciones s\u00f3lo ayudar\u00edan a descansar un poco, pero si luego se vuelve a lo mismo es una trampa activada’.<\/p>\n
Cuando se retoma la rutina se entra nuevamente, en un c\u00edrculo vicioso que un breve descanso no solucionar\u00e1. Entonces, \u00bfcu\u00e1l deber\u00eda ser el proceder para frenar esta situaci\u00f3n de sobrecarga?<\/p>\n
La especialista plantea algunas preguntas para pensar’\u00bfQu\u00e9 estoy haciendo? \u00bfHacia d\u00f3nde me dirijo con este comportamiento? \u00bfCu\u00e1l es el significado o intenci\u00f3n de estas acciones? \u00bfEstoy haciendo un esfuerzo con sentido, que me conduce a una meta? Analizar los propios comportamientos a la luz del sentido que le damos a nuestra vida y la de quienes nos rodean. Valorar nuestros esfuerzos sin disfrazarlos de sacrificios que victimizan, registrar nuestros l\u00edmites es fundamental’.<\/p>\n
La clave es saber decir no. Poner el cuerpo y la mente en actividades que demanda el entorno no es lo m\u00e1s sano, cu\u00e1ndo todos son capaces de poder realizar lo que corresponde. ‘Superarnos y crecer en nuestros l\u00edmites es un desaf\u00edo, pero requiere que conservemos nuestra vida y la de quienes nos rodean con la sensaci\u00f3n de que merece ser vivida’, recomienda la Lic. Gubbay.<\/p>\n
Por Eugenia Plano | www.vidapositiva.com<\/p>\n
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